Vitaminas durante el embarazo

Introducción

Particularmente durante el embarazo, muchas mujeres tienden a tomar más vitaminas en forma de dieta suplementos porque quieren lo mejor para su hijo. Una mayor ingesta de vitaminas durante el embarazo También es bastante sensato, ya que tanto la madre como el niño deben estar bien abastecidos. Sin embargo, esto generalmente se puede lograr mediante una dieta. La ingesta adicional de preparaciones vitamínicas es bastante razonable para algunos vitaminas, ya que durante el embarazo existe una mayor necesidad y una deficiencia puede conducir a trastornos del desarrollo del feto. Sin embargo, esto no se aplica en absoluto a otras vitaminas.

Resumen: ¿Qué vitaminas están disponibles?

Básicamente, las vitaminas ácido fólico (vitamina B9), vitamina C, vitamina D y las vitaminas B1 (tiamina), B2 (riboflavina) y B6 (piridoxina) son necesarias durante el embarazo. Como regla general, el requerimiento adicional de vitaminas durante el embarazo debe compensarse con un mayor consumo de frutas y verduras. Con ácido fólicosin embargo, esto es casi imposible.

Ácido fólico se necesita sobre todo en embarazo temprano y una deficiencia puede conducir a graves salud consecuencias para el niño. La ingesta adicional de yodo también es sensato. Las vitaminas B se encuentran principalmente en productos integrales, patatas y leche.

Una deficiencia de vitamina B es muy rara en los países occidentales, por lo que tomar vitamina B suplementos generalmente no es necesario. Con vegetarianos y Veganerinnen, esto podría llegar a ser necesario. Vitamina D Puede ser producido por el propio cuerpo a través de la radiación solar sobre la piel.

Aproximadamente 10 minutos de luz solar diaria suelen ser suficientes para producir suficiente vitamina D. Dado que el sol rara vez brilla en los meses de invierno, es posible que se necesiten productos de reemplazo. El nivel de vitamina D en el sangre debe ser revisado por el médico. Si está por debajo de 30 ng / ml, el médico tratante recomendará una sustitución de vitamina D.

La vitamina C se puede absorber suficientemente a través del dieta por una ingesta suficiente de frutas y verduras frescas. La vitamina A se puede absorber a través de la leche, la yema de huevo o las zanahorias. Una deficiencia ocurre muy raramente, pero puede ocurrir un exceso de vitamina A, que debe evitarse especialmente durante el embarazo.

Puede provocar malformaciones, por lo que la vitamina A no debe tomarse adicionalmente en forma de tabletas. El ácido fólico es muy importante para el desarrollo del niño, especialmente en embarazo temprano. Dado que la futura madre a menudo no puede cubrir el requerimiento adicional de ácido fólico solo con un dieta, suele ser necesario tomar preparados de ácido fólico.

El bebé ya necesita ácido fólico en la tercera o cuarta semana después de la fertilización para desarrollarse bien. Sin embargo, muchas mujeres ni siquiera saben que están embarazadas en este momento. Por tanto, se recomienda a las mujeres que deseen tener hijos que tomen de 400 a 800 microgramos de ácido fólico al día antes del embarazo para evitar posibles daños en el desarrollo del niño.