Información general
Básicamente, cadera dolor eso ocurre cuando jogging debe tomarse en serio y no continuar a pesar de la dolor. La gran cantidad de causas diferentes para la dolor A menudo, el diagnóstico no es fácil, aunque el dolor de cadera suele localizarse bien. Para evitar lesiones graves en la zona de la cadera, el ritmo de jogging debe reducirse inmediatamente o debe caminar el resto de la ruta si se siente dolor de cadera mientras correr.
En muchos casos, las quejas son causadas por un entrenamiento unilateral o una sobrecarga. Por esta razón, el dolor de cadera generalmente se puede aliviar tomándolo con calma y evitando la irritación excesiva crónica. En particular, si las molestias empeoran o se repiten repetidamente, se debe consultar a un médico para descartar sobrecarga o lesión.
Es importante tener claridad sobre la causa del dolor de cadera cuando jogging, ya que en determinadas circunstancias debe excluirse una enfermedad grave subyacente. Un examen completo de la cadera y articulación de la rodilla siempre debe realizarse, pero también es útil un examen de la columna lumbar, ya que una hernia de disco o atrapamiento de un nervio también puede provocar un dolor severo de cadera. Si un proceso inflamatorio en el articulación de cadera se detecta (por ejemplo, en coxitis), puede ser necesario punción la articulación para drenar pus y fluido infeccioso.
Antibióticos a menudo se prescriben posteriormente. El tratamiento del dolor de cadera mientras se hace jogging depende de la enfermedad subyacente. En muchos casos, puede ser útil tomar analgésicos durante un cierto período de tiempo para relajar los músculos y aliviar el dolor.
El entrenamiento de jogging siempre debe adaptarse al dolor de cadera y deben evitarse los movimientos que intensifiquen el dolor. En lugar de trotar, se recomienda, al menos temporalmente, preferir deportes de equilibrio que favorezcan la articulación de la cadera, como nadar o en bicicleta. El jogging, así como el fútbol, el hockey sobre hielo, la gimnasia o las artes marciales son deportes con una gran carga de cadera y una mayor carga y potencial de lesiones.
Una combinación y cambio regular de los deportes practicados reduce el riesgo de dolor de cadera. No es aconsejable la abstinencia total del deporte, incluso en el caso de enfermedades más graves (por ejemplo, anomalías de la cadera o artrosis de las articulación de cadera). En cambio, la carga específica de la cadera, la frecuencia de entrenamiento y el peso corporal individual deben tenerse en cuenta al seleccionar un deporte. La sobrecarga puede aliviar el dolor de cadera durante un tiempo breve y durante un período de tiempo limitado, pero un movimiento ligero y suelto del articulación de cadera debe reanudarse lo antes posible.
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