Nutrición
Una sana y equilibrada dieta puede aumentar las posibilidades de el embarazo.Para ello, suficiente vitaminas, minerales, fibras y sustancias vegetales secundarias deben ingerirse. dieta Por lo tanto, debe incluir productos de cereales (especialmente cereales integrales), productos lácteos bajos en grasa y muchas frutas y verduras frescas. En el caso de las frutas y verduras, en el mejor de los casos, debería provenir de todos los grupos de colores.
El pescado también juega un papel importante debido a su alto contenido en ácidos grasos omega-3. Otros alimentos de origen animal solo deben consumirse con moderación. Vegetariano o vegano dieta No es un problema en principio, pero se puede lograr un buen suministro de nutrientes mediante una selección específica de alimentos.
Ácido fólico
Ácido fólico no es importante para el el embarazo sí mismo, pero reduce el riesgo de malformaciones, como un defecto del tubo neural, durante el embarazo. Las mujeres embarazadas, y también las mujeres que desean quedar embarazadas, deben tomar aprox. 400 μg de Folsäure como preparación para sí mismo.
Peso saludable
De bajo peso puede llevar a concepción problemas. Especialmente si eres muy bajo peso, ovulación puede no ocurrir o el ciclo puede variar mucho. Ser exceso de peso, por otro lado, conduce menos a concepción problemas, pero aumenta el riesgo de gestación diabetes, por ejemplo. Por lo tanto, un peso saludable y un IMC normal son una buena base para el embarazo.
Comida de lujo
Tanto el alcohol como nicotina Por supuesto, son de todo menos útiles para quedar embarazada rápidamente. El consumo de alcohol debe reducirse a uno o dos gafas por semana. Fumar durante el embarazo es mejor interrumpir por completo, ya que en ocasiones tanto la fertilidad como el niño se ven gravemente afectados. El socio también debe seguir este consejo para corazón, la calidad del esperma se puede reducir por fumar y el alcohol.
Estrés
Mucho estrés puede llevar a concepción problemas. A equilibrar a relajacióndel ADN, tales como los yoga o los deportes son muy importantes. El estrés negativo y las preocupaciones deben, en la medida de lo posible, dejar poco espacio.
Quedar embarazada de 40
En el tiempo de hoy, un buen entrenamiento y una mayor formación desempeñan un papel fundamental en la vida de los adultos jóvenes. Cosas como el matrimonio o la planificación familiar se posponen para una fecha posterior y, antes de que se dé cuenta, la mujer está en una edad en la que el embarazo puede volverse problemático. La posibilidad de quedar embarazada tiende a disminuir con la edad; según algunos estudios, es casi imposible quedar embarazada con los propios óvulos del cuerpo a partir de los 45 años.
Por supuesto, siempre hay casos excepcionales en este contexto. Debe quedar claro que un embarazo tardío trae no solo después sino también muchas ventajas. Después de que una mujer ha esperado mucho tiempo para tener hijos, en la mayoría de los casos está más segura de lo que le sucederá durante el embarazo y después del parto.
Muchas mujeres pueden afrontar mejor el estrés de los primeros años de vida de sus hijos a una edad más avanzada. Sin embargo, sigue siendo mucho más difícil para las mujeres mayores de 40 años concebir un hijo, debido al hecho de que la cantidad de óvulos comienza a disminuir significativamente en este momento. Además, debido a la "edad" de los óvulos, los defectos cromosómicos son mucho más comunes, lo que aumenta el riesgo de aborto espontáneo o el nacimiento de un niño discapacitado mental y / o físico.
El ejemplo más conocido de una enfermedad hereditaria de este tipo es la trisomía 21 (El síndrome de Down). No solo puede ser difícil quedar embarazada en mujeres mayores, sino que también pueden ocurrir más complicaciones durante el embarazo real. A partir de los 40 años aproximadamente, los síntomas que lo acompañan, como hipertensión y/o diabetes ocurren con más frecuencia durante el embarazo.
Además, en bastantes casos, se producen desprendimientos de placenta o problemas graves durante el nacimiento del niño. La probabilidad de un aborto espontáneo or nacimiento prematuro también es muchas veces mayor a esta edad. Por lo tanto, a partir de los 40, en principio, todavía es posible quedar embarazada, pero esto generalmente requiere apoyo médico en forma de tratamiento de fertilidad inseminación artificial.
El riesgo significativamente mayor de complicaciones y malformaciones debe considerarse a fondo y luego debe decidirse individualmente si se quiere correr este riesgo. En cualquier caso, debe realizarse una consulta detallada con un ginecólogo.
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