Definición- ¿Qué es una sala de fitness? Por supuesto, una sala de fitness puede significar algo diferente para cada persona o deportista. Básicamente, sin embargo, significa la posibilidad de entrenar en casa, es decir, independientemente de un gimnasio o similar. En el mundo angloamericano, sin embargo, el término "gimnasio de garaje" es más común. Mientras que en muchas áreas ... Salón de ejercicios
La sala de fitness para la musculación Como se mencionó al principio, tanto el presupuesto como el espacio disponible juegan un papel decisivo en el diseño de la sala de fitness. Una necesidad absoluta para que la sala de fitness desarrolle músculos es un soporte estable como el "centro" de la sala de fitness. Ofrece la posibilidad ... La sala de fitness para la musculación | Sala de fitness
¿Hay alguna aplicación útil que pueda usar para entrenar en mi gimnasio? Sí, ya existen muchas de estas aplicaciones. Si bien tiene sentido para los atletas de resistencia en particular usar un sensor de frecuencia cardíaca durante el ejercicio, esto no es necesariamente relevante para los ejercicios de fuerza pura. Con la ayuda de aplicaciones, el ... ¿Hay alguna aplicación útil que pueda usar para entrenar en mi gimnasio? | Sala de fitness
¿Qué costos debo esperar cuando configuro una sala de fitness? Los precios de una sala de fitness totalmente equipada son tan amplios como la gama de diferentes deportes en sí. Por ejemplo, si te limitas a los "básicos" mencionados en la sección superior y te tomas el tiempo de comprar estas cosas usadas ... ¿Qué costos debo esperar cuando configuro una sala de fitness? | Sala de fitness
Introducción El dolor del hombro trasero es un dolor que se concentra principalmente (pero no siempre exclusivamente) en la articulación del hombro trasero. Esto incluye dolor en el área del manguito rotador posterior, bloqueo de la vértebra cervical, bloqueo de la vértebra torácica, hernia de disco de la columna cervical, trastorno del movimiento del omóplato (escápula) o desgarro de las fibras musculares del ... Dolor de hombro en la espalda
¿Dónde está su dolor? Sinónimos: Daño del manguito rotador, desgarro del músculo infraespinoso, desgarro del músculo redondo menor Ubicación del mayor dolor: El dolor generalmente se localiza debajo del acromion posterior, a veces irradia a la parte superior del brazo, especialmente en la rotación externa. Patología Causa: el desgarro del manguito rotador suele ser el resultado de un síndrome de pinzamiento. Debido a … ¿Dónde está tu dolor? Dolor de hombro en la espalda
Press de banca / culturismo El press de banca entrena no solo el músculo pectoral grande y pequeño (Mm. Pectoral mayor y menor) sino también el tríceps (M. triceps brachii) y el músculo deltoides. El culturismo es particularmente propenso a las lesiones, ya que a menudo implica entrenar con pesos en el rango máximo. Es cierto que las lesiones se pueden prevenir ... Press de banca / musculación | Dolor de hombro en la espalda
Entrenamiento físico y de resistencia El entrenamiento de resistencia dirigido es indiscutiblemente el factor más importante en el entrenamiento físico. La mejora de la resistencia no solo tiene un efecto positivo en el rendimiento, sino que también previene las enfermedades cardiovasculares degenerativas. Estas se encuentran entre las enfermedades más comunes en el mundo occidental y ocupan el primer lugar en las estadísticas de muerte. Abstinencia de ... Entrenamiento de fitness y resistencia | Aptitud
Estiramiento y condición física Además de la fuerza, la resistencia y la velocidad, la movilidad es un subárea de las habilidades condicionales y, por lo tanto, debe incluirse en todo plan de entrenamiento condicional. A través del estiramiento dirigido, se pueden lograr efectos de adaptación positivos en el organismo. Sin embargo, el estiramiento es un tema controvertido en la ciencia del deporte y los conocimientos actuales pronto pueden ser superados por nuevos ... Estiramiento y Fitness | Aptitud
Equipo de fitness La pulsera de fitness, también llamada fitness tracker, es un invento que está en auge en el mercado de la salud. Es una pulsera con pantalla táctil. Una pulsera de fitness rastrea varios datos como la distancia, el tiempo, las calorías quemadas, la frecuencia cardíaca, los pasos, los pisos cubiertos o los patrones de sueño. Las pulseras de fitness tienen diferentes funciones y, a veces, pueden ... Equipo de fitness | Aptitud
Nutrición y estado físico De hecho, la nutrición influye en nuestro estado físico más de lo que mucha gente piensa. Una dieta saludable recomienda una composición de 45% de carbohidratos, 30% de grasas (de las cuales 10% cada una de grasas saturadas, grasas monoinsaturadas y grasas poliinsaturadas) y 25% de proteínas. Los atletas competitivos, por ejemplo, los corredores de maratón, tienen un requerimiento de carbohidratos significativamente mayor, mientras que los atletas de fuerza ... Nutrición y Fitness | Aptitud
Me gustaría instalar una sala de fitness en casa, ¿qué necesito? Tener tu propia sala de fitness en casa puede aportar muchas ventajas. Ahorras en cuotas de gimnasio, plaza de aparcamiento, eres flexible en cuanto a tiempo y puedes realizar exactamente las compras que te interesen. Tan básico ... Me gustaría instalar un gimnasio en casa, ¿qué necesito? | Aptitud
