Clásico masaje, también conocido como masaje sueco, es el tipo de masaje más común. El clasico masaje lo utilizan especialmente los fisioterapeutas para tratar el endurecimiento y la tensión de los músculos y las enfermedades del sistema musculoesquelético. En clásico masaje, se hace una distinción entre cinco agarres diferentes.
5 puños de masaje diferentes
- Effleurage (caricias): este mango particularmente agradable y relajante se utiliza principalmente al comienzo de un masaje, para distribuir el aceite, así como al final para la recuperación. Por lo tanto, se acaricia lentamente y con una ligera presión sobre la parte del cuerpo a tratar.
- Petrissage (amasado): el amasado se utiliza principalmente para aliviar la tensión existente. Esto implica tomar el piel y músculos entre los dedos o las manos y amasando. Alternativamente, tensiones también puede ser liberado por el llamado amasado: aquí, el efecto se produce presionando los músculos en el subyacente huesos.
- Fricción (fricción): mediante pequeños movimientos circulares directamente sobre el músculo, la tensión y el endurecimiento pueden liberarse particularmente bien.
- Tapotement (tapping): el tapping se hace con los dedos, la mano plana o el borde de la mano. A través de los movimientos cortos y rápidos, especialmente el sangre Se promueve el flujo hacia los músculos.
- Vibración (temblor): la vibración consiste en colocar las yemas de los dedos o la palma de la mano sobre la zona a tratar y luego vibrarla. Los músculos se aflojan por la vibración. De esta forma, el masaje también puede llegar a capas más profundas de tejido.
Masaje deportivo
El masaje deportivo es una adición al masaje clásico. Esta forma de masaje se dirige específicamente a las necesidades del atleta y sus áreas problemáticas. Un masaje deportivo se suele realizar de forma más vigorosa que un masaje clásico, ya que se puede suponer que un deportista es particularmente robusto. Debido al masaje más fuerte, el piel está particularmente bien provisto de sangre. En los deportes profesionales, los masajes se realizan a menudo después de grandes esfuerzos para acelerar la regeneración. Pero también se pueden usar durante el entrenamiento para aumentar la efectividad del entrenamiento. Además, también se pueden utilizar para prepararse para una competición: esto se debe a que el masaje afloja y calienta pasivamente los músculos.
Masaje tailandés
A diferencia del masaje clásico, en el masaje tailandés el masajista suele trabajar no solo con las manos, sino también con los pies, rodillas y codos. Principalmente, se trabajan las distintas líneas de energía que recorren nuestro cuerpo. Al aplicar presión a ciertos puntos de energía, se liberarán los bloqueos y se mejorará el flujo de energía. El masaje tailandés tiene un efecto tanto directo como indirecto: esto se debe a que la presión sobre los puntos de energía está destinada a aliviar no solo la incomodidad en el punto en sí, sino también otros problemas físicos. Estos incluyen, por ejemplo, dolores de cabeza, insomnio, estreñimiento y diarrea, así como zumbidos en los oídos. En el masaje tailandés, sin embargo, no solo se trabajan los puntos centrales de energía, sino que el cuerpo del paciente también se mueve pasivamente: se estira y alarga para relajar los músculos y mejorar la movilidad. Los ejercicios son similares a los que se utilizan en yoga.
Masaje con piedras calientes
En el masaje con piedras calientes, se colocan piedras redondeadas y calientes en la parte del cuerpo a tratar. Debido a que el calor de las piedras puede penetrar profundamente en los músculos, las piedras calientes también pueden aliviar la tensión particularmente obstinada. Para proporcionar al cuerpo diferentes estímulos, frío También se aplican piedras durante algunos masajes con piedras calientes. Las piedras se distribuyen en los centros energéticos del cuerpo, estos se ubican principalmente en la espalda, abdomen o frente. Se pueden colocar hasta 40 piedras en el cuerpo por masaje. También se pueden colocar piedras especialmente pequeñas entre los dedos de las manos o de los pies.
Reflexología podal
Reflexología podal es uno de los masajes con efectos secundarios y es un método alternativo de tratamiento. La suposición básica en reflexología es que ciertas zonas reflejas reflejan los músculos y órganos de nuestro cuerpo. Masajeando las zonas reflejas, las molestias en los órganos deberían poder aliviarse. La reflexología es la forma más conocida de reflexología. Sin embargo, también hay zonas reflejas en las manos, oídos, nariz y cabeza. En reflexología, la presión se aplica a áreas específicas del pie. A través de arcos reflejos, se supone que se produce un efecto calmante en la parte respectiva del cuerpo. Por ejemplo, se dice que el interior del pie está conectado directamente a la columna vertebral y los dedos del pie representan la nariz, oídos y ojos.
Masaje Shiatsu
Detrás de un masaje shiatsu se esconde un masaje a presión: porque el término 'shiatsu' viene del japonés y significa 'dedo presión'. Los masajes Shiatsu están estrechamente relacionados con acupresión: Durante un masaje shiatsu, se aplica presión sostenida en puntos específicos. Estos se encuentran en las vías de energía que se cree en la medicina tradicional china para distribuir la energía vital por todo el cuerpo. La presión está destinada a liberar los bloqueos y permitir que la energía en el cuerpo fluya nuevamente sin obstrucciones. Se dice que un masaje shiatsu es particularmente útil para las dolencias de las rodillas o los hombros, así como las caderas y la espalda, pero por supuesto también para relajación. Por cierto, a diferencia de la mayoría de los otros tipos de masajes, el masaje shiatsu se realiza sin el uso de aceite.
Masaje Lomi Lomi (Lomi Lomi Nui).
Originario de Hawái, el masaje Lomi Lomi, también conocido como masaje en el templo hawaiano, se realiza principalmente con las manos, los codos y los antebrazos. 'Lomi' en el idioma local significa amasar o presionar. Tradicionalmente, se dice o se canta una oración hawaiana antes y después de que finaliza el masaje. Similar al masaje tailandés o shiatsu, el masaje Lomi Lomi se basa en la suposición de que la tensión inhibe el flujo de energía en el cuerpo. Estos tensiones deben ser liberados por el masaje. Un masaje Lomi Lomi se puede hacer con mucha suavidad, pero también se puede hacer con más fuerza para liberar tensiones en las profundidades de los músculos. Una vez que se liberan las tensiones, la energía puede fluir libremente a través del cuerpo nuevamente. A través del libre flujo de energía, se dice que el espacio mental también se expande y uno es capaz de separarse de los hábitos negativos. Por lo tanto, el objetivo de un masaje Lomi Lomi no es solo relajar el cuerpo, sino también limpiar el alma.
