Efectos secundarios de la dieta
El suero dieta en sí mismo no está asociado con ningún efecto secundario. Sin embargo, dependiendo de con qué se combine el suero, pueden ocurrir intolerancias individuales. Por ejemplo, el consumo excesivo de frutas puede provocar diarrea. Semi-Ayuno con suero puede provocar síntomas de deficiencia con fatiga y deficiencias en el rendimiento.
Riesgos de la dieta
Un puro dieta a base de bebidas de suero puede provocar una deficiencia de nutrientes. El suero es rico en minerales y vitaminas, pero en cantidades muy pequeñas. Por lo general, esto no es suficiente para el cuerpo. Por lo tanto, solo unas pocas comidas deben reemplazarse por una bebida de suero y, de lo contrario, una dieta debe ser seguido.
Críticas a la dieta
Ya que con el dieta de suero pierdes peso reduciendo calorías, se necesita algo de tiempo para perder peso. Esto puede resultar desmotivador. Además, la reducción de agua corporal juega un papel más importante al principio que la de grasa corporal. Además, se descartan componentes importantes para la pérdida de peso permanente, como el deporte y una dieta saludable. Dado que la dieta se lleva a cabo sin contar calorías, existe el riesgo de que el resto de las comidas sean demasiado estrictas y se anule el efecto dietético.
Costo de la dieta
El suero en polvo de uso frecuente cuesta entre cinco y diez euros por 500g. Dependiendo del polvo, se usan aproximadamente 3 cucharaditas para una bebida. Dependiendo del número de comidas que se reemplacen, el polvo dura relativamente mucho tiempo. Más caras son las bebidas terminadas en el gabinete enfriador y la forma natural pasteurizada en salud tiendas de alimentos o farmacias.
Adelgaza con la dieta del suero
El éxito en bajar de peso a través de dieta de suero varía mucho de una persona a otra. Desde que no calorías se cuentan y el usuario es libre de organizar las comidas restantes, el éxito de la dieta depende en gran medida del comportamiento individual. Para perder peso, tiene sentido llevar una dieta equilibrada y saludable y hacer ejercicio.
Sin embargo, con este método no es posible perder peso rápidamente. Si ayunas con bebidas de suero, perderás peso rápidamente debido a las calorías que faltan; sin embargo, las dietas radicales son más peligrosas, pero el efecto yo-yo amenaza. Las deficiencias de nutrientes son otro problema de las dietas radicales.
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