El término coordinación
El término coordinación proviene originalmente del latín y significa orden o asignación. En lengua vernácula se entiende como la interacción de varios factores. En deportes, coordinación se define como la interacción de la central sistema nervioso y la musculatura dentro de una secuencia de movimiento dirigida.
(HOLLMANN / HETTINGER). Las habilidades de coordinación se cuentan junto con las habilidades condicionales (fuerza, velocidad, resistencia, y movilidad) como parte de la motricidad deportiva. Las habilidades de coordinación están determinadas en parte por factores de desarrollo y en parte por factores constitucionales.
Si las habilidades condicionales mejoran predominantemente en la edad adulta temprana, el desarrollo coordinativo puede entrenarse especialmente a la edad de 10 a 13 años. El deseo, la capacidad, la búsqueda de logros, la mejora de las capacidades de observación y percepción son características de los últimos tiempos. la infancia. Si las habilidades de coordinación no están suficientemente capacitadas en este aprendizaje edad, solo se pueden aprender de forma condicional o con gran dificultad después.
Muchos profesores y formadores se quejan de la falta de coordinación en los niños de la escuela de hoy. Por tanto, las habilidades de coordinación deberían formarse de forma más intensiva. La clasificación de las habilidades coordinativas es un tema controvertido en las ciencias del deporte.
La clasificación más común es la capacidad de reacción, adaptabilidad, capacidad de acoplamiento, capacidad rítmica, capacidad de orientación, capacidad de diferenciación y equilibrar capacidad, que se discutirá con más detalle en el siguiente capítulo. Se hace una distinción entre la coordinación intramuscular, en la que la interacción entre los nervios y se entiende los músculos dentro de un músculo, y la coordinación intermuscular, que se refiere a la interacción de varios músculos. Los indicadores de una buena coordinación en el deporte son la precisión del movimiento, el flujo del movimiento, el ritmo del movimiento y la velocidad del movimiento.
Las habilidades coordinativas individuales
La coordinación es la interacción de nuestros sentidos, los periféricos y centrales. sistema nerviosoy los músculos esqueléticos. Las habilidades de coordinación aseguran que la secuencia de movimientos esté coordinada con respecto a todos los parámetros. Hay siete habilidades de coordinación, que en su interacción solo pueden determinar el rendimiento atlético.
Una sola habilidad no dice nada sobre el rendimiento general de un atleta o deportista. A menudo, también es posible hacer una conexión entre las habilidades condicionales y coordinativas y así descifrar la actuación por completo. Si nos fijamos en gimnastas, bailarinas o esquiadores de alto rendimiento, es casi inimaginable de lo que es capaz el cuerpo humano.
Todas estas formas que se dan en el deporte se basan en una perfecta interacción de músculos y sistema nervioso. Incluso caminar requiere exigencias de coordinación sobre el organismo, que, sin embargo, se aprenden a principios de la infancia y se consideran automatizados. Las habilidades de coordinación en el deporte nunca deben considerarse de forma aislada.
En la mayoría de los movimientos, la interacción de las habilidades de coordinación es lo que constituye el movimiento objetivo. Considere, por ejemplo, el lanzamiento en salto en balonmano, la carrera requiere buenas habilidades rítmicas y de orientación, el salto y lanzamiento un alto potencial de habilidades de acoplamiento. La capacidad de adaptación está estrechamente relacionada con la capacidad de reacción.
Los deportes de pelota solo se pueden realizar a un alto nivel si todas las habilidades de coordinación armonizan en consecuencia. Según Meinel y Schnabel, hay siete habilidades coordinativas básicas que juegan un papel: la capacidad de diferenciación cinestésica, la capacidad de reacción, la capacidad de acoplamiento, la capacidad de orientación, la capacidad de equilibrio, la capacidad de reposicionamiento y la capacidad de rítmica. La capacidad de reaccionar se define como la capacidad de reaccionar de la manera más rápida y decidida posible a uno o más estímulos del entorno.
Se hace una distinción entre varias reacciones. Por tanto, la capacidad de reacción es importante en la mayoría de los deportes, pero su capacidad de entrenamiento es muy limitada. La capacidad de reacción está estrechamente relacionada con la capacidad de adaptación.
- Reacción simple: en muchas disciplinas del atletismo o nadar, la acción del motor se activa mediante una simple señal (disparo de arranque). La señal es seguida por una secuencia fija de movimientos. La fuente de la señal puede ser acústica, óptica táctil o cinestésica.
- Reacción de elección: en la reacción de elección, el atleta debe elegir uno de varios cursos de acción alternativos cuando se produce la señal.
Un esquiador tiene que decidir cómo cruzar un obstáculo cuando aparece de repente.
- Respuesta motora compleja: si no se produce una sola señal, sino varias señales en una situación, esto se denomina respuesta motora compleja. Este tipo de señales ocurre a menudo en los juegos deportivos. Las señales pueden ser, por ejemplo, la portería, el oponente, los compañeros de equipo, etc.
A diferencia de la reacción simple, la reacción compleja implica un proceso cognitivo.
Si las situaciones cambian repentinamente durante la ejecución de un movimiento, el atleta debe adaptar su acción a la nueva situación. Ejemplo: un tenis jugador se para en la red y comienza a volear. La pelota se atasca en el borde de la red y obliga al jugador a cambiar su plan de acción en un instante.
En la situación cambiante, se puede hacer una distinción entre cambios esperados e inesperados. En los juegos deportivos donde una acción depende del oponente, se puede esperar un cambio esperado. Con respecto al movimiento de ejecución, se puede hacer una distinción entre cambio observable.
Este es el caso del rodillo de red en tenis. El jugador tiene que cambiar su plan de acción por completo debido al cambio serio. Un cambio menos significativo solo conduce a un cambio en los parámetros de tiempo, espacio y fuerza.
Este cambio es apenas perceptible para el observador. El cambio en las distancias entre los obstáculos de un vallista es un ejemplo de este tipo de cambio. La capacidad de cambiar depende de la velocidad de reacción, el reconocimiento de la situación cambiada y la experiencia del movimiento.
Solo aquellos que tienen un repertorio de movimientos suficiente pueden actuar adecuadamente en situaciones cambiantes. La capacidad de orientar se define como la capacidad de determinar la posición del propio cuerpo en el espacio y cambiarlo con precisión. Además del analizador visual, los analizadores acústicos, táctiles y cinestésicos determinan la capacidad de orientación.
Ejemplos de deportes: La capacidad de orientación depende de las experiencias ya realizadas en los deportes. Un buen jugador de fútbol reconoce lagunas en la defensa del oponente, que un principiante no reconoce. En su propia casa, puede orientarse en completa oscuridad mejor que un extraño.
- Acústica (llamadas de compañeros de equipo)
- Táctil (fuerza de agarre al escalar)
- Kinesthetic (apalancamiento en la lucha libre)
- Vestibular (equilibrio en gimnasia)
La capacidad de diferenciación juega un papel decisivo, especialmente a un nivel de rendimiento superior. Para afinar la coordinación del movimiento, la información debe recibirse y procesarse de manera diferenciada. El analizador cinestésico es de suma importancia en este proceso.
La capacidad de diferenciar se diferencia en recepción y procesamiento de información. La capacidad de acoplamiento es el componente principal de las habilidades de coordinación. En todos los deportes de equipo y revés deportes, la capacidad de acoplamiento es la capacidad dominante.
Se caracteriza por la coordinación de cuerpos parciales. Los cuerpos parciales individuales pueden coordinarse simultánea o sucesivamente para asegurar el flujo del movimiento, el ritmo del movimiento, la velocidad del movimiento y la precisión del movimiento. Los cuerpos parciales individuales deben estar coordinados en tiempo, espacio y fuerza.
La capacidad de acoplar está estrechamente relacionada con los principios biomecánicos, que deben incluirse para explicar los impulsos parciales. El objetivo de un movimiento deportivo a menudo resulta de la transmisión de fuerza de cuerpos parciales individuales. Por ejemplo, la distancia de impacto en el lanzamiento de peso no solo depende del impacto o la fuerza de extensión de los músculos del brazo, sino también de la muslo músculos de extensión, músculos del tronco y del brazo.
Sin embargo, la fuerza generada por la extensión de la bipedestación pierna y la rotación de la parte superior del cuerpo solo se puede transferir a la pelota si los movimientos se suceden directamente. El humano equilibrar está controlado por reflectores. El ser humano, por tanto, no tiene posibilidad de controlar su equilibrar arbitrariamente.
En los deportes, se hace una distinción entre equilibrio estable y dinámico. Un equilibrio estable es cuando el cuerpo debe permanecer en una determinada posición (parada de manos). Si el cuerpo está en movimiento, se llama equilibrio dinámico Aquí, el movimiento se distingue adicionalmente en traslacional (jogging) y rotacional.
Si un objeto se mantiene en equilibrio en los deportes, esto se llama equilibrio de objetos. Este es el caso de los deportes de pelota y los elementos gimnásticos. Para mantener el propio cuerpo en equilibrio, el analizador cinestésico y el aparato vestibular juegan el papel más importante.
El analizador táctil y óptico no son de gran importancia. El analizador vestibular tiene un umbral de estímulo más alto que el analizador cinestésico y, por lo tanto, es de importancia en los cambios de posición dinámicos a gran escala y en el movimiento rotatorio. El equilibrio dinámico se basa en la sensación de aceleración del organismo humano.
Si los movimientos son tranquilos y lentos, el analizador cinestésico es de mayor importancia. La capacidad de ritmización significa percibir un ritmo dado, reconocerlo y adaptar las propias acciones a ese ritmo dado. El ritmo dado es, por ejemplo, una melodía, los movimientos del compañero y del oponente o la pelota.
Además, el propio movimiento debe adaptarse a las condiciones cambiantes del entorno. Con el ciclismo de montaña cuesta abajo esto queda claro. A diferencia de otros científicos del deporte, Hirz distingue entre cinco habilidades de coordinación diferentes: capacidad de diferenciación cinestésica, capacidad de orientación espacial, capacidad de reacción, capacidad rítmica y capacidad de equilibrio.
La primera capacidad asegura que las secuencias de movimiento se puedan ejecutar con precisión y alta precisión. La capacidad cinestésica de diferenciar es la base de la capacidad de equilibrio y ritmo. La capacidad de orientación espacial se encarga de determinar los cambios de posición y movimiento de los cuerpos en el espacio.
Esta habilidad coordinativa coopera con las otras cuatro habilidades, especialmente con la habilidad de diferenciación cinestésica. Con la capacidad de reaccionar, el atleta persigue el objetivo de un movimiento para reaccionar a diferentes señales (acústicas, táctiles, ópticas) lo más rápido posible y en consecuencia. Con esta capacidad de coordinación no hay conexión con uno de los otros.
La capacidad de rítmica proporciona movimientos que están sincronizados para encajar con la secuencia de movimientos de movimientos individuales o grupos de movimientos. Finalmente, la capacidad de equilibrio es la capacidad de mantener el cuerpo en equilibrio. Esto debe hacerse contra influencias externas y se refiere a acciones estáticas y dinámicas. Blume se basó en las habilidades de coordinación de Hirtz y agregó dos habilidades más: la capacidad de acoplamiento y la capacidad de cambiar de dirección. La primera es la capacidad de coordinar los movimientos parciales de un movimiento general (por ejemplo, el lanzamiento) de tal manera que el movimiento general tenga éxito y se logre un resultado óptimo.
