Introducción
La mayoría de las hernias de disco son causadas por tensiones y posturas incorrectas crónicas que imponen demandas particularmente pesadas a la columna. A veces, sin embargo, también sucede que ciertos deportes provocan hernias de disco. En primer lugar, se trata de deportes que involucran mucho peso, como el levantamiento de pesas.
Aquí, se carga mucho peso en los brazos a través de la columna en muy poco tiempo. Aunque existen técnicas especiales para minimizar el peso sobre la columna, no se puede evitar que una parte considerable del peso también esté sobre la columna. Los levantadores de pesas también se protegen con un cinturón especial para evitar la sobrecarga de la columna. Los levantadores de pesas no entrenados y los principiantes corren el riesgo de sufrir un deslizamiento de disco, especialmente los levantadores de pesas no entrenados y los principiantes que pueden sobreestimarse a sí mismos o que no conocen lo suficiente las consecuencias de sus lesiones. Si el levantamiento de pesas se realiza incorrectamente y se toma demasiado peso, también puede ocurrir una hernia de disco aguda, que no progresa durante un largo período de tiempo, sino que ocurre repentinamente.
Otros deportes que pueden provocar una hernia de disco
Los lanzadores de peso también corren el riesgo de sufrir lesiones permanentes en la columna vertebral debido al movimiento de repulsión. Aquí, también, ejercicios especiales, así como cargas adaptadas al nivel de rendimiento y físico. condición son una de las medidas más importantes para evitar deslizamientos de discos. Incluso los deportes que tienden a realizarse en una posición sentada o inclinada hacia adelante pueden potencialmente causar una hernia de disco.
Deportes repetidos de estrés de disco como jogging también puede dañar los discos intervertebrales. Sin embargo, jogging todavía se puede permitir incluso si existe una hernia de disco. Estos incluyen jinetes en carreras de caballos, tenis y jugadores de tenis de mesa, así como golfistas y futbolistas.
Incluso escalar puede, en principio, provocar una hernia de disco. Esto es causado por los movimientos a menudo no fisiológicos en la pared de escalada. Dado que las posiciones y los movimientos cambian a menudo.
Para todos estos deportes, es cierto que en principio pueden provocar hernias discales, pero no es necesario. La probabilidad de causar una hernia de disco se reduce por el nivel de entrenamiento y ajustando la carga asociada con el nivel de rendimiento. Para estar seguro, especialmente para los principiantes, se debe crear un programa de entrenamiento que aumente lentamente el rendimiento atlético.
Atletas que quieren hacer entrenamiento con pesas debería hablar con un aptitud entrenador antes de comenzar a hacer ejercicios que sean suaves para los músculos y articulaciones. Además de ajustar la carga al nivel de entrenamiento respectivo, el calentamiento antes del deporte es particularmente importante. Hacer cierto deporte "en frío" aumenta el riesgo de lesiones musculares o articulares o, en el caso de un "arranque en frío" crónico, también un hernia discal.
Varios deportes no solo pueden causar una hernia de disco, sino que también pueden ayudar a prevenir una hernia de disco o, si ya se ha producido una hernia de disco, a aliviar los síntomas y las molestias. Hay dos principios fundamentales. Por un lado, articulaciones Por otro lado, los músculos que realizan el movimiento del cuerpo en la espalda deben estar entrenados para aliviar la columna vertebral.
