El tema del peso juega un papel de apoyo en el embarazo. ¿Está bien un aumento de peso de diez kilogramos? ¿Qué aumento de peso es normal, demasiado o incluso muy poco? Los médicos siempre realizan controles de peso durante el embarazo. Estos tienen principalmente el trasfondo de que la futura madre no la pone en peligro y también el salud de su hijo.
Por qué es necesario aumentar de peso
El hecho es que las mujeres ganarán peso durante el embarazo. Este proceso está previsto por la naturaleza. El cuerpo crece, cambia y eventualmente tiene que encargarse de brindar nutrientes a una segunda persona. El aumento de peso se compone de la siguiente manera:
- El peso del niño, al nacer, es en promedio 3300 gramos (+3.3 kilogramos).
- La útero aumenta en unos 900 gramos (+0.9 kilogramos).
- La placenta tiene un peso medio de unos 600 gramos (+0.6 kilogramos).
- Los senos de las mujeres embarazadas se vuelven más pesados en un promedio de 400 gramos (+0.4 kilogramos) y sangre volumen aumenta a alrededor de 1200 gramos (+1.2 kilogramos).
- El cuerpo también contiene más líquido (alrededor de 2600 gramos + 2.6 kilogramos) y requiere más reservas de grasa (alrededor de 2500 gramos + 2.5 kilogramos).
Todos esos factores proporcionan un aumento de peso que se encuentra en el rango promedio de 11.5 kilogramos. Sin embargo, este es un aumento de peso promedio; el aumento de peso recomendado real lo determina el profesional médico. Esto se basa en el índice de masa corporal (IMC) así como el peso inicial de la gestante.
¿Cuánto pueden ganar las mujeres embarazadas?
Por supuesto, también importa el peso de la mujer antes del embarazo. Alguien que estaba delgado antes del embarazo probablemente aumentará más de peso que una mujer que ya tenía más peso sobre ella. Costillas antes del embarazo. La índice de masa corporal - el IMC - también se aplica durante el embarazo. Si la mujer estaba en el "bajo peso”(El IMC es inferior a 18.5) antes del embarazo, la profesión médica recomienda un aumento de peso de entre 13 y 18 kilogramos. En el rango de “peso normal” (el IMC está entre 18.5 y 24.9), el médico recomienda un aumento de peso entre 11 y 16 kilogramos. Si la mujer estaba en el "exceso de peso”(El IMC está entre 25.0 y 29.9), debe aumentar entre 7 y 11 kilogramos. Si obesidad está presente (el IMC es superior a 30.0), el aumento de peso debe estar entre 5 y 9 kilogramos.
Obesidad durante el embarazo
Si un exceso de peso o una mujer obesa queda embarazada, debe prestar aún más atención a su peso. Finalmente, el riesgo de diversas complicaciones aumenta con el exceso de peso. Por ello, es recomendable adelgazar antes de que se cumpla el deseo de tener un hijo, para evitar numerosos riesgos y complicaciones. Exceso de peso o las personas obesas tienen un riesgo automáticamente mayor de padecer placenta inflamación y también un mayor riesgo de malformaciones en el niño (disfunción orgánica o defectos del tubo neural). A veces, las cesáreas deben realizarse en mujeres con sobrepeso u obesidad, o pueden ocurrir lesiones durante el parto, ya que los niños nacidos de mujeres con sobrepeso y obesidad son significativamente más pesados y grandes. A veces, el riesgo de aborto espontáneo, desordenes metabólicos, preeclampsia y gestacional diabetes También aumenta. Ultrasonido Los exámenes también se pueden realizar solo en condiciones más difíciles (preferiblemente solo exámenes de ultrasonido vaginal, ya que no es posible obtener imágenes a través del ultrasonido abdominal) o hay una tensión automáticamente mayor en Tendones, músculos y articulaciones. Los estudios también han demostrado que las madres con sobrepeso u obesidad allanan el camino para más adelante obesidad en su propio hijo. Sin embargo, no es posible decir al 100 por ciento si el niño obesidad en realidad está "predeterminado" o "formado" en el útero.
Control de peso a pesar de los antojos: consejos de nutrición.
La conclusión es que es recomendable disfrutar de una sensata dieta y no necesariamente comer "para dos". Las mujeres embarazadas necesitan un promedio de 2500 calorías por día: una mayor ingesta de calorías asegura automáticamente un mayor aumento de peso. Alrededor del diez por ciento de calorías debe ser suministrado por proteínas. Esto incluye pescado, carne y legumbres. 35 por ciento de lo necesario calorías debe obtenerse a través de diversos productos lácteos (queso, mantequilla, petróleo, frutos secos). 55 por ciento de las calorías necesarias que la mujer debe ganar a través de hidratos de carbono. Estos incluyen patatas, arroz, cereales, así como pasta y pan). Eso sí, no hace daño si la embarazada come. chocolate u otros dulces de vez en cuando. Sin embargo, esto debe hacerse con moderación y determinación. Las mujeres deben comer principalmente productos integrales durante el embarazo. Una saludable dieta no solo ayuda a sentirse lleno, sino también a mantener bajo control el aumento de peso. Comida rápida, los postres y los "bocadillos poco saludables", como las patatas fritas, deben consumirse solo en raras ocasiones, por el bien del propio cuerpo y también por el salud de los niños. Los que sufren de flatulencia Debe tener cuidado de no consumir alimentos flatulentos.
Sin dietas durante el embarazo
Es importante que, incluso si ha aumentado de peso demasiado rápido, no comience un dieta durante el embarazo. Durante el embarazo, se debe tener cuidado de no pasar hambre ni vigilar su figura bajo ninguna circunstancia. Es normal que el peso aumente. Ese proceso está predeterminado por la naturaleza. Aquellos que aumentan de peso rápidamente deberían considerar un cambio en la dieta. Las dietas, por otro lado, son un tabú, ya que existe el riesgo de que el feto tenga un suministro insuficiente.
