“Péndulo” Párese paralelo a una pared y apóyese con una mano. Muévete lo más distante pierna adelante con las rodillas ligeramente flexionadas. Desde esta posición, deje que el pierna balancearse hacia atrás en extensión.
Asegúrese de que la parte superior del cuerpo no entre demasiado en la espalda hueca. Repita el ejercicio 3 veces con 15 repeticiones por pierna. Volver al articulo
