Hipertensión arterial y deportes
El ejercicio regular puede reducir sangre presión en valores entre 5 y 10 mmHg. Además, el ejercicio regular ayuda a reducir el peso corporal, lo que también tiene un efecto protector. Trabajadora deportes como jogging, esquí de fondo, ciclismo, nadar, el senderismo o la marcha nórdica son especialmente recomendables.
Deben evitarse los deportes que impliquen un estrés extremo, ya que esto puede provocar un aumento nocivo de la salud sangre presión. Paralelo a resistencia, deportes, moderado entrenamiento de fuerza También es útil, ya que la acumulación de músculo optimiza el metabolismo. Fuerte entrenamiento con pesas debe evitarse, sin embargo, ya que esto a menudo conduce a comprimidos respiración, que puede causar picos dañinos en hipertensión.
Las unidades deportivas deben realizarse de tres a cinco veces por semana durante al menos 30 minutos. Si no se ha practicado deporte durante varios años, las unidades deben aumentarse lentamente. Incluso si hay falta de tiempo, es de suma importancia realizar las unidades de entrenamiento, porque el ejercicio en general tiene un efecto positivo en la sistema cardiovascular. También se recomiendan grupos deportivos especiales para personas con enfermedades cardiovasculares.
Medicamentos para la hipertensión arterial.
Si sangre la presión está permanentemente elevada y no se puede reducir reduciendo los factores de riesgo, se debe recurrir a la terapia con medicamentos. Esto es particularmente importante para proteger al cuerpo de enfermedades secundarias como corazón ataque o golpe. Una reducción en presión arterial a valores por debajo de 140/90 mmHg significa un aumento significativo en la esperanza de vida.
Hay varias formas de reducir presión arterial con medicación. Entre los medicamentos recetados con mayor frecuencia se encuentran los llamados inhibidores de la ECA, bloqueadores beta, diuréticos, calcio antagonistas y antagonistas de la angiotensina. inhibidores de la ECA provocar la inhibición de una enzima (enzima convertidora de angiotensina, ECA) que forma la hormona angiotensina.
Si se pierde el efecto de la enzima, la formación y el efecto de la angiotensina, que normalmente aumenta presión arterial, está perdido. Es importante que inhibidores de la ECA no debe usarse durante el embarazo. Un efecto secundario frecuente de esta clase de medicamentos es una irritabilidad seca. tos.
El grupo de fármacos de los betabloqueantes reduce la corazón calificar y asegurarse de que el estrés hormonas como la adrenalina y noradrenalina, que normalmente aumentan la presión arterial, tienen menos efecto sobre el corazón. Con los betabloqueantes, se debe tener cuidado de no detenerlos repentinamente, sino de ajustar lentamente la dosis, ya que esto puede provocar crisis de hipertensión. Los betabloqueantes están contraindicados en los asmáticos, por ejemplo, ya que contraen los músculos dentro de los bronquios y pueden provocar dificultad para respirar.
Los diuréticos se utilizan para aumentar la excreción de agua, de modo que circule menos sangre en el torrente sanguíneo y, como resultado, la presión sea más baja. Al tomar diuréticos, se debe tener cuidado de no excretar demasiada agua, lo que puede provocar deshidratación del cuerpo. Especialmente en días calurosos y después de actividades deportivas, se debe tener cuidado para asegurar una ingesta adecuada de líquidos.
Especialmente las personas mayores están en riesgo. Signos de deshidratación o deshidratación inminente están secos boca, debilidad muscular y confusión creciente. Oponentes de calcio, los antagonistas del calcio, porque el vasos para dilatar, mientras calcio normalmente contrae los vasos.
Los efectos secundarios de antagonistas del calcio incluyen enrojecimiento facial, erupciones cutáneas y corazón palpitaciones Los llamados antagonistas de Sartane o angiotensina inhiben la acción de la hormona angiotensina, que se utiliza para elevar la presión arterial. En consecuencia, tienen un efecto similar a los inhibidores de la ECA.
En general, la farmacoterapia de hipertensión puede provocar una sensación de apatía y agotamiento en la fase inicial de la terapia, ya que el cuerpo tiene que acostumbrarse a la presión arterial más baja solo después de que ha estado elevada de forma permanente durante un tiempo prolongado. Para reducir los efectos secundarios del medicamento, es útil comenzar con una dosis baja del medicamento al principio, para que el cuerpo se acostumbre lentamente y luego aumentar la dosis más tarde. En muchos pacientes, un solo medicamento no es suficiente para ajustar la presión arterial, por lo que se debe usar un segundo y, a veces, un tercer medicamento.
En algunos casos, es aconsejable tomar uno de los medicamentos por la noche, ya que en algunos pacientes la presión arterial no desciende por la noche, como es habitual en las personas sanas, sino que también aumenta por la noche. En el diez por ciento de los casos, hipertensión es causado por causas secundarias, como un estrechamiento de las arterias renales o una sobreproducción de hormonas existentes riñón (hiperaldosteronismo). En estos casos, la enfermedad subyacente debe tratarse porque los medicamentos habituales para la presión arterial alta no funcionan para este tipo de hipertensión. Como este tema solo se puede abordar aquí, puede encontrar mucho más en la página: Medicamentos para la presión arterial alta
