de estabilidad

Entrenamiento de espalda durante el embarazo | Entrenamiento de espalda: en casa o en el estudio, ¡así es como puede hacerlo!

Entrenamiento de espalda durante el embarazo Muchas mujeres embarazadas no están seguras: ¿puedo hacer deporte durante el embarazo, a qué debo tener cuidado y qué debo evitar? Básicamente, la mujer embarazada debe sentirse cómoda con todo lo que hace y no esforzarse demasiado. Entonces no hay nada que impida los deportes, especialmente el entrenamiento de la espalda. ... Entrenamiento de espalda durante el embarazo | Entrenamiento de espalda: en casa o en el estudio, ¡así es como puede hacerlo!

Diagnóstico Osteocondrosis en la columna cervical: ayuda de fisioterapia

Diagnóstico El diagnóstico se realiza tomando una historia clínica, un examen físico y una radiografía. La radiografía muestra que la base y las placas de cubierta de los cuerpos vertebrales se han colapsado y están esclerosadas (osificadas). Se pueden ver inserciones óseas y se hace evidente la reducción de altura de los discos intervertebrales. La mayor parte del desgaste es ... Diagnóstico Osteocondrosis en la columna cervical: ayuda de fisioterapia

Osteocondrosis en la columna cervical: ayuda de fisioterapia

La osteocondrosis de la columna cervical es una osteocondrosis intervertebral, que se puede distinguir de la osteocondrosis disecante. La osteocondrosis intervertebral se refiere a una enfermedad de la columna vertebral en la que la sobrecarga de la columna vertebral conduce a la degeneración del cuerpo vertebral y el disco intervertebral. Disminuye la altura del disco intervertebral, cambios en el tejido óseo (esclerosis) ... Osteocondrosis en la columna cervical: ayuda de fisioterapia

Ejercicios para la osteocondrosis | Osteocondrosis en la columna cervical: ayuda de fisioterapia

Ejercicios para la osteocondrosis Los ejercicios de movilización juegan un papel particularmente importante en el tratamiento de la osteocondrosis intervertebral. Simplemente inclinar la cabeza o girarla puede ayudar a mantener o mejorar la movilidad. 1) Al inclinar la cabeza, la oreja derecha se inclina desde una posición recta hacia el hombro derecho, pero la barbilla no se mueve ... Ejercicios para la osteocondrosis | Osteocondrosis en la columna cervical: ayuda de fisioterapia

Causas de la osteocondrosis | Osteocondrosis en la columna cervical: ayuda de fisioterapia

Causas de la osteocondrosis Las causas suelen ser la sobrecarga crónica de las estructuras óseas y cartilaginosas de la columna. La carga unilateral ejerce más tensión en ciertas áreas de los cuerpos vertebrales que en otras, lo que resulta en desgaste patológico, degeneración en el sentido de osteocondrosis. Las causas comunes son una mala postura crónica debido al trabajo unilateral (p. Ej., ... Causas de la osteocondrosis | Osteocondrosis en la columna cervical: ayuda de fisioterapia

Toque su dedo

Introducción El vendaje es un procedimiento relativamente nuevo para tratar articulaciones y músculos después de lesiones, pero también para prevenir lesiones. En última instancia, cualquier articulación o músculo se puede pegar para darle la estabilidad necesaria. Especialmente cuando los dedos o las manos, así como los brazos, están muy tensos durante los deportes, se utiliza el método de vendaje. La piel puede ... Toque su dedo

Tocar los dedos mientras escala | Toque su dedo

Tocar los dedos durante la escalada La escalada es un deporte que ejerce mucha presión sobre las articulaciones de los dedos y la piel por encima de los dedos. Aquí es donde las técnicas de encintado se utilizan con especial frecuencia. Los movimientos de agarre y tirón, que deben realizarse en la muñeca y con los dedos durante la escalada, protegen especialmente al ... Tocar los dedos mientras escala | Toque su dedo

Vendaje para esguinces | Toque su dedo

Vendaje para esguinces El procedimiento de vendaje también ha demostrado ser una medida útil y útil para los esguinces de las articulaciones de los dedos. Los esguinces en las articulaciones de los dedos ocurren con bastante frecuencia. Ya sea en la vida cotidiana o en los deportes, durante movimientos descuidados o accidentes, puede ocurrir un doloroso esguince de una o más articulaciones de los dedos. Una vez que una fractura ha ... Vendaje para esguinces | Toque su dedo

Entrenamiento de coordinación

Introducción La coordinación bien entrenada es de gran importancia en muchas áreas de la vida cotidiana. Además del trabajo, un alto repertorio motor de movimiento también es muy importante en las actividades de ocio. Esto se vuelve cada vez más importante con la edad. Alguien que haga ejercicios coordinativos con regularidad notará una mejora en la fuerza y ​​la resistencia. Por el contrario, la falta de ... Entrenamiento de coordinación

Ejercicios para niños | Entrenamiento de coordinación

Ejercicios para niños Muchos de los ejercicios adecuados proceden del entrenamiento de coordinación del fútbol. Para el ejercicio que se presenta aquí, nuevamente necesita cinco sombreros que marcan una cruz. Los sombreros exteriores forman un cuadrado, las longitudes de los lados se pueden variar de acuerdo con las habilidades del atleta. En medio de la plaza ... Ejercicios para niños | Entrenamiento de coordinación

Coordinación mano-pierna-ojo | Entrenamiento de coordinación

Coordinación mano-pierna-ojo Una buena coordinación mano-pierna-ojo juega un papel importante especialmente en la vida diaria. Por tanto, se presentan a modo de conclusión algunos ejercicios en esta área. Para una buena coordinación mano-ojo, primero en la mano izquierda, luego en la mano derecha, todos los dedos se guían hacia el pulgar individualmente. El ejercicio comienza con el dedo índice. Sobre el… Coordinación mano-pierna-ojo | Entrenamiento de coordinación

Vendaje para la tendinitis de Aquiles

Introducción Los vendajes para la tendinitis de Aquiles se utilizan principalmente para estabilizar la articulación del tobillo. Por lo tanto, el tendón de Aquiles tiene que realizar menos trabajo de estabilización, lo que conduce a un alivio del tendón. Al mismo tiempo, el vendaje puede ejercer una ligera compresión sobre la articulación del tobillo y la parte inferior de la pantorrilla. Esto puede reducir las inflamaciones causadas ... Vendaje para la tendinitis de Aquiles