¿Cuándo ocurre el dolor?
Dolor en la nalga después de una caída puede tener varias causas. Por un lado, se puede formar un hematoma porque la fuerza aplicada lesiona pequeños vasos y les hizo sangrar. Suele ser inofensivo.
Dependiendo de la fuerza con que se aplicó la fuerza, también puede ocurrir un bloqueo de la articulación sacroilíaca o ciática puede ocurrir. Esto se manifiesta en dolor en el área de la cadera y las nalgas, que a menudo se irradia hacia el pierna y pie. Si hay afectación ósea, se debe consultar a un quiropráctico para liberar el bloqueo y prevenir una mala posición permanente y una carga incorrecta.
Dolor en la nalga cuando jogging a menudo es causado por Músculos adoloridos después de sobrecargar los músculos de los glúteos. Esto es inofensivo y desaparece por sí solo después de unos días con ejercicio moderado. Si este no es el caso, podría haber una ruptura en la fibra muscular, lo que requiere un descanso del entrenamiento durante algún tiempo.
Otra causa de dolor posch en los corredores es el llamado Síndrome piriforme. músculo piriforme es un pequeño músculo de la cadera que se encarga de se extiende, rotación hacia afuera y extensión de la cadera. Este músculo puede irritarse o volverse anormalmente más grueso debido a una tensión incorrecta.
El dolor se produce principalmente durante el esfuerzo, como cuando correr, y a menudo se irradia al pierna. Pero la isquialgia también puede ocurrir debido a una tensión incorrecta cuando jogging. Las causas frecuentes de esto son posiciones incorrectas en la pelvis, que se acompañan de una diferencia en pierna longitud.
Los músculos glúteos y los nervios juegan un papel importante al caminar y correr. Por tanto, no es infrecuente que dolor en las nalgas que ocurra con frecuencia cuando correr o empeorar allí. Muchas razones para dolor en las nalgas son inofensivos.
Dolor en las nalgas a menudo es causado por una sobrecarga o una carga incorrecta de los músculos, Tendones y tejido conectivo. Esto resulta en endurecimiento y tensión. Las tensiones nuevas y poco habituales suelen ser el desencadenante del dolor en el glúteo.
Los ejercicios de fortalecimiento y las medidas relajantes como masajes y tratamientos térmicos pueden ayudar. En algunos casos, síndrome piriforme es responsable del dolor al correr Este es un pequeño músculo tenso en la cadera, que se encuentra muy cerca de un gran nervio, el llamado ciática. Este nervio se aprieta y causa dolor en la nalga.
Especialmente al correr, duele porque aquí es donde se inserta el músculo. Si, a pesar relajación ejercicios, los síntomas no desaparecen después de unos días sin esfuerzo, es necesario aclarar más. El dolor en las nalgas al sentarse puede tener varias causas.
Dado que todo el peso del tronco afecta las tuberosidades isquiáticas (estructuras óseas de la pelvis) al sentarse, estas a menudo están expuestas a un estrés extremadamente alto durante muchas horas todos los días. En personas con una malposición pélvica congénita o adquirida o una diferencia en la longitud de las piernas, el peso corporal a menudo tiene un efecto desfavorable en la pelvis. A largo plazo, esto puede provocar dolor en las nalgas en uno o ambos lados al sentarse.
A ciática or síndrome piriforme también debe tenerse en cuenta. Causas relativamente inofensivas como hematomas o Músculos adoloridos también puede causar dolor al sentarse. La mayoría de las personas notan dolor en las nalgas, especialmente cuando están sometidas a estrés, es decir, cuando están sentadas durante mucho tiempo o cuando caminan o corren.
Pero el dolor en las nalgas también puede ocurrir cuando está acostado y puede requerir tratamiento. Hay varias razones posibles para esto: En primer lugar, hay una sobrecarga general de los músculos correspondientes en la zona de las nalgas y la cadera. También los ligamentos irritados involucrados pueden causar dolor en los glúteos al acostarse.
No se debe olvidar un simple dolor muscular después de un duro entrenamiento. Si el dolor permanece constante durante un período de tiempo más largo, un problema con el nervio ciático debe ser considerado. Este gran nervio puede inflamarse directamente, lo que también causa un dolor intenso al acostarse.
En el síndrome de Piriformis, cuando se tensa un pequeño músculo de la cadera, la compresión del nervio ciático ocurre, lo que causa síntomas similares. Las malas posiciones y las deformaciones incorrectas deben ser corregidas por un ortopedista. Incluso si el dolor en las nalgas se produce en reposo y acostado, el sufrimiento suele mejorarse significativamente con simples medios fisioterapéuticos y relajantes.
Todos los artículos de esta serie:
