Leucina como complemento alimenticio - ¿Para quién es adecuada? | Leucina

Leucina como complemento alimenticio - ¿Para quién es adecuada?

Para poder leucina tener un efecto terapéutico como alimento complementar, es necesaria una ingesta diaria de al menos 1000 mg. Debido a sus propiedades especiales, leucina puede tener efectos positivos en una variedad de quejas y cuadros clínicos, así como en el desarrollo muscular y resistencia, Deportes. Para los siguientes grupos de personas, leucina como herramienta de edición del complementar por lo tanto, definitivamente debe considerarse útil: Control de Diabetes Atletas Obesidad pacientes para apoyar un dieta Depresiones Agotamiento Pérdida muscular En general, el requerimiento individual de leucina y la cuestión de si la suplementación es necesaria siempre debe decidirse caso por caso y preferiblemente en consulta con un médico.

• Control de Diabetes
• Atletas
• Pacientes con adiposidad para apoyar una dieta.
• Depresiones
• Estados de agotamiento
• Pérdida muscular

Muchos deportistas utilizan la leucina en el campo del desarrollo muscular. Debido a sus propiedades especiales, el aminoácido tiene una influencia positiva en la biosíntesis de proteínas y así, por ejemplo, previene la descomposición de proteínas en el cuerpo después de un esfuerzo físico, lo que conduce a la preservación de los músculos y da como resultado un aumento de proteínas equilibrar. La leucina pertenece a los aminoácidos cetogénicos, lo que significa que se forma un cuerpo cetónico cuando se descompone el aminoácido.

Por el contrario, los aminoácidos no cetogénicos están involucrados en la nueva formación de glucosa. La leucina inhibe la descomposición de la glucosa en el cuerpo durante el entrenamiento y, por lo tanto, tiene un efecto positivo en la producción de energía del propio cuerpo, por lo que con un suministro suficiente de leucina, el resultado es un aumento sostenido del rendimiento. A través de este mecanismo de acción, la leucina también previene la liberación de otros aminoácidos que de otro modo se utilizarían para la gluconeogénesis, la nueva formación de glucosa y, por tanto, para la producción de energía.

A través de este efecto, la leucina previene el catabolismo muscular, la degradación de la masa muscular. Otro efecto de la leucina es la estimulación de insulina secreción. Si aumenta la concentración de leucina del propio cuerpo, el páncreas secreto insulina en mayores cantidades. Entre otras cosas, insulina sirve al cuerpo para transportar aminoácidos y glucosa a las células del cuerpo.

La leucina luego hace que más aminoácidos estén disponibles para las células musculares, en particular para el desarrollo muscular. Al mismo tiempo, la leucina también tiene un efecto sobre el nivel de cortisol. Este es reducido por el aminoácido, que también contrarresta la degradación muscular.

Como ya se mencionó, la leucina también influye en la liberación del crecimiento. hormonas. En la infancia y la adolescencia, estos proporcionan longitud y crecimiento óseo, en la edad adulta, sin embargo, promueven el crecimiento muscular, ya que tienen un efecto positivo en la relación entre tejido muscular y células grasas. Debido a esto, la leucina también es particularmente adecuada durante un dieta o fase de definición. Se ha demostrado que el aminoácido aumenta el metabolismo energético básico. En resumen, la leucina juega un papel especial en el crecimiento muscular, ya que no solo asegura el mantenimiento de la masa muscular, sino que también aporta más energía para el entrenamiento y aumenta el rendimiento.