Información general sobre ejercicios para una hernia de disco
El deporte juega un papel importante en la terapia de las hernias de disco. A continuación se describen los ejercicios adecuados para fortalecer los músculos de la espalda. En general, debe prestar atención a los respiración y una ejecución tranquila.
Los ejercicios se repiten a diario y el dolor no se supera el umbral. Se adopta una posición sentada relajada en un taburete. Los brazos cuelgan a ambos lados, el esternón se mueve hacia adelante y el ombligo se retrae.
La mirada se dirige hacia adelante y una ligera grosero está hecho. Luego, los omóplatos giran en un movimiento circular lento hacia atrás o hacia adelante. El ejercicio se repite diez veces en ambas direcciones.
De esta manera se pueden liberar los bloqueos en la columna cervical y relajar los músculos. Otro ejercicio para un hernia discal de la columna cervical sirve para fortalecer y movilizar. La palma derecha de la mano cubre la aurícula, mientras que la palma izquierda está relajada a la izquierda muslo.
La cabeza ahora presiona activamente contra la mano derecha durante cinco a diez segundos. Lo mismo se repite con el lado izquierdo. El ejercicio también se puede realizar hacia adelante y hacia atrás.
Para ello, una mano ejerce una contrapresión en la frente o ambas manos ejercen una contrapresión en la parte posterior de la cabeza, mientras la cabeza presiona hacia atrás o hacia adelante. Para aliviar y relajar la espalda, la parte superior del cuerpo se coloca sobre una almohadilla delgada y la parte inferior de las piernas se coloca sobre una gran pelota de gimnasia o en el asiento de una silla. Se forma un ángulo recto entre la parte superior del cuerpo y los muslos, y entre los muslos y la parte inferior de las piernas.
El ejercicio debe realizarse durante unos diez minutos. - El siguiente ejercicio sirve para movilizar la columna lumbar. Al mismo tiempo músculos abdominales Están entrenados.
En posición supina, las piernas se doblan en un ángulo de 45 grados y los pies se colocan en el suelo. Primero, el ombligo se mueve hacia adentro durante unos cinco segundos y la columna lumbar se presiona contra el suelo. A esto le sigue un movimiento en contra, también durante cinco segundos.
Aunque la el ombligo se mueve hacia afuera, la columna lumbar se mueve ligeramente hacia la espalda hueca. Cada movimiento se repite cinco veces. - En el siguiente ejercicio, también se moviliza la columna lumbar.
Esto también tiene el efecto secundario de mejorar el suministro de nutrientes. Los pies se colocan en el suelo nuevamente en un ángulo de 45 grados en una posición supina. Ambas rodillas ahora están inclinadas hacia la derecha lo más lejos posible del piso.
La posición se mantiene durante cinco segundos. Posteriormente tiene lugar el mismo movimiento a la izquierda. Este movimiento también se repite cinco veces.
El tratamiento de una hernia de disco con un dispositivo láser es un procedimiento mínimamente invasivo que se puede realizar bajo anestesia local y tarda unos 25-35 minutos. La indicación para terapia con láser Es que el disco herniado debe estar fresco y no debe ser demasiado complicado. El objetivo de esta opción de terapia es reducir el volumen del disco para aliviar la dolor síntomas, que son causados por la compresión de los alrededores los nervios debido al prolapso del disco.
El principio se implementa con un láser de diodo especial. El procedimiento procede de la siguiente manera: Primero, el correspondiente disco intervertebral debe ser accesible a través de punción utilizando tecnología láser. Esta punción se realiza bajo control CT para garantizar que se ha perforado el disco correcto.
La disco intervertebral consiste en una estructura de anillo fibroso (lat. Anulus fibrosus) con un núcleo gelatinoso (lat. Nucleus pulposus) en su centro.
El dispositivo láser avanza hacia el núcleo pulposo, donde se emiten destellos de luz en el rango infrarrojo. A través de temperaturas muy altas, estos rayos láser vaporizan el núcleo gelatinoso, de modo que todo disco intervertebral encoge. Este efecto también se denomina "efecto de contracción" en medicina.
En principio, los rayos láser también pueden liberarse en el anillo fibroso. Lo principal es que la contracción libera la compresión de los alrededores. los nervios. Además de dolor reducción, el tratamiento con láser también puede restaurar una estabilización de la estructura del anillo fibroso del disco intervertebral, ya que los pequeños desgarros en el anillo fibroso pueden volver a cerrarse.
La reducción del dolor se basa en la destrucción de las fibras del dolor. Además, debido al calor en las áreas correspondientes, ciertas sustancias transmisoras (glutamato, sustancia P, etc.) ya no se pueden producir, por lo que la transmisión de los estímulos de dolor ya no funciona.
