La lactato La prueba se utiliza para determinar la umbral anaeróbico.Si es demasiado lactato está formado, significa que los músculos del cuerpo no tienen suficiente oxígeno disponible para la producción de energía (= umbral anaeróbico). En cambio, más glucosa se descompone, creando lactato. Para eliminar el lactato de nuevo, debe metabolizarse en carbono dióxido y agua. Esto conduce a un aumento en los niveles de lactato, debido a que la descomposición de ácido láctico toma más tiempo que su formación Se hace una distinción entre el entrenamiento en la zona aeróbica, donde oxígeno está disponible, y entrenando en la zona anaeróbica, donde glucosa ya se descompone en mayor medida y, por lo tanto, se forman mayores cantidades de lactato. Esta producción de lactato de las células se puede utilizar en diagnóstico de rendimiento de lactato en deportes. Aquí, el rendimiento físico individual se puede determinar determinando repetidamente el valor de lactato como parte de una prueba escalonada.
El procedimiento
En la prueba de lactato, la intensidad de la carga en una cinta de correr o en bicicleta ergómetro aumenta en varios pasos.
Al final de cada paso de carga, una pequeña gota de sangre es tomado del dedo o lóbulo de la oreja y el lactato actual concentración de la sangre se determina. Al mismo tiempo, el corazón La tasa se registra durante la prueba.
Si el lactato concentración existentes sangre alcanza aproximadamente 4 mmol / l, el umbral anaeróbico se alcanza en el indicado corazón tarifa.
Si se forma demasiado lactato, esto significa que los músculos del cuerpo, debido a una carga demasiado intensa cuando se excede el umbral anaeróbico, no tienen suficiente oxígeno disponible para la producción de energía. Sin embargo, la eficiencia de la producción de energía por molécula de glucosa cae a 1/19 sin respiración celular. Ahora, una cantidad desproporcionada de glucosa es degradada por la glucólisis para continuar satisfaciendo la demanda de energía, consumiendo la coenzima NAD + necesaria allí para formar NADH / H +, sin que normalmente se regenere en la respiración celular. Para la regeneración requerida de NADH / H + a NAD +, el producto final acumulado de la glucólisis (piruvato) ahora se reduce a lactato. El lactato solo se puede metabolizar cuando el organismo ha vuelto a la respiración aeróbica.
Los resultados de la medición de lactato se evalúan de la siguiente manera:
| Valor medido | Interpretación |
| hasta 2 mmol / l | aerobio |
| hasta 4 mmol / l | Rango límite |
| > 4 mmol / l | anaerobio |
La prueba de lactato es necesaria para
- Determinación de la frecuencia cardíaca de entrenamiento óptima
- Evaluación de la calidad actual de la formación
- Documentación de conducción (comparación de potencia de salida (vatios) en relación con lactato y corazón valores de tasa).
Nota: Lo óptimo es realizar la prueba de lactato en un entorno individual del atleta competitivo (p. Ej., Bicicleta de carreras, correr pista, remo barco, etc) .Las alternativas son cintas de correr o remo ergómetros.
Beneficios
La prueba de lactato se utiliza para determinar el rango de entrenamiento óptimo, hasta el umbral anaeróbico, y así evitar la sobrecarga del cuerpo y los músculos. Solo así se puede lograr un rendimiento óptimo en el entrenamiento.
