Un individuo anti-envejecimiento terapia forestal se basa en los resultados de una anti-envejecimiento diagnóstico, así como recomendaciones generales para el antienvejecimiento basadas en los resultados de la investigación de la medicina antienvejecimiento. El siguiente específico medidas anti-envejecimiento se consideran científicamente reconocidos.
- Prevención primaria de enfermedades, incluidas posibles enfermedades relacionadas con la edad, por ejemplo, riesgos de aterosclerosis (arteriosclerosis, endurecimiento de las arterias), riesgos neurodegenerativos - prevención de enfermedades basada en el individuo identificado salud riesgos
- Terapia de reemplazamiento de hormonas in menopausia, andropausia, adrenopausia y somatopausia. Terapia de reemplazamiento de hormonas sólo debe utilizarse si existe una indicación, como síntomas de moderados a graves. terapia de reemplazo hormonal solo debe usarse el tiempo que sea necesario y en dosis tan bajas como sea posible.
- Prevención secundaria de enfermedades, incluidas las enfermedades de la vejez - análisis de cofactores - determinación de los factores que han contribuido de manera causal a la enfermedad; tratamiento de estas enfermedades sobre la base de la medicina basada en la evidencia.
El siguiente general medidas anti-envejecimiento, que son esencialmente estilos de vida, se consideran generalmente aceptados.
- Asesoramiento nutricional - mezcla calórica equilibrada vital y rica en fibra dieta, bajo en saturados ácidos grasos y rico en ácidos grasos poliinsaturados; múltiples frutas y verduras al día, incluidas recomendaciones sobre el consumo de estimulantes de alcohol y fumar para corregir malos hábitos.
- Suplementación individual de sustancias vitales basada en un análisis de sustancias vitales para la prevención primaria y secundaria de enfermedades y para la reducción general del estrés oxidativo.
- Base ácida equilibrar - en el contexto de general medidas anti-envejecimiento* base ácida terapia forestal juega un papel especial, porque el riñón a partir de los 40 años pierde cada vez más la capacidad de regular en caso de una emergencia acidosis (hiperacidificación de los tejidos) por excreción de equivalentes de ácido.
- Rehabilitación intestinal y orientación por simbiosis, por medio de orientación por simbiosis, también llamada microbiológica. terapia forestal - La equilibrar en el intestino se restaura y se construye un ambiente intestinal saludable.
- Control de peso: el objetivo es el peso normal apropiado para la edad, si es necesario, reducción de peso mediante la restricción de calorías, cancelación de la cena (falla en la ingesta de la cena) y un programa de nutrición supervisado por un médico.
- Cancelación de la cena: omitir la cena: esto causa: Disminución de glucosa niveles, temperatura corporal nocturna, reducción en la tasa de mitosis (= división celular más baja), mayor reparación del ADN (= información de herencia), aumento de la apoptosis (muerte celular programada) - por lo tanto, muerte celular de células premalignas y por lo tanto aumento células cancerosas proteccion. En general, se dice que cancelar la cena probablemente ralentiza los procesos de envejecimiento.
- Dejar de fumar - Fumar es uno de los principales factores de riesgo para el envejecimiento.
- Actividad física y deporte - resistencia, y coordinación entrenamiento: ayuda a mantener la vitalidad en la vejez.
- Descanso y sueño regulares: sirven para regenerar todo el cuerpo.
- Manejo del estrés - las estrategias activas de manejo del estrés tienen un efecto positivo en su salud.
- Entrenamiento cognitivo - las medidas psicohigiénicas te hacen más resistente a las situaciones personales y profesionales estrés.
- Psicohigiene: el camino hacia la felicidad pasa por el consumismo y la atención plena.
- Contactos sociales: cuanto más envejece, más importante se vuelve mantener los contactos sociales.
- Evitación de sustancias nocivas para el medio ambiente.
Su beneficio
Así, en el contexto de un individuo anti-envejecimiento diagnóstico y una terapia antienvejecimiento individual basada en él, los procesos de envejecimiento específicos pueden verse influidos positivamente. Con la ayuda de una terapia antienvejecimiento holística, los procesos de envejecimiento de su cuerpo se ralentizan así. La terapia antienvejecimiento le ofrece bienestar, atractivo y vitalidad, por lo que también se sentirá joven y vital en la vejez.
