Algunas personas sufren de una repentina tristeza y melancolía después de la experiencia sexual. Principalmente las mujeres se ven afectadas por estas emociones, pero también hay algunos hombres que tienen esta experiencia de disforia poscoital. Todo procede con normalidad, el orgasmo es genial, pero en lugar de relajación y la satisfacción, sigue una sensación de vacío.
¿Qué es la disforia poscoital?
Un estudio mostró que una de cada tres mujeres ha experimentado un estado de ánimo bajo después del sexo en algún momento de su vida, independientemente de cómo fue el sexo. El término médico para esta tristeza después del acto sexual se llama disforia poscoital. La disforia es la alteración de las experiencias emocionales que acompañan a la vida diaria normal y no son necesariamente indicativas de una enfermedad en particular. El resultado son la insatisfacción, la irritabilidad y, en general, el mal humor, la persona está molesta sin poder nombrar las razones. Sin embargo, si este estado de ánimo persiste y ocurre con frecuencia, la disforia se convierte en un trastorno postraumático. estrés trastorno y también puede ir acompañado de depresión.. La disforia puede ocurrir por sí sola, pero también puede ser el síntoma acompañante de cambios hormonales.
Causas
Por supuesto, este puede ser el caso de la disforia poscoital. Pero no solo. A pesar de un estudio extenso, las causas reales no se comprenden claramente, solo se ha demostrado que la disforia poscoital es muy común, especialmente en las mujeres. Normalmente, la experiencia sexual conduce a efectos físicos y también emocionales. relajación, aporta satisfacción y buenas sensaciones. Esto se debe a que los neurotransmisores y hormonas son liberados por el cuerpo. Este cambio hormonal puede ser una de las razones por las que después del sexo hay fluctuaciones en los sentimientos, incluso en la dirección opuesta. Muchas mujeres no solo se sienten tristes, ni siquiera pueden contener las lágrimas. La sensación de alivio se niega después. En cambio, no solo siguen la tristeza y la melancolía, sino incluso la inquietud, la irritabilidad y la ansiedad internas.
Síntomas, quejas y signos.
La naturaleza de la intimidad y el amor o la confianza en la pareja no influyen en estas emociones. Sin embargo, una indicación de tales sentimientos es el posible trauma asociado con el acto sexual. Pueden ser experiencias relacionadas con la infancia dificultades o incluso abusos. Entonces, el sexo se asocia inconscientemente con sentimientos de vergüenza, conciencia culpable, miedo, culpa y castigo, incluso pérdida. Los problemas con otras personas también son un desencadenante de la disforia poscoital. El miedo al contacto cercano oa cometer en absoluto provoca una distracción interior, que no siempre se percibe conscientemente y solo se expresa en el deseo sexual. También puede ocurrir lo contrario, que las mujeres que perciben un profundo apego a su pareja a través del sexo. Quieren fusionarse con él, por así decirlo, pero sienten el desapego que se produce tras el acto como una carga, como una separación físicamente perceptible que en realidad no ocurre, pero que consciente o inconscientemente aparece como una abrumadora sensación de ansiedad. Psicológico estrés y las cepas de otros tipos también pueden causar disforia poscoital.
Diagnóstico y curso de la enfermedad.
La predisposición biológica humana ciertamente juega otro papel importante. El sentimiento por uno mismo y el propio cuerpo, también el personaje puede influir en tales emociones, cuando el buen sentimiento de repente se convierte en un profundo abatimiento. El choque emocional al menos no ocurre por culpa de la pareja. Ni la falta de amor ni el afecto son desencadenantes, ni los propios sentimientos acariciados hacia la pareja.
Complicaciones
Un estado de ánimo ocasional después de las relaciones sexuales generalmente permanece sin consecuencias graves. Incluso cuando las causas son psicológicas. Tales reacciones pueden indicar un posible trauma asociado con el intercambio de intimidad y el acto sexual. El acto sexual se asocia entonces con emociones negativas como vergüenza, miedo o culpa. Muchos pacientes no han procesado las experiencias de sus la infancia. Además de la infelicidad, la irritabilidad y el mal humor general, las personas afectadas también pueden sufrir ansiedad severa o depresión..Si esto ocurre regularmente, postraumático estrés se puede desarrollar un trastorno. Los pacientes entonces evitan cada vez más las relaciones sexuales porque ya no significa placer y satisfacción sexual para ellos, sino que predominan las emociones negativas. Los afectados reaccionan con desdén ante su pareja, que no siempre puede entender las razones de esto. La relación se ve sometida a una tensión considerable y, a menudo, fracasa. Las personas afectadas en las que la disforia poscoital adquiere una forma tan extrema necesitan con urgencia la ayuda de un psicólogo capacitado. Parejas terapia forestal También suele ser necesario para que la pareja aprenda a hacer frente a la condición y entiende que los sentimientos negativos después de la relación sexual no están relacionados con él o ella, ni son causados por él o ella.
¿Cuándo deberías ir al médico?
Las mujeres que se sienten irritables o tristes repetidamente después del sexo deben hablar al respecto con su ginecólogo. La disforia poscoital es un trastorno severo de la sexualidad que puede ejercer una gran presión sobre las relaciones interpersonales a largo plazo. Las personas que han experimentado abuso sexual son particularmente propensas a sufrir disforia poscoital. Generalmente, el fenómeno se atribuye a una relación alterada con la sexualidad. Las mujeres afectadas deben trabajar con un psicólogo para determinar las causas de los problemas. El ginecólogo puede establecer contacto con un terapeuta sexual adecuado. Si necesario, terapia de trauma También puede ser útil y necesario para trabajar en conflictos y experiencias traumáticas y así también aliviar síntomas típicos como irritabilidad, tristeza, agotamiento o ansiedad por separación. Si es necesario, también se puede buscar un grupo de autoayuda. Al hablar con otras víctimas, las mujeres aprenden cómo lidiar con la disforia poscoital y reciben consejos sobre otros lugares a donde ir. En el caso de graves cambios de humor, es posible el tratamiento hormonal, que generalmente se lleva a cabo en una clínica especializada.
Tratamiento y terapia
Si tal cambios de humor ocurren con más frecuencia o son siempre el caso después del sexo, otras causas pueden ser el desencadenante y luego también deben investigarse intensamente psicológicamente. Es posible que, no obstante, tales bajas de humor sean causadas por un evento o situación altamente estresante que inconscientemente se percibe como una amenaza y tiene un efecto sobre las emociones. También puede haber una tendencia a depresión.. El actual factores de estrés no siempre son claramente identificables. Entonces la persona debe lidiar con las emociones y fluctuaciones más profundamente y posiblemente también considerar psicológicas. terapia forestal para hacer frente a toda la situación. Tal suele proceder en varias fases. Primero, la persona debe sentirse segura y cómoda hablando y queriendo expresar sus sentimientos. Finalmente, lo que pueda salir a la luz como experiencias debe ser percibido como pasado. Entonces, el enfoque está en hacer frente a la vida cotidiana y relajación y ejercicios de respiración proporcionar un nuevo equilibrar, también puede tener un impacto en la vida sexual.
Prevención
Sin embargo, la disforia poscoital no suele ser un fenómeno permanente durante las relaciones sexuales y, si ocurre, el bajo estado de ánimo subsiguiente también pasa rápidamente. Aquellos que se ven afectados con mayor frecuencia por estos sentimientos pueden remediar la tristeza con ejercicio y una ducha caliente posterior. La calidez agua Provoca relajación para el cuerpo y levanta el ánimo nuevamente.
Programa de Cuidados Posteriores
Si los exámenes médicos y los tratamientos están completos y no se ha diagnosticado ninguna causa que conduzca a la disforia poscoital, no se necesita atención de seguimiento. La disforia poscoital no representa una enfermedad o deterioro permanente. Por lo tanto, no necesita ser seguido por más investigaciones y tratamientos. Los pacientes que se ven afectados con más frecuencia por un estado de ánimo bajo después de las relaciones sexuales deben desarrollar estrategias para contrarrestarlo. Estos incluyen ejercicio regular, una forma sana y equilibrada. dietay ejercicio al aire libre. También se recomiendan ejercicios de relajación regulares. Entrenamiento autógeno or relajación muscular progresiva según Jacobson han demostrado ser eficaces. La disforia poscoital debe discutirse con la pareja en una conversación abierta y empática. Además, las formas de terapia forestal para ambos socios también sería concebible e importante. El afecto, las conversaciones de la pareja, los besos y los abrazos fortalecen los sentimientos mutuos y contrarrestan la disforia poscoital. Con resentimiento y disgusto se logra exactamente lo contrario. Sin embargo, si se identificó una causa durante los exámenes y tratamientos (por ejemplo, abuso en la infancia), los tratamientos de seguimiento son muy importantes. A continuación, un médico de familia y un psicoterapeuta deben realizar un seguimiento regular y durante un período más prolongado del paciente. Si se repite la disforia poscoital, la intervención puede ser rápida.
Que puedes hacer tu mismo
Este condición A menudo afecta a las mujeres y puede ser relativamente común. Los afectados suelen tener una conciencia culpable hacia su pareja sexual. Sin embargo, la conciencia culpable es infundada: la disforia poscoital no es culpa de nadie. Los afectados deben consultar a un médico, porque los problemas hormonales pueden ser la base del trastorno. Pero los problemas psicológicos, como el trauma que sigue al abuso, también pueden desencadenar disforia poscoital. Si no hay causas físicas para la tristeza poscoital, los pacientes deben buscar la ayuda de un psicólogo. El trauma de la niñez también debe ser trabajado para que la disforia poscoital no se convierta en depresión o los pacientes eviten las relaciones sexuales en el futuro. Si los afectados tienen una pareja estable, deben buscar terapia de pareja o al menos incluirlo en su propia terapia. Sin embargo, los pacientes con disforia poscoital también pueden beneficiarse de técnicas de relajación. Éstas incluyen yoga, Reiki, Jacobson Relajación muscular progresiva, ejercicios de respiración, Qigong y Tai Chi, pero también formas alternativas de terapia como la musicoterapia, la risa yoga o la terapia de tapping con EFT puede tener un efecto de alivio. La musicoterapia, en particular, muestra cómo se puede mejorar el estado de ánimo a través de la música como expresión de emociones.
