Prevención Dolor en las nalgas (nalgas)

Prevención

Como dolor en las nalgas de muchos de los afectados es causado por deformidades posturales y movimientos ejecutados incorrectamente, en la mayoría de los casos incluso medidas simples pueden ayudar a prevenir tales síntomas de dolor. Para prevenir dolor en los glúteos se desarrollen en primer lugar, se deben tomar precauciones durante los movimientos diarios. En muchos pacientes, la dolor en las nalgas puede atribuirse a levantar objetos pesados, agacharse con frecuencia y realizar actividades deportivas sin calentamiento previo.

Además, los pacientes que se sientan frente a la computadora durante horas y horas sufren de dolor en las nalgas. Por esta razón, estos síntomas de dolor se pueden prevenir de manera efectiva cambiando el estilo de vida. Al levantar objetos pesados, por ejemplo, se debe tener cuidado para asegurarse de que la parte superior del cuerpo no se incline hacia adelante.

Esto conduce a una enorme tensión en los músculos de los glúteos. Por lo tanto, los objetos pesados ​​deben levantarse siempre de las rodillas, con la espalda recta y erguida. Las personas que trabajan en la oficina y que a menudo se sientan frente a la computadora deben tomar descansos cortos de vez en cuando para relajar los músculos. Además, los sencillos ejercicios de gimnasia pueden ayudar a prevenir dolor en las nalgas causado por una tensión incorrecta.

Dolor en la nalga durante el embarazo.

El dolor en la zona de los glúteos no es infrecuente durante el embarazo. En la mayoría de los casos, estas quejas durante el embarazo son causadas por la irritación del nervio ciático. Ciática puede resultar muy incómodo para el paciente y provocar un dolor que se irradia desde la zona lumbar hasta los glúteos.

A menudo, las mujeres incluso se sienten incómodas durante el embarazo que comienza en la parte baja de la espalda y continúa hasta los muslos. La causa de estos síntomas de dolor radica en los propios músculos de los glúteos. Debido al peso creciente del abdomen, los músculos de los glúteos están expuestos a un estrés enorme.

Por esta razón, los músculos de los glúteos suelen aumentar de masa. Como resultado, durante el embarazo, fuerzas fuertes pueden actuar sobre el nervio ciático y empujarlo. Las mujeres afectadas pueden remediar esto aplicando calor localmente (por ejemplo, con tiritas térmicas).

Además, dirigido se extiende ejercicios y masajes ligeros pueden ayudar a aliviar la dolor en la espalda y glúteos. Otro detonante para ciática durante el embarazo es el propio feto.Especialmente en un embarazo avanzado, el peso del niño puede presionar el nervio ciático y causar dolor en la espalda baja y los glúteos. La compresión del nervio ciático también debe tratarse durante el embarazo.

De lo contrario, existe el riesgo de que las molestias agudas se conviertan en dolor crónico. Por este motivo, las mujeres que padecen dolores muy intensos en la zona lumbar y en las mejillas durante el embarazo deben consultar a un médico. Este médico puede recetarle un medicamento antiinflamatorio.

Sin embargo, no se puede garantizar una ausencia total de dolor a pesar de tomar estos medicamentos durante el embarazo. En las mujeres afectadas, los síntomas suelen desaparecer por completo inmediatamente después del nacimiento. El daño permanente causado por la compresión del nervio ciático solo se puede observar en muy raras ocasiones.