Tocar los dedos mientras escala | Toque su dedo

Tocar los dedos mientras escala

La escalada es un deporte que ejerce mucha presión sobre el dedo articulaciones y la piel por encima de los dedos. Aquí es donde las técnicas de encintado se utilizan con especial frecuencia. Movimientos de agarre y tracción, que deben realizarse en el muñeca y con los dedos durante la escalada, hacer una protección especial del dedo articulaciones necesario.

Las yemas de los dedos deben quedar libres para no perjudicar la técnica de agarre correcta al escalar. Generalmente el primero dedo articulaciones debajo de las yemas de los dedos están pegadas al escalar. A menudo, las tiras pegadas miden solo 1-2 cm y luego se envuelven alrededor de la junta correspondiente. Por un lado, esto asegura que la piel en esta zona esté protegida por la cinta, por otro lado, también se puede realizar un movimiento de agarre y tracción en los dedos sin ningún impedimento. Al deslizarse en la pared, la cinta tiene un efecto adicional de protección de las articulaciones y la piel.

Vendaje en caso de rotura o lesión de la cápsula

A diferencia de las medidas de protección de articulaciones y piel, también existe la aplicación terapéutica de un kinesiotape. En la zona de las articulaciones de los dedos, el esfuerzo excesivo y la sobrecarga también pueden provocar la rotura de la cápsula o desgarro. Principalmente torciendo uno o más dedos, un desgarro repentino de un cápsula articular ocurre, que también puede ser muy doloroso.

Además del enfriamiento, la inmovilización de la articulación es de particular importancia para el tratamiento. Para asegurar esto, un kinesiotape también es muy adecuado. En este caso, la cápsula afectada se envuelve con el kinesiotape y permanece en su lugar hasta que los síntomas hayan remitido.

Después de una lesión de cápsula, es importante no ejercer ningún estrés adicional sobre la cinta y la articulación a pesar de la cinta adjunta. Por lo tanto, se debe evitar el tipo de deporte que contribuyó a la lesión de la cápsula para proteger la cinta y el aparato de la cápsula a largo plazo. Además, la articulación puede y debe enfriarse; por ejemplo, se puede colocar una bolsa de hielo en la cinta de kinesiota. El proceso de enfriamiento se puede repetir varias veces al día, mientras que la cinta permanece en la articulación durante unos días o incluso una o dos semanas.