Aparición
La vitamina H no puede ser producida por el organismo humano, pero puede almacenarse en el cuerpo hasta cierto punto uniéndose a una proteína que previene la excreción a través de la orina. Ocurre naturalmente en muchos alimentos, por lo que no debe haber deficiencia en un equilibrio dieta. La levadura de panadería es uno de los alimentos más ricos en biotina.
Con aproximadamente 200 micrómetros de vitamina H por 100 g de levadura, contiene la mayor cantidad de vitamina H. Otros alimentos con un alto contenido de vitamina H incluyen copos de avena, leche, espinacas, así como productos de soja, nueces y entrañas de animales, como hígado y riñón. Asimismo, hay ciertos bacterias fotosintéticas en lo natural flora intestinal de los seres humanos, que producen vitamina H durante sus procesos metabólicos naturales. Sin embargo, todavía no está completamente aclarado hasta qué punto esta vitamina H es absorbida por el cuerpo humano y desempeña un papel.
Síntomas de deficiencia.
Una deficiencia de vitamina H puede provocar una amplia gama de síntomas. Una deficiencia de vitamina H puede, como ocurre con muchas otras vitaminas, caracterizarse por una fatiga persistente y una sensación de agotamiento. Síntomas neurológicos más extensos, como depresión. or alucinaciones, así como el hormigueo y el entumecimiento de las extremidades individuales también pueden ser el resultado de esta deficiencia.
Además, los síntomas externos como uñas quebradizas o apagadas, caídas pelo o incluso cambios de color del cabello, así como una descamación, rojo erupciones en la piel, que aparece principalmente alrededor del boca, nariz y ojos, son posibles. La sistema inmunológico también puede verse afectado por la falta de biotina, lo que resulta en un aumento de las infecciones bacterianas o fúngicas. Una deficiencia de biotina también puede ser la causa de anemia o bajo sangre presión. Una deficiencia puede tener muchas causas diferentes.
Por ejemplo, riñón la disfunción puede conducir a una mayor excreción de biotina. Pacientes en diálisis, por ejemplo, sufren más a menudo de una deficiencia de vitamina H. La absorción de vitamina H también se puede interrumpir y, por lo tanto, se puede absorber una cantidad insuficiente de vitamina H.
Este es el caso del síndrome del intestino corto, por ejemplo, o de los trastornos del flora intestinal. Fármacos, como anticonvulsivos, que se utilizan para tratar epilepsia, también puede provocar una deficiencia de biotina. Embarazo es otra causa del aumento del consumo y, por lo tanto, de la falta de vitamina H. El abuso prolongado del alcohol puede provocar una deficiencia de vitamina H además de muchos otros síntomas de deficiencia.
Dado que la biotina (vitamina B7) es producida por el propio cuerpo bacterias fotosintéticas, un fenómeno de carencia es extremadamente raro. Sin embargo, la sustancia avidina, que se encuentra en la clara de huevo de gallina, se une a la biotina y, por lo tanto, la inactiva. Las personas de prueba a las que se les administró regularmente avidina mostraron síntomas como descamación de la piel, depresión. y musculo dolor.
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