El IMC
La Índice de masa corporal también se conoce como índice de masa corporal y se utiliza para calcular exceso de peso, bajo peso o peso normal. Según la altura y el peso corporal del paciente, el IMC calcula si el peso es normal en relación con la altura del paciente o si el paciente está exceso de peso or bajo peso. Para calcular el IMC, la masa del paciente en kilogramos debe dividirse por la longitud al cuadrado.
Para un paciente de 1.70 m de altura que pesa 65 kg, esto significaría 65 kg: (1.70 mx1.70 m) = 22.5. Un IMC por debajo de 18.5 significaría que el paciente está bajo peso. Un IMC de 19-24.5 significa que el paciente tiene un peso normal.
Un IMC de 25-29.5 significaría que el paciente está exceso de peso. Un IMC de más de 30 significa que el paciente tiene mucho sobrepeso. El IMC medio en Alemania es de 25.9.
Exactamente a los 25, las mujeres tienen un IMC de peso normal ligeramente sobrepeso, mientras que los hombres ya tienen un sobrepeso claramente de 26.5. De esto se puede concluir que la población alemana en su conjunto tiene un ligero sobrepeso. En algunos países, como los EE. UU., El IMC medio sigue siendo significativamente superior. Dado que el IMC solo incluye el peso, pero no la cantidad de grasa o músculo que determina el peso, su uso es limitado para determinar el sobrepeso o el bajo peso. Sin embargo, el IMC es una buena unidad de medida para sumar aproximadamente el medidas corporales en relación con los demás.
¿Cómo mido correctamente las medidas del cuerpo (busto / cintura / trasero)?
La medidas corporales ayudar a evaluar a una persona con respecto a su físico. A menudo, la medición de determinadas circunferencias es más significativa que la mera determinación del peso. Tres valores son de particular importancia: el pecho, circunferencia de cintura y glúteos.
Para obtener los valores correctos, se deben tener en cuenta varias cosas durante las mediciones. Las diferentes circunferencias se determinan con la ayuda de una cinta métrica. La persona a medir debe desnudarse en los lugares adecuados.
Además, debe estar sobrio para que el abdomen no se infle. Además, todos los músculos, especialmente los músculos abdominales, debe estar relajado y el abdomen no debe contraerse. Al determinar la circunferencia de la cintura, la persona debe haber exhalado previamente normalmente.
Para medir el pecho circunferencia, se debe desvestir la parte superior del cuerpo y medir la circunferencia a la altura de los pezones. Las mujeres deben dejar el sostén puesto. La circunferencia de la cintura se mide en el punto más estrecho.
Esto está unos centímetros por encima del ombligo. Por el contrario, la circunferencia del trasero se mide en el punto más ancho de las nalgas. Para las tres medidas, la cinta métrica debe envolverse firmemente alrededor del cuerpo sin estar demasiado apretada. Las mediciones más precisas se obtienen cuando otra persona, y no usted, toma la medidas corporales.
