El dolor de espalda
Atrás dolor Puede tener muchas causas diferentes, incluido el estrés psicológico, la enfermedad psicosomática, la tensión muscular o incluso problemas orgánicos como una hernia de disco. En el lugar de trabajo, la mala postura y la falta de ejercicio causan problemas musculares a largo plazo que luego conducen a la espalda. dolor. La mejor prevención y terapia en igual medida es una buena equilibrar de entrenamiento y relajación en tu tiempo libre. La espalda y músculos abdominales debe fortalecerse. Las áreas musculares como los músculos de los hombros y la cadera también deben estirarse regularmente para evitar el acortamiento de los músculos y, por lo tanto, una mala postura.
Resumen
Estar sentado durante largos períodos y la falta de movimiento en el lugar de trabajo puede provocar problemas de postura y dolorLos ejercicios antes mencionados para mejorar la postura en el escritorio se pueden integrar fácilmente en el trabajo diario de oficina. Además, se promueve la concentración.
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