¿Deportes durante la curación del menisco?
En el caso de un menisco roto, siempre es aconsejable adherirse constantemente a los tiempos de alivio y protección de la articulación de la rodilla según lo determinen los médicos y terapeutas. Durante el proceso de curación del menisco desgarro, sin embargo, es igualmente necesario que el tejido en cicatrización se exponga regularmente a cargas que son buenas para el articulación de la rodilla. La persona afectada debe mover y cargar el articulación de la rodilla en forma reducida.
Sin tales estímulos fisiológicos, el cuerpo no puede construir tejido meniscal funcional y estable. Desde el menisco está mal abastecido con sangre, se alimenta de la líquido sinovial durante el movimiento. Si no se lleva a cabo una terapia de ejercicio moderado, los estímulos de estrés fisiológico están ausentes y se forma un reemplazo inferior o tejido cicatricial.
Una carga óptima en el menisco se logra mediante cargas axiales (ligera flexión de la rodilla de un máximo de 60 grados), así como con movimientos de rotación de la articulación de la rodilla. Sin embargo, siempre debe asegurarse que el cicatrización de la herida El desgarro del menisco aún no está completo y la intensidad de la carga debe orientarse a las diferentes fases de la cicatrización de la herida.
Además, puede ser útil realizar cargas crecientes en la articulación de la rodilla y los meniscos bajo guía fisioterapéutica. La fisioterapia también sirve para fortalecer los músculos, mantener la movilidad de la articulación de la rodilla y estabilizar la articulación. ¿En qué momento después de una menisco rotoEl tipo de actividad deportiva que se puede reanudar depende, entre otras cosas, de la edad y constitución de la persona afectada.
En las personas más jóvenes, el proceso de curación suele ser más rápido, mientras que en las personas mayores el cicatrización de la herida el proceso lleva más tiempo. Siempre debe tenerse en cuenta que un menisco roto representa un factor de estrés considerable para la articulación de la rodilla. El menisco está hecho de fibras duras cartílago y puede dañar el cartílago articular blando con cada paso por la fricción del desgarro.
Esto puede provocar desgaste de las articulaciones, articulación de la rodilla artrosis. Nunca se debe hacer deporte con el desgarro del menisco que aún no se ha curado, especialmente si dolor existen síntomas y quejas. El buen cuidado de los médicos y terapeutas durante el período de curación es importante y sensato.
El programa de ejercicios debe elaborarse individualmente y basarse en el estado de curación y los objetivos terapéuticos. Deportes que son suaves para la articulación de la rodilla, como el agua. jogging, nadar a gatas y el ciclismo, se pueden reanudar antes que los deportes que son duros para la articulación de la rodilla, como el esquí, el fútbol o el balonmano. Estos deportes pueden imponer una carga excesiva al menisco debido a cambios bruscos de velocidad o dirección u otros cambios rápidos en la dinámica. pierna músculos es adecuado, especialmente ejercicios para fortalecer la parte delantera y trasera de la muslo los músculos son útiles.
La rodilla en sí no debe moverse durante tales ejercicios, es decir, no debe doblarse ni estirarse. Bueno coordinación y los músculos fuertes previenen los signos de desgaste en la rodilla y garantizan un menisco sano. El superior y el inferior pierna Los músculos cercanos a la rodilla deben fortalecerse para lograr una guía controlada de la rodilla en la secuencia de movimiento y evitar cargas incorrectas.
Jogging y larga distancia correr es muy estresante para la rodilla y puede dañar aún más el menisco. Por lo tanto, este tipo de deportes solo se deben volver a practicar cuando la rodilla ya no sea gruesa, no cause ninguna molestia o dolor y la fuerza muscular en el pierna ha vuelto a su nivel original.
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