¿Cuáles son las fases del mal de amor?
Las fases del mal de amor no están definidas de manera uniforme, ya que no es un cuadro clínico reconocido. Sin embargo, se pueden encontrar clasificaciones similares en la literatura y en las descripciones de los expertos, que clasifican el mal de amor en 4-5 fases:
- La primera de estas fases comienza incluso antes de la separación con cierta premonición. Se nota que la pareja se retira, salen a la luz los primeros miedos a la pérdida y finalmente la relación termina.
- La segunda fase sigue inmediatamente después de la propia separación y está determinada por la choque.
Uno se siente impotente, no puede entender a su pareja y la desesperación se apodera de él. Muchas personas simplemente se niegan a aceptar la separación, quieren tener largas discusiones con su expareja y quieren deshacer lo sucedido. Solo cuando la separación se ha filtrado en la conciencia, uno pasa a la siguiente fase.
- En esta fase comienza el procesamiento, el verdadero mal de amor.
La realidad te golpea en la cara con el puño, el significado de estar solo y los síntomas ya descritos presionan en la mente. También en esta fase muchos tratan de reconquistar a la pareja, sin embargo, el dolor se alterna con un impulso de acción fanático.
- En la cuarta fase, la separación se acepta como definitiva y el primer dolor desaparece. Lo que queda es ira y dolor, pero la vida cotidiana sin pareja también va tomando forma poco a poco.
- La quinta y última fase, finalmente, marca el cierre emocional con la relación.
La ira se desvanece, el pensamiento de la pareja todavía duele, pero ya no interfiere con la vida cotidiana. Esta quinta fase es el objetivo del procesamiento del duelo y solo se puede lograr si las otras fases se aceptan y se viven. Si esto no sucede, existe el peligro de quedarse atascado en una de las fases anteriores.
¿Cuál es la mejor manera de superar el mal de amor?
No existe una receta para superar el mal de amor y romper con tu expareja. Cada persona procesa una separación de manera diferente, los hombres de manera diferente a las mujeres, los adultos de manera diferente a los adolescentes, las personas con cargas mentales de manera diferente a las personas sanas, etc. el dolor.
Esto requiere mucho tiempo y paciencia. Al principio está el dolor, que la mayoría de la gente quiere evitar distrayéndose o buscando ayuda para superar su dolor de corazón. Pero el dolor y el dolor sólo desaparece cuando lo has permitido y lo has sentido.
Solo entonces puede comenzar el procesamiento conscientemente. Al reprimir todos los sentimientos negativos fuertes, estos se anidan en el subconsciente, la expareja sigue siendo un punto doloroso para siempre y los conflictos subconscientes afectan la mente salud a la larga. Para no reavivar constantemente la reacción de estrés físico, se debe evitar al exparejo tanto como sea posible y, por lo tanto, se debe evitar un nuevo potencial de conflicto.
El caos emocional y hormonal se puede manejar con la distracción y la compañía adecuadas. Los pasatiempos y las actividades divertidas estimulan la sensación de felicidad y el contacto con los amigos reduce la soledad y rompe las espirales de pensamientos negativos. También ha demostrado ser una buena idea confiar en sus talentos e intereses, especialmente en un momento tan vulnerable.
Una ruptura rasca enormemente la confianza en uno mismo y sobre todo después de largas relaciones surgen dudas sobre la propia identidad sin pareja. Por lo tanto, debe concentrarse en lo que lo convierte en una persona independiente. Además de estas sugerencias, solo el tiempo ayuda.
El cuerpo no puede sostener el estrés y el dolor a largo plazo y tarde o temprano la situación inevitablemente se relajará, si no los usan o si las emociones son tan masivas que la vida cotidiana no se puede manejar o es concebible el auto-peligro, psicólogos. o los psiquiatras son los mejores lugares para ir. Ayudan con el procesamiento y en casos extremos pueden incluso intervenir con medicamentos para reducir temporalmente el sufrimiento. Sin embargo, esto es simplemente un aplazamiento del necesario enfrentamiento con los propios sentimientos.
No, no hay drogas contra el mal de amor y por el necesario procesamiento del duelo no puede haber ninguna droga, ya que cada fase y el dolor asociado es importante para superar la separación. Sin embargo, los síntomas que acompañan al mal de amor pueden tratarse si son tan fuertes que enferman a la persona afectada. Los antidepresivos están indicados para medianos a graves. depresión., temporal sedantes se puede recetar para la inquietud y insomnio, y la reacción del cuerpo al estrés se puede aliviar con medicamentos si se siente amenazante. Sin embargo, estos medicamentos solo tratan los problemas que se han agravado por el mal de amor o que han aparecido por primera vez, no el mal de amor en sí.
Además, solo pueden ser recetados por un médico. Si uno necesita tal terapia, los problemas psicológicos que la acompañan deben tratarse independientemente del mal de amor de todos modos. Lo mismo se aplica a los remedios homeopáticos para el mal de amor que a la medicina convencional: pueden usarse y funcionar, pero solo contra los síntomas que los acompañan, no contra el propio mal de amor. En esta situación, se cuestionarían sustancias muy diferentes según la gravedad de los síntomas, cada una de las cuales sigue un enfoque diferente. Si se desea un tratamiento homeopático, es necesaria una consulta profesional detallada.
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