El diagnóstico de endurecimiento muscular.
El diagnóstico de endurecimiento muscular generalmente se puede realizar mediante una simple palpación. La historial médico también juega un papel importante. El médico puede descubrir la causa del endurecimiento con más detalle y, por lo tanto, posiblemente iniciar pasos terapéuticos decisivos. Rara vez son necesarios exámenes adicionales con aparatos. Por ejemplo, un ultrasonido de las muslo la musculatura solo se utiliza si se quiere descartar lesiones en el músculo.
Esta es la mejor forma de solucionar un endurecimiento muscular en el muslo.
Existen muchas opciones terapéuticas para el tratamiento de endurecimiento muscular en el muslo. Por lo general, consisten en una combinación de relajación, estimulación de sangre circulación y dolor alivio. Enfriar el grupo de músculos afectados al comienzo del endurecimiento muscular suele ser la mejor manera de reducir la dolor.
Además, puede intentar aflojar el endurecimiento rápidamente con cuidado se extiende el músculo. Si esto no es suficiente, se necesitan medidas a más largo plazo. Terapia de calor es particularmente adecuado para mejorar sangre circulación.
También un masaje o la terapia de fascia puede mejorar la sangre circulación, además se estimula la actividad metabólica de la musculatura. Ambos en combinación mejoran los poderes curativos del cuerpo y, por lo tanto, ayudan a aflojar el endurecimiento. Varios ungüentos como Finalgón también se puede usar para calentar y estimular la circulación sanguínea.Los ejercicios de fortalecimiento solo deben realizarse nuevamente después de un endurecimiento de los músculos cuando el músculo en el muslo es completamente suave y capaz de relajarse.
Los remedios caseros se utilizan principalmente para calentar el músculo endurecido en el muslo. Aquí ayuda
- Baños de calor,
- Botellas de agua caliente o
- Cojín de hueso de cereza para mejorar la circulación sanguínea en el músculo afectado.
- También se pueden usar aceites esenciales, puede aplicarlos directamente sobre la piel o ponerlos en un baño tibio.
- Para estimular los propios músculos,masaje puede ser útil
- Los roles fasciales también se utilizan cada vez más para la terapia.
Homeopatía se utiliza para el endurecimiento de los músculos del muslo, especialmente en forma de aceites esenciales. Eucalipto aceite y romero El aceite se puede utilizar, por ejemplo, en masajes o terapia fascial.
Sus ingredientes penetran bajo la piel a través de los poros y pueden actuar directamente sobre el músculo desde allí. Los aceites esenciales también se pueden agregar a un baño relajante. Por lo tanto, no solo actúan localmente en el muslo, sino que también relajan todo el cuerpo y la mente.
Se utilizan dos tipos de ungüentos para endurecer los músculos del muslo. En la fase aguda, principalmente dolor-se utilizan ungüentos de alivio como Voltaren® o DocSalbe®. Si el endurecimiento se va a disolver rápidamente, cremas como Finalgón® o Franzbrantwein son útiles.
Activan una fuerte circulación sanguínea de la piel y, por lo tanto, conducen a una mejora de la circulación sanguínea muscular. El hecho de que el frío o el calor ayuden mejor al endurecimiento de los músculos suele ser un sentimiento muy subjetivo. Como regla general, el calor ayuda mejor a largo plazo, ya que contribuye a la tensión a largo plazo aumentando la circulación sanguínea y estimulando el metabolismo.
Por el contrario, el frío suele sentirse más agradablemente durante el dolor agudo. Muchas personas afectadas también encuentran que es mejor alternar entre el calor y el frío tomando un baño alterno. Es mejor probar tanto el enfriamiento como el calentamiento y utilizar la forma de terapia que le brinde una mejor sensación en este momento.
El tap es una forma de terapia que es más probable que se use cuando el músculo del muslo ya se está usando nuevamente, es decir, cuando el endurecimiento ya se ha liberado. El vendaje es mucho más efectivo para prevenir un mayor endurecimiento muscular. Principalmente kinesiotape se utiliza porque es elástica y puede permanecer en la piel durante varios días.
La cinta está pegada de tal manera que sigue la dirección de tracción del músculo. De esta forma, además de la tensión muscular, ya se crea una pretensión en la piel. Esto alivia el músculo durante su uso.
Dependiendo de su preferencia, puede elegir entre los colores rosa, azul, color de piel y negro, donde se dice que el rosa tiene un efecto de calentamiento y el azul un efecto de enfriamiento. La Blackroll es adecuado para la terapia fascial de los músculos endurecidos del muslo. A menudo, los músculos en sí mismos no son la causa del endurecimiento.
Más bien, se debe a las adherencias con la fascia que rodean los músculos que conducen a un endurecimiento posterior. Estas adherencias se pueden aflojar mediante un rodillo de fascia para que los músculos del muslo puedan volver a moverse mejor. El grande Blackroll se adapta mejor al muslo.
Dependiendo del grado de tensión, el Blackroll se puede utilizar en diferentes grados de dureza. Magnesio juega un papel importante en el metabolismo de los músculos. Tiene su función especialmente en el relajación del músculo.
Por lo tanto, la falta de magnesio lleva a endurecimiento muscular en el muslo. Estos pueden resolverse agudamente bebiendo efervescentes magnesio tabletas. A largo plazo, se debe ingerir suficiente magnesio con los alimentos. Los frutos secos y las legumbres, así como los productos integrales, son especialmente adecuados para ello. Los plátanos también contienen mucho magnesio y proporcionan un rápido impulso de energía.
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