Lavarse, ducharse o bañarse con frecuencia (tiempo de baño máximo 20 minutos / en caso de prurito crónico: baño completo máximo 5 minutos; báñese en agua fría o tibia agua en lugar de caliente) Nota: Después del contacto con el agua, aplique piel.
Clima / temperatura ambiente (ver también bajo “Evitar la contaminación ambiental”).
Use lavado grasoso sindetes o esparcir aceites de ducha y baño (por ejemplo, queroseno aceite de soja baño).
Uso de limpiadores de piel de pH neutro suave (evitar alcohol-que contienen agentes de limpieza!).
Inmediatamente después de ducharse o bañarse, aplique crema hidratante para retener la humedad de la ducha o el baño en la piel.
Usa preparaciones humectantes.
Ropa
Ropa de algodón en lugar de lana
Evite la ropa ajustada (por ejemplo, leggings)
Use ropa ligera
No use ropa sintética
Restricción de nicotina
Limitada alcohol consumo (hombres: máx.25 g alcohol por día; mujeres: máx. 12 g de alcohol al día).
Limitada cafeína consumo (máximo 240 mg de cafeína por día; equivalente a 2 a 3 tazas de Café o 4 a 6 tazas de verde /Té negro).
Revisión de medicación permanente por posible efecto sobre la enfermedad existente.
Evitación del estrés ambiental:
Irritantes (químicos, solventes)
Aire acondicionado (aire caliente y seco).
Habitaciones recalentadas (máximo 21 ° C)
Clima seco de la habitación → use humidificadores de aire
Sol (tomar sol con frecuencia) → ¡protector solar!
Invierno (frío) - climas fríos y secos; aire de calentamiento seco (→ reducción de la secreción de las glándulas sebáceas); además, las siguientes recomendaciones:
Humidificador de espacio de aire
Utilice guantes con una temperatura exterior <10 ° C (la producción de sebo cutáneo ya disminuye a temperaturas exteriores de 8 ° C)
Medicina nutricional
Asesoramiento nutricional basado en análisis nutricionales
Recomendaciones nutricionales según una mezcla dieta teniendo en cuenta la enfermedad en cuestión. Esto significa, entre otras cosas:
Un total de 5 porciones de verduras y frutas frescas al día (≥ 400 g; 3 porciones de verduras y 2 porciones de fruta).
Una o dos veces por semana pescado de mar fresco, es decir, pescado marino graso (omega-3 ácidos grasos) como salmón, arenque, caballa.
Alto contenido de fibra dieta (cereales integrales, verduras).
Cumplimiento de las siguientes recomendaciones dietéticas especiales:
Ingesta suficiente de líquidos (1.5-2.0 l / día).
Dieta rico en ácido graso omega-6 ácido gamma-linolénico (GLA). Los alimentos ricos en GLA son grasas y aceites como onagra, semilla de grosella negra y borraja aceite de semilla.
Selección de alimentos adecuados en base al análisis nutricional
Véase también en "Terapia con micronutrientes (sustancias vitales) ”- si es necesario, tomando una dieta adecuada complementar.
