Meditación fue una vez el privilegio de las personas espirituales que practicaban la introspección sistemática y la inmersión espiritual como parte de su práctica religiosa. En los tiempos modernos, existen numerosos métodos de meditación practicado en numerosas religiones. Hay métodos budistas de meditación así como los cristianos, y los desarrollados por un líder de secta conocido de la era moderna. Mediante la recopilación interior, la observación de la respiración, el canto de mantras y otras técnicas que conducen a la inmersión (meditación), la mente debe calmarse y observarse en sus acciones. Los diferentes métodos de meditación se dedican a diferentes contenidos.
¿Qué es la meditación?
La mediación es un término general para una amplia variedad de técnicas y formas de introspección espiritual. Uno de los objetivos de la meditación es reconocer al otro en uno mismo y tener una experiencia de unidad. El término meditación se deriva del latín. Significa "introspección" o "contemplación" en el sentido más amplio y es parte de una práctica espiritual en algunas religiones del mundo. Es un término general para varias técnicas y formas de introspección espiritual, por ejemplo, la meditación budista de atención plena, la meditación dinámica de Osho, la meditación analítica de los tibetanos, por nombrar solo algunas. En un sentido más amplio, la pintura, la danza trance o el chi gong también pueden ser meditación. Uno de los objetivos de la meditación es reconocer al otro dentro de uno mismo y tener una experiencia de unidad. Al quedarse quieto y observarse a sí misma en meditación, la mente reconoce la fugacidad de todas las cosas y la interconexión de todo.
Función, efecto y objetivos
Uno es darse cuenta, a través de una amplia variedad de técnicas meditativas en la meditación, entre otras cosas, cuánto de vacío, fugaz y dañino es manejado por la mente descontrolada. La experiencia de la conciencia pura es uno de los objetivos concisos de la meditación. También se trata de la unidad y el reconocimiento de la interconexión de todas las cosas. La división dualista entre el yo y el otro debe eliminarse mediante la meditación. La meditación a largo plazo conduce a cambios en los puntos de vista, calma cerebro olas y serenidad interior. Uno puede alcanzar una mejor comprensión del ego y los estados superiores de conciencia a través de la meditación. La meditación hoy, sin embargo, ya no se usa solo en contextos espirituales. Incluso puede estar completamente desvinculado del contenido religioso. En este caso, la meditación, por ejemplo, según el modelo de Jon Kabat-Zinn, se utiliza en contextos médicos y psicológicos. Sin embargo, la meditación no debe verse como un puro relajación técnica. Más bien, la meditación utilizada terapéuticamente se trata de contemplar atentamente y experimentar la quietud, explorar ciertos contextos y alcanzar varios estados de ánimo. absorción. Estos provocan un cambio en cerebro olas, respiración o latidos del corazón a medida que la meditación se profundiza. El uso de la meditación sin ninguna referencia espiritual-religiosa y con fines puramente terapéuticos es controvertido en las tradiciones religiosas que sitúan la meditación en el centro de su práctica. En el marco de la investigación científica, la meditación se examina cada vez más por su contenido y modos de acción. La “Sociedad para la Meditación y la Investigación de la Meditación eV”, con sede en Colonia, es solo uno de los muchos ejemplos a través de los cuales se investigan los diversos efectos de la meditación. En el budismo, la meditación se considera una práctica espiritual central, sin la cual no se pueden tener o profundizar ciertas experiencias.
Riesgos, efectos secundarios y peligros.
La experiencia adquirida a través de la meditación no está del todo exenta de riesgos, efectos secundarios y peligros. Los textos tibetanos tradicionales y modernos advierten repetidamente contra la práctica de la meditación sin un maestro experimentado. Las personas con enfermedades mentales preexistentes están particularmente en riesgo de caer en psicosis, ataques de pánico, problemas de ansiedad o clínica depresión. como resultado de experiencias inesperadas en la meditación. Las crisis espirituales provocadas por la práctica excesiva de la meditación son desconocidas en la medicina convencional. La meditación mal entendida o practicada en exceso puede tener el efecto opuesto al que se supone que debe hacer la meditación. La meditación aplicada correctamente puede ser útil bajo la guía de un experto, especialmente en casos de depresión., adiccion, estrés trastornos o inestabilidad mental. Organizaciones alemanas como la “Netzwerk für spirituelle Entwicklung und Krisenbegleitung eV” y el “Institut für Grenzgebiete der Psychologie und Psychohygiene” son útiles para los problemas relacionados con la meditación.
