Freestyle nadar es el tipo de natación en el que no hay un patrón de movimiento predeterminado que cumplir. En la competición de estilo libre, el nadador puede nadar cualquier nadar estilo excepto en la natación posicional. El nadador puede nadar en cualquier nadar estilo excepto braza de pecho, delfín o revés.
Sin embargo, en las competiciones de estilo libre y crol, solo se practica la natación en una disciplina, a saber, la natación de crol. Aquí los nadadores alcanzan las velocidades más altas. En 1875, los brazos se colocaron alternativamente delante del cuerpo por primera vez.
En 1908, el tirón alterno del brazo se combinó por primera vez con un movimiento de las piernas hacia arriba y hacia abajo. Johnny Weissmüller fue el primer nadador en superar el límite de 1 minuto en la distancia de 100 m estilo libre con la técnica de crol. Debido a que el crol es un estilo de natación muy económico, se utiliza en la natación de competición entre 50 y 1500 m.
Competition rules
- En los giros y en el objetivo detenga el flotar Debe tocar la pared con cualquier parte del cuerpo.
- Durante la competición, una parte del nadador debe atravesar la superficie del agua.
- Después de la salida, el nadador puede estar completamente sumergido a una distancia de 15 metros.
Descripción de movimiento
Movimiento del brazo Las acciones de movimiento del brazo izquierdo y derecho son idénticas, por lo tanto, es suficiente explicar el movimiento del brazo izquierdo durante la natación de arrastre para una explicación completa. El brazo "izquierdo" estirado se sumerge en el agua con las yemas de los dedos primero (agarre el agua). Para estirar el cuerpo de manera óptima, es necesario un ligero movimiento de balanceo hacia el lado de la acción.
La articulación del codo se dobla cada vez más durante la fase de tracción (hasta pecho altura). En este punto, comienza la fase de presión. La antebrazo con la mano estirada se guía hacia atrás debajo del cuerpo.
At muslo altura la mano sale del agua. A esto le sigue la fase de pre-swing. La parte superior del cuerpo gira hacia la derecha (el hombro izquierdo sale del agua), de modo que el brazo izquierdo se puede llevar hacia adelante con mayor facilidad.
En la fase previa al swing, el codo está significativamente más alto que la mano. Pierna movimiento Durante un ciclo de tracción del brazo, se ejecutan 6 golpes de pierna. En la acción hacia abajo, el movimiento de las piernas es dirigido por el muslo.
Más Bajo pierna y el pie sigue como un látigo. La amplitud del movimiento es de 30 a 40 cm y debe estar cerca de la superficie del agua debido a la posición óptima del agua. Respiración La exhalación se lleva a cabo de forma explosiva bajo el agua y la inhalación Tiene lugar cuando el codo sale del agua.
La cabeza no se levanta, solo se gira hacia un lado. Cuando el inhalación termina, el cabeza se vuelve a poner en el agua. Durante todo el movimiento de natación, la mirada se dirige al fondo de la piscina. En nuestro tema se puede encontrar una descripción detallada e ilustrada, así como animada: Descripción del movimiento crol natación.
