Migraña: prevención

Para prevenir migraña, se debe prestar atención a reducir la factores de riesgo.

Factores de riesgo conductuales

• Dieta
  • Grasas: una ingesta baja de grasas tiene un efecto positivo en el número y la gravedad de migraña ataques en comparación con un dieta con contenido moderado de grasas.
  • Queso, especialmente su componente tiramina.
  • Chocolate, especialmente su componente feniletilamina
  • El alto consumo de sal de mesa en combinación con el consumo de carnes procesadas puede desencadenar migraña. Sin embargo, las mecanismo de acción aún no se conoce.
  • Hambre
  • Abstinencia de alimentos
  • Deficiencia de micronutrientes (sustancias vitales) - ver Prevención con micronutrientes.
• Consumo de estimulantes
  • Alcohol, especialmente el vino tinto (especialmente los componentes tiramina y sulfitos).
  • CAFÉ - El riesgo de convulsiones aumenta a partir de la tercera taza de café.
  • Tabaco (fumar)
  • Consumo diario de chicle (1-6 / día)
• Situación psicosocial
  • Ansiedad
  • Estrés
  • Alivio después de situaciones estresantes
  • Relajación repentina (migraña dominical)
• Cambio en los hábitos de sueño (o cambio en el ritmo de sueño-vigilia) y la privación del sueño.
• Exceso de peso (IMC ≥ 25; obesidad) - factor de riesgo para el desarrollo de migraña crónica: existe una relación casi lineal entre el peso corporal y la gravedad de la migraña crónica: exceso de peso las personas no se ven afectadas por la migraña con más frecuencia que las personas delgadas, pero con un IMC creciente (índice de masa corporal) los ataques se vuelven más severos y ocurren con más frecuencia. En individuos de peso normal (IMC 18.5 a 24.9), el 4% informó de 10 a 15 dolor de cabeza días por mes; en individuos obesos (IMC 30 a 35), la tasa fue del 14%, y en aquellos con un IMC superior a 35, la tasa fue del 20%.

Factores de riesgo relacionados con la enfermedad

• Hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre)

Medicamentos

• Toma drogas hormonales en mujeres para anticoncepción or menopausia (menopausia).
• Fenfluramina (supresor de apetito).
• Reserpina (antisipaticotónico) - fármaco que inhibe la síntesis o liberación de norepinefrina; se utilizan en el tratamiento de hipertensión (hipertensión); pero tienen relativamente muchos efectos secundarios, por lo que no son drogas de primera opción.
• Otros medicamentos: para obtener más información, consulte "Efectos secundarios de los medicamentos" en "Dolor de cabeza por medicación ”.

Contaminación ambiental: intoxicaciones (envenenamiento).

• Luz parpadeante
• ruido
• Mantente a gran altura
• Influencias del tiempo, especialmente el frío; también foehn
• Humo

Factores de prevención

• Factores genéticos:
  • Reducción del riesgo genético según polimorfismos genéticos:
    • Genes / SNP (polimorfismo de un solo nucleótido):
      • Genes: LRP1, TRPM8
      • SNP: rs11172113 en el gen LRP1
        • Constelación de alelos: CT (0.9 veces).
        • Constelación de alelos: CC (0.8 veces)
      • SNP: rs10166942 en TRPM8 gen.
        • Constelación de alelos: CT (0.85 veces).
        • Constelación de alelos: CC (0.7 veces)