insomnio

Ejercicios de respiración para conciliar el sueño

Introducción Los ejercicios de respiración para conciliar el sueño son técnicas de respiración dirigidas que se utilizan de manera muy consciente para iniciar y apoyar el proceso de conciliación del sueño. Se aprovecha el efecto de la respiración en nuestro cuerpo, así como la concentración consciente en la respiración, lo que evita los llamados cavilaciones, que impide que muchas personas se duerman. Ejercicios de respiración … Ejercicios de respiración para conciliar el sueño

Duración y frecuencia de aplicación | Ejercicios de respiración para conciliar el sueño

Duración y frecuencia de aplicación Para prevenir la hiperventilación antes mencionada, los ejercicios de respiración activa solo deben realizarse durante un período corto de tiempo. No más de 3 minutos, entonces debería volver a la respiración relajada normal. Los ejercicios de relajación (por ejemplo, de entrenamiento autógeno o viajes de ensueño) pueden ayudar si los ejercicios de respiración ... Duración y frecuencia de aplicación | Ejercicios de respiración para conciliar el sueño

¿Cuáles son las fases del mal de amor? | ¿Qué sucede en caso de enfermedad de amor?

¿Cuáles son las fases del mal de amor? Las fases del mal de amor no están definidas de manera uniforme, ya que no es un cuadro clínico reconocido. Sin embargo, se pueden encontrar clasificaciones similares en la literatura y en las descripciones de los expertos, que clasifican el mal de amor en 4-5 fases: La primera de estas fases comienza incluso antes de la separación con un cierto ... ¿Cuáles son las fases del mal de amor? | ¿Qué sucede en caso de enfermedad de amor?

Duración | ¿Qué sucede en caso de enfermedad de amor?

Duración La duración del dolor de corazón es tan variable y dependiente de la persona individual como la experiencia y el procesamiento del dolor. Las reglas generales como "la mitad de la duración de la relación" o "el doble de duración de la relación" no son realmente fiables para el individuo. En Internet, la llamada "ex-fórmula" es ... Duración | ¿Qué sucede en caso de enfermedad de amor?

Suicidio como resultado del mal de amor | ¿Qué sucede en caso de enfermedad de amor?

Suicidio como resultado de un mal de amor Después de una aventura amorosa, ocurren las mismas emociones y procesos neurobiológicos que al final de una relación, porque el cuerpo y la mente subconsciente no prestan atención a qué separación es lógica o razonable, sino solo a si uno tenía sentimientos por una persona o no. ... Suicidio como resultado del mal de amor | ¿Qué sucede en caso de enfermedad de amor?

¿Son peligrosos los espasmos al quedarse dormido? | Espasmos al quedarse dormido

¿Son peligrosos los espasmos al quedarse dormido? ¡No! Una contracción de los músculos al quedarse dormido es absolutamente inofensiva en la mayoría de los casos. Sin embargo, si los espasmos también ocurren varias veces durante el día o durante la noche, vale la pena visitar a su médico de cabecera. El médico podrá descartar la mayoría ... ¿Son peligrosos los espasmos al quedarse dormido? | Espasmos al quedarse dormido

Duración | Espasmos al quedarse dormido

Duración Las contracciones musculares al quedarse dormido suelen limitarse a la fase inmediatamente anterior a conciliar el sueño y, por lo tanto, son de muy corta duración. Por lo general, desaparece con el inicio del sueño. Dado que ocurre con más frecuencia en personas estresadas o con carga emocional, los espasmos no siempre son igualmente pronunciados. Puede ocurrir cada ... Duración | Espasmos al quedarse dormido

Sacudidas al quedarse dormido durante el embarazo | Espasmos al quedarse dormido

Sacudidas al quedarse dormido durante el embarazo El embarazo influye en los procesos y procedimientos metabólicos más diversos del cuerpo. Los espasmos, que ocurren intensificados o incluso exclusivamente durante el embarazo, son relativamente comunes. Además de los espasmos que pueden ocurrir en muchas personas durante la fase de quedarse dormidos y que se consideran inofensivos, ... Sacudidas al quedarse dormido durante el embarazo | Espasmos al quedarse dormido

Sacudidas al quedarse dormido en niños pequeños | Espasmos al quedarse dormido

Espasmos al quedarse dormidos en los niños pequeños Los niños en la primera infancia, es decir, entre las edades de dos y tres años, también muestran con frecuencia espasmos al quedarse dormidos. Las razones de esto, como ocurre con los adultos, no se aclaran de manera concluyente. Sin embargo, es probable que la transición de la vigilia al sueño sea la razón de los espasmos involuntarios. ... Sacudidas al quedarse dormido en niños pequeños | Espasmos al quedarse dormido

Espasmos al quedarse dormido

Definición Una contracción de los músculos al quedarse dormido ocurre con mucha frecuencia. Aproximadamente el 70 por ciento de la población ya ha experimentado esto. Las piernas a menudo se ven afectadas. Suele ocurrir en la fase directamente antes de conciliar el sueño. En última instancia, no se ha investigado de manera concluyente por qué los músculos se contraen cuando se duerme. Sin embargo, los científicos están de acuerdo en que esto ... Espasmos al quedarse dormido