Somatopausia: Terapia

Medidas generales

  • Nicotina restricción (abstenerse de tabaco utilizar).
  • Limitada alcohol consumo (hombres: máx.25 g alcohol por día; mujeres: máx. 12 g alcohol por día).
  • ¡Apunta a un peso normal! Determinación del IMC (índice de masa corporal, índice de masa corporal) o composición corporal mediante análisis de impedancia eléctrica.
    • IMC ≥ 25 → participación en un programa de pérdida de peso supervisado por un médico.
    • Caer por debajo del límite inferior de IMC (a partir de los 45:22; desde los 55:23; desde los 65:24) → Participación en un programa supervisado por un médico para bajo peso.
  • Revisión de medicación permanente por posible impacto en somatopausia.
  • Evitación del estrés psicosocial:
    • Ansiedad
    • Trastornos emocionales
    • Estrés - el estrés agudo estimula la hormona del crecimiento; El estrés crónico, por otro lado, conduce a la supresión (debido a la influencia en la calidad y duración del sueño).
  • Higiene del sueño. (optimizar la calidad del sueño) a.

Vacunas

Se recomiendan las siguientes vacunas, ya que la infección a menudo puede provocar un empeoramiento de la enfermedad actual:

  • Vacuna para la gripe
  • Vacunación antineumocócica Nota: En pacientes con inmunosupresión, el STIKO recomienda la vacunación secuencial, con PCV13 (vacuna conjugada) primero y PSV23 (vacuna de polisacárido 23-valente) 6-12 meses después. Esta estrategia tiene una eficacia protectora significativamente mayor que cuando se vacuna con PSV23 solo.

Medicina nutricional

  • Asesoramiento nutricional basado en análisis nutricionales
  • Recomendaciones nutricionales según un mixto saludable dieta, teniendo en cuenta el sexo y la edad. Esto significa, entre otras cosas:
    • Total diario de 5 porciones de verduras y frutas frescas (≥ 400 g; 3 porciones de verduras y 2 porciones de frutas).
    • Una o dos veces por semana pescado de mar fresco, es decir, pescado marino graso (omega-3 ácidos grasos) como salmón, arenque, caballa.
    • Alto contenido de fibra dieta (productos integrales).
  • Selección de alimentos adecuados en base al análisis nutricional
  • Véase también en "Terapia con micronutrientes (sustancias vitales) ”- si es necesario, tomando una dieta adecuada complementar.
  • Información detallada sobre medicina nutricional recibirá de nosotros.

Medicina deportiva

Psicoterapia