Vitaminas recomendadas para niños
En general, en la mayoría de situaciones de la vida no hay necesidad de una ingesta adicional de vitaminas (sustitución), ya que un equilibrado dieta rara vez conduce a un deficiencia vitaminica. Sin embargo, existen recomendaciones para la ingesta de vitaminas en determinadas situaciones de la vida. A los bebés y niños pequeños se les puede dar vitamina D (colecalciferol).
La sustitución también es posible en la infancia y adolescencia. Esto es especialmente importante si los niños no están suficientemente expuestos al sol. Esto se debe al hecho de que la síntesis de vitamina D en el cuerpo se promueve por la exposición a la luz solar.
El precursor de la vitamina se convierte en la vitamina real mediante la acción de la luz solar. Cuanto menos exposición a la luz, menos vitamina D es producido. La vitamina D solo está presente en pequeñas cantidades en los alimentos.
Debido a la exposición al sol como una necesidad para el desarrollo de la vitamina D 3, una deficiencia es particularmente importante en personas mayores y niños. La vitamina D se puede suministrar en forma de tabletas o gotas. Entre otras cosas, juega un papel importante en la formación de huesos.
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