Nutrición en caso de lipedema - ¿Qué se debe considerar? | Lipedema - ¿Cómo puedo reconocerlo?

Nutrición en caso de lipedema - ¿Qué se debe considerar?

Los deportes que se realizan en el agua son especialmente adecuados para personas con lipedema porque la presión del agua sobre el tejido actúa como una especie de efecto natural. drenaje linfático. Deportes como nadar, agua-jogging, se recomiendan aeróbic acuático y ciclismo acuático. Especialmente cuando hace calor, cuando los síntomas a menudo se vuelven más graves, la frescura del agua puede aliviar la dolor.

Uno debe evitar estar mucho tiempo sentado y de pie. En principio, uno debe evitar ser exceso de peso en el caso de lipedema y mantener el peso ideal. Para reducir exceso de peso, cualquier deporte, especialmente resistencia, deportes, se pueden hacer con mucho gusto.

Natación es ideal para personas con lipedema. Dirigido pierna Los ejercicios también son adecuados, en aptitud equipo o en un tapete en casa. Regular entrenamiento fascial Se recomienda, especialmente en casos de lipedema avanzado.

En el mejor de los casos, debe hacer ejercicios de diez minutos con un rollo de fascia cada tres días para aflojar las adherencias en el tejido conectivo. En general, debes practicar el deporte que sea bueno para ti y tratar de mantener tu peso. Especialmente en el caso de un lipedema doloroso, el sangrado puede ocurrir rápidamente con pequeños golpes o lesiones.

En la etapa avanzada, la piel está mal provista de sangre y es genial. Las fascias son tejido conectivo estructuras que forman vainas alrededor de todas las estructuras, como huesos, músculos y órganos. La linfa Los canales también están rodeados por fascia, por lo que el flujo linfático depende de la condición de las tejido conectivo.

Si una congestión de linfa ocurre, las fascias se vuelven pegajosas. En el caso del lipedema, esto puede ocurrir. Por esta razón, el entrenamiento facial es útil para aflojar la adherencia y promover sangre circulación.

Entrenamiento fascial con un rollo fascial se debe realizar con regularidad para mantener el efecto. Rodando sobre el rollo de fascia, las células se manipulan de tal manera que posteriormente se llenan de nuevo con líquido celular. Un entrenamiento de diez minutos cada tres días es óptimo para el lipedema.

Como regla general, se debe evitar la sauna, los baños de sol calientes y el calor intenso con lipedema. El calor suele empeorar los síntomas. Si no quiere prescindir de él, al menos debe darle al pañuelo una ducha fría después de un baño caliente o sauna para que el vasos contrato de nuevo. Se recomiendan especialmente duchas alternas.