¿Enfermo de aburrimiento? Como piensan los críticos, el aburrimiento es solo un nuevo nombre para un fenómeno antiguo (y bastante normal), a saber, el aburrimiento en el trabajo, la sobrecualificación, la falta de desafío. Los psicólogos, sin embargo, creen que es un problema grave con el carácter de una enfermedad.
¿Qué es el síndrome de boreout?
El síndrome de Boreout significa estrés causado por el bajo rendimiento. Por lo tanto, el boreout puede describirse como la contraparte de fatiga. Esto es porque fatiga también implica una discrepancia entre el desempeño, los talentos y las habilidades del empleado y las exigencias del trabajo. La diferencia, sin embargo, es que en el aburrimiento, el empleado no es desafiado. La mayoría de las veces, de todos modos, el aburrimiento ocurre en el trabajo y podría confundirse con la pereza. Sin embargo, en principio, a los afectados les gusta trabajar y buscan reconocimiento y desafíos. Si no se pueden cumplir y el trabajo se percibe como poco interesante, se produce un aburrimiento inmoderado y se intenta evitar el trabajo. En ocasiones los afectados intentan que no se manifieste el descontento en el trabajo y la falta de motivación, porque temen por su trabajo.
Causas
Las causas más comunes son alta inteligencia o educación buena y altamente calificada o talentos específicos que no están en demanda en el trabajo. Puede haber interés en el trabajo y buena voluntad al principio, luego hay desagrado por la repetición. Esto puede aumentar hasta tal punto que la persona sea incapaz de continuar el trabajo incluso con coacción externa, gran esfuerzo y fuerza de voluntad.
Síntomas, quejas y signos.
En el síndrome de aburrimiento, la persona afectada suele sentirse fatigada, muy cansada y apática. Incluso las tareas sencillas que solían realizarse de forma paralela pueden parecer obstáculos importantes que no se pueden superar. Por lo general, a los afectados les resulta difícil siquiera comenzar una tarea. A menudo, concentración Los problemas también se hacen evidentes muy rápidamente durante una tarea. Si la tarea a dominar es de naturaleza física, a veces puramente física y aparentemente muscular condición y fuerza Los problemas también son evidentes. Muchos de los afectados también sufren de un estado de ánimo depresivo, que puede empeorar hasta el punto de ser grave. depresión.. La autoestima se ve afectada, los pacientes tienden a tener en baja estima a sí mismos y a sus propias capacidades. Hay una falta de desafíos en la vida, principalmente en la vida profesional directa, y por lo tanto, además de la ambición natural, el impulso propio y el deseo de trabajar disminuyen. Esto a menudo conduce a que el trabajo se lleve a cabo con poco compromiso y a una pérdida de concentración. Dado que esto conduce a un mayor número de errores en la ejecución, la persona afectada a menudo tiene la impresión de que ya no puede hacer frente a las tareas más simples. Así se cierra un círculo vicioso, y tanto la frustración como la aversión se intensifican cada vez más. La persona afectada se vuelve apática y, a menudo, ya no puede mejorar su situación.
Curso
También son típicas las quejas sobre la gran cantidad de trabajo que en realidad no existe, porque hay poco que hacer. El empleado llega temprano al trabajo y es el último en irse. Los efectos para los afectados por el perforado son fatales. Frustración y fatiga propagación, hay una falta de impulso y, en casos extremos, depresión.. El empleado apenas se atreve a hacer nada y no encuentra salida a la insatisfactoria situación.
Complicaciones
Sin tratamiento, es probable que el síndrome de boreout empeore si no se elimina el bajo rendimiento. Por ejemplo, el aburrimiento constante y la falta de utilización pueden Lead a depresión. (depresión mayor o distimia), alteraciones del sueño y desorden obsesivo compulsivo. Además, los sentimientos de inferioridad son posibles: la persona afectada se siente innecesaria y menospreciada. Puede culparse a sí mismo por su situación o asumir que hay algo mal en él. En el caso del aburrimiento en el trabajo, esta impresión puede surgir especialmente cuando los colegas parecen ocupados. Sin embargo, fingir estar ocupado es otra posible consecuencia del síndrome de aburrimiento. Por miedo a perder su trabajo o ser vistos como perezosos, los afectados a veces buscan tareas falsas o prolongan artificialmente las tareas laborales reales; sin embargo, este engaño perpetúa además el desafío menor. El síndrome de boreout a menudo no se reconoce hasta que surgen otros problemas psicológicos. Por un lado, el síndrome en sí es relativamente desconocido y, por otro lado, los afectados a menudo no son conscientes de la tensión hasta que surgen complicaciones más graves. En parte, por tanto, la motivación para terapia forestal también es un problema. Aunque el desafío y el aburrimiento están en primer plano en el síndrome de boreout, también es una forma de estrés. Profundo relajación está completamente ausente en muchos casos de síndrome de boreout. Por esta razón, el aburrimiento puede convertirse en síndrome de burnout.
¿Cuándo deberías ir al médico?
El aburrimiento temporal y los breves períodos de bajo rendimiento son perfectamente normales y no tienen por qué indicar síndrome de aburrimiento. Muchos profesionales experimentan periodos más agitados y tranquilos; Se alternan tareas interesantes y monótonas. Los síntomas depresivos leves pueden manifestarse durante los períodos monótonos. Sin embargo, generalmente no es necesaria una visita al médico. Sin embargo, si los síntomas psicológicos persisten y la sensación de indiferencia y embotamiento no cede, es aconsejable una aclaración médica. Estos y otros síntomas depresivos que ocurren sin una causa externa y persisten deben examinarse más de cerca después de solo dos semanas. El médico de familia es un contacto adecuado para un diagnóstico inicial. A sangre La prueba puede aclarar si, por ejemplo, existe una deficiencia que podría explicar los síntomas. Si no se puede determinar una causa física, una visita a un psiquiatra o psicoterapeuta es aconsejable. A menudo, los afectados no buscan ayuda profesional hasta que han estado sufriendo el síndrome de boreout durante mucho tiempo. En tal situación, los pacientes también pueden acudir directamente a un psicoterapeuta o psiquiatra, ya que las causas físicas generalmente ya han sido descartadas. Además, los pensamientos suicidas urgentes y otras situaciones agudas en las que los pacientes aburridos están perdidos son razones legítimas para acudir a una clínica de psiquiatría y psicoterapia para entretener un apoyo inmediato e intensivo.
Tratamiento y terapia
En primer lugar, la víctima debe reconocer el problema. Cualquiera que se vea afectado por el aburrimiento primero debe responder honestamente a la pregunta de cuánto tiempo realmente pasa trabajando y cuánto es solo para mostrar. Debería preguntarse qué trabajo es particularmente aburrido y aburrido y qué trabajo le interesa realmente. El siguiente paso es tomar la iniciativa. El interesado podría buscar un nuevo trabajo o pedirle a su jefe tareas más interesantes. Si es posible, esto debe formularse de tal manera que se transmita al superior que uno puede hacer más que el trabajo anterior. También sería importante encontrar una compensación en el tiempo libre. Pero esto rara vez es posible para los afectados, porque mucha energía fluye hacia el trabajo no amado. Sin embargo, aquellos que no pueden ayudar a dar forma a su trabajo y no pueden crear un equilibrar sólo realizará el trabajo con gran desgana y posiblemente no lo haga en absoluto. En este contexto, los buenos ingresos no necesariamente pueden tener un efecto compensatorio, aunque sin ellos el trabajo, por supuesto, sería aún peor, ya que entonces también faltaría el reconocimiento monetario. Un obstáculo en el curado del taladro es que el taladro puede Lead al empleado que no realiza satisfactoriamente tareas demasiado sencillas para él, por su desinterés, y que comete graves errores incluso en las actividades más sencillas. A partir de esto, el supervisor puede concluir que su empleado no es capaz de resolver tareas más complejas. Pero sería exactamente lo contrario: con tareas más complejas y una mayor autodeterminación, los errores ocurren con menos frecuencia.
Perspectivas y pronóstico
Debido a que el síndrome de boreout no es una enfermedad en sí misma, no existe un pronóstico confiable para el curso de la enfermedad. Sin embargo, para evaluar la perspectiva de recuperación, el particular enfermedad mental que los resultados pueden ser considerados. Con frecuencia, el síndrome de boreout conduce a una depresión clínica. El pronóstico es más favorable cuando el individuo sufre por primera vez un episodio depresivo. En este caso, la depresión tiene un 50% de posibilidades de reaparecer si no se realiza una profilaxis específica para la recaída. Después del segundo, tercer y cuarto episodio, el pronóstico a largo plazo es generalmente menos favorable. La duración de los episodios depresivos puede variar mucho, incluso en la misma persona. El 15-20% de los episodios depresivos duran más de un año. Individuos deprimidos que no tienen otra enfermedad mental a menudo se recuperan más rápida y completamente que aquellos que tienen múltiples enfermedades concomitantes. El síndrome de Boreout no se considera una enfermedad concomitante en este sentido, ya que simplemente explica las causas subyacentes de la depresión. El tratamiento específico y precoz puede influir positivamente en el pronóstico. Con la prevención adecuada, la probabilidad de recaída después de un episodio depresivo es menor. En el síndrome de boreout, como en síndrome de burnout, los factores externos juegan un papel importante. Por tanto, una mayor resistencia a estas influencias puede influir tanto en el pronóstico individual como en los cambios en el entorno personal.
Prevención
La prevención del aburrimiento depende sólo en una medida muy limitada del individuo y de los intereses y talentos que realmente tenga. Para un matemático, por ejemplo, que solo alcanza la mejor forma cuando puede resolver problemas complicados, el mercado laboral no revela demasiado. Puede ser que esté infrautilizado con un trabajo en la industria de seguros o finanzas, sin mencionar las actividades más simples. Por lo tanto, sería aconsejable no buscar un trabajo más fácil en el campo “propio”, sino uno completamente diferente que refleje otra faceta de la personalidad. Por cierto, no siempre es aconsejable hacer de la afición una profesión, que luego debe servir para ganarse la vida.
Esto es lo que puedes hacer tu mismo
Si el desafío, la monotonía y el aburrimiento determinan la vida del afectado y falta el sentido de una actividad, existen opciones de autoayuda para salir del dilema. Primero, la persona afectada debe reflexionar sobre su situación de vida y revisar su propio comportamiento. Si la persona afectada está preparada para tareas adicionales en la rutina diaria de trabajo, debe abordarlo abiertamente con sus compañeros de trabajo y superiores. En el transcurso de una conversación aclaratoria, el afectado puede averiguar si hay nuevas tareas para él para hacer más interesante el trabajo. Con más formación, la persona interesada puede satisfacer su codicia por nuevos conocimientos y posiblemente también estar en condiciones de realizar un nuevo trabajo. Es importante que las personas encuentren un equilibrar entre sus habilidades individuales y las tareas y desafíos que deben resolverse. Si la persona afectada no tiene oportunidades para nuevas actividades después de una conversación aclaratoria, es recomendable un cambio de trabajo. Para mitigar un síndrome de boreout con sus síntomas estresantes, relajación ejercicios, entrenamiento autógeno or Qigong se utilizan a menudo. Las actividades artísticas, como hacer música o pintar activamente, en el tiempo libre de la persona afectada también pueden tener un efecto positivo en el cuerpo, la mente y el alma. Aquellos a los que les gusta estar activos y sentir su cuerpo también pueden incorporar actividades deportivas a sus vidas.
