Efectos secundarios
Un efecto secundario grave de hacer dieta sin hidratos de carbono es un rendimiento limitado. Debido a la falta de hidratos de carbono, el cuerpo obtiene la mayor parte de su energía de la conversión de grasas en los llamados cuerpos cetónicos, que son menos eficientes y tienen una densidad energética más baja que los carbohidratos. Esto significa que solo puede desempeñarse hasta cierto punto.
Este efecto puede resultar especialmente perjudicial durante la práctica de deportes o en el trabajo. y dolores de cabeza. Además, el sin carbohidratos dieta bombardea el cuerpo con numerosas grasas saturadas e insaturadas.
Especialmente la alta proporción de grasas saturadas es menos buena para sangre valores de lípidos. Si el dieta se sigue durante mucho tiempo, la ingesta alta de grasas puede tener un efecto perjudicial en nuestra salud. Como hay menos verduras y frutas en el menú de las recomendadas, es cuestionable si el cuerpo recibe suficientes minerales, nutrientes, oligoelementos y vitaminas.
Esto puede provocar síntomas graves de deficiencia durante un período de tiempo más prolongado. Durante un período de tiempo más largo, un dieta sin hidratos de carbono puede ejercer presión sobre los riñones, ya que muchos calcio se excreta a través de este. El riesgo de osteoporosis y riñón cálculos aumenta si se sigue la dieta durante meses.
La dieta libre de carbohidratos es una forma de nutrición muy radical, que debe ser revisada por un médico si se va a continuar durante un período de tiempo más largo, es decir, durante varios meses. Si la dieta se descontrola durante un largo período de tiempo, los riñones pueden estar extremadamente estresados, riñón pueden producirse cálculos e incluso puede producirse insuficiencia renal. Si el electrolitos no estan en equilibrar, el riesgo de osteoporosis aumenta significativamente. La alta ingesta de grasas en esta dieta conduce a un aumento sangre niveles de lípidos, que son peligrosos para la sangre vasos por un largo periodo de tiempo. La dieta no es apta para personas que hacen mucho deporte, porque el puro la quema de grasa no deja suficiente fuerza para el entrenamiento.
