El alcance
La circunferencia de un paciente es una medida muy importante para determinar las proporciones del cuerpo y, a menudo, es más importante que el peso, ya que el peso no distingue entre grasa y masa muscular. Sin embargo, si mide la circunferencia abdominal, rápidamente queda claro qué peso del paciente se debe a más masa grasa y qué paciente es musculoso y, por lo tanto, pesa un poco más. Para las mujeres, la circunferencia ideal a menudo se considera 90-60-90, y los primeros 90 se refieren a 90 cm. pecho circunferencia, la circunferencia abdominal de 60 a 60 cm y la segunda circunferencia de la cadera de 90 a 90 cm.
Estas medidas corporales no solo son insalubres sino también muy difíciles de lograr. Una circunferencia abdominal saludable depende del tamaño del paciente y de su actividad física. La pecho La circunferencia se determina con la ayuda de una cinta métrica flexible.
Se debe desvestir la parte superior del cuerpo, pero las mujeres no deben quitarse el sostén. Ahora se determina la circunferencia de la parte más ancha del pecho. Esta zona suele estar al nivel de los pezones o unos centímetros por encima.
Es importante no inhalar o exhalar demasiado durante la medición, de lo contrario los valores se falsificarán. Las medidas ideales de los senos son 100 cm para los hombres y 90 cm para las mujeres. Sin embargo, los valores medios son algo más altos en la realidad.
Los hombres tienen un promedio pecho Circunferencia de 106cm, mujeres una de casi 99cm. Una circunferencia fuertemente aumentada habla por obesidad (adiposidad) y aumenta el riesgo de diferentes enfermedades. La circunferencia de la cintura indica la circunferencia de la parte más estrecha del abdomen.
Esto también se determina mejor con una cinta métrica flexible. Es importante que la persona a medir esté desnuda en la parte superior del cuerpo. La circunferencia de la cintura debe medirse con sobriedad.
Además, no se debe tirar del abdomen ni músculos abdominales estar tenso. La medida ideal de cintura debe ser de 80 cm para los hombres y 60 cm para las mujeres. Sin embargo, los valores medios en la población son mucho más elevados.
Los hombres tienen una circunferencia de cintura promedio de 95 cm y las mujeres de 85 cm. Se vuelve particularmente peligroso si las medidas superan los 94 cm para los hombres y los 80 cm para las mujeres. Entonces uno es considerado exceso de peso y tiene un mayor riesgo de contraer diversas enfermedades, como diabetes mellitus o enfermedades cardiovasculares.
La circunferencia de las nalgas también se mide con una cinta métrica y sin ropa. Se mide la parte más ancha de las nalgas. Las medidas ideales son idénticas a las de la circunferencia del pecho.
Para los hombres, la circunferencia de los glúteos debe ser de 100 cm, para las mujeres no debe exceder los 90 cm. Una vez más, la realidad es diferente y el alemán medio supera estos valores. En promedio, los hombres y mujeres alemanes tienen una circunferencia de glúteos de 103 cm. Un aumento de este valor habla por exceso de peso y aumenta el riesgo de diversas enfermedades.
