Gastritis es un inflamación de las estómago recubrimiento. Las personas afectadas suelen sufrir estómago dolor, acidez, náusea or hinchazón. Gastritis ocurre tanto en formas agudas como crónicas. La derecha dieta puede ayudar a aliviar el daño estómago y prevenir la enfermedad de forma permanente.
El ayuno alivia la gastritis aguda
Gastritis aguda a menudo se desencadena por influencias externas como estrés, nicotina, medicamento, alcohol o un dieta que irrita el estómago. La membrana mucosa es atacada por el exceso resultante de ácido gástrico. En la mayoría de los casos, inflamación desaparece por sí solo cuando el revestimiento del estómago se ha calmado. Para apoyar esto, los afectados pueden ayunar durante uno o dos días. Deberían beber lo suficiente, todavía agua o té de hierbas tibio son ideales. Quien no quiera prescindir completamente de la comida, puede buscar zwieback, copos de avena o jugos de verduras. Después el ayunouna luz dieta es inicialmente recomendable.
Schonkost alivia el estómago
Schonkost alivia el estómago atacado, porque no estimula la producción de ácido. Por ejemplo, puré de papas, bizcochos, manzanas ralladas, plátanos y otras frutas alcalinas son óptimas. Se recomienda especialmente la avena o las gachas porque la mucílago contiene apoya el revestimiento del estómago. Después de unos días de una dieta ligera, los afectados pueden volver a comer normalmente, pero deben seguir evitando los alimentos agresivos, como Café, comida picante o platos grasos.
Dieta para la gastritis crónica.
Dependiendo de la causa, tres tipos de gastritis crónica se distinguen. En los tipos A y C, una dieta moderada y una dieta generalmente amigable para el estómago contrarrestan los síntomas. Es importante observar qué alimentos desencadenan los síntomas y, si es necesario, excluir alergias o intolerancias. La bacteria Helicobacter pylori se considera que es el desencadenante del tipo B gastritis, la forma más común de gastritis crónica. Su reproducción puede ser inhibida por yogures probióticos y brócoli fresco, rábano y brotes de rábano, razón por la cual estos alimentos deben estar en el menú.
Prevenir la gastritis
Ya sea que tenga agudo o gastritis crónica, además de evitar estrés, llevar una dieta permanentemente saludable ayuda a prevenir la enfermedad. Las reglas básicas importantes son:
- Muchas comidas pequeñas estimulan la ácido gástrico producción menos y por lo tanto se recomiendan.
- Come despacio y mastica bien. Así preparas mejor la digestión y alivias el estómago.
- Las comidas no deben estar demasiado calientes ni demasiado frío.
- Use hierbas frescas o secas y sin especias picantes y poca sal y azúcar.
Consejos para una dieta agradable para el estómago
Una dieta de alimentos integrales, alta en fibra, baja en ácidos y baja en grasas es agradable para el estómago y protege el revestimiento del estómago de inflamación. Los alimentos bien digeridos incluyen:
- Fruta poco ácida, especialmente manzanas, peras, plátanos, kiwis, melocotones, uvas y melones.
- Verduras, por ejemplo, hinojo, zanahorias, ensaladas verdes, calabacín o guisantes.
- Patatas, por ejemplo, como puré de patatas
- Arroz
Alimentos irritantes para el estómago
Los siguientes alimentos irritan el revestimiento del estómago y, por lo tanto, no deben incluirse en su plan de dieta:
- Alimentos fritos, ahumados y fritos.
- Alimentos grasos, por ejemplo, carne, pescado
- Productos lácteos grasos (por ejemplo, enteros leche, quesos cremosos, maduros o grasos, queso azul o camembert maduro).
- Pan y productos horneados
- Snacks y dulces
- Nueces, frutos inmaduros, cítricos y aguacates.
- Verduras flatulentas como repollo, puerros, legumbres, pimientos o cebolla picada.
- Especias picantes
CAFÉ, bebidas demasiado calientes o demasiado frío y alcohol Irrita fuertemente el estómago e incluso puede desencadenar gastritis. también Té negro, leche bebidas con alto contenido de grasa, refrescos y bebidas carbonatadas estrés el revestimiento del estómago.
¿Qué beber para la gastritis?
Sin embargo agua, té, cereal Café, los jugos de verduras y los jugos de frutas diluidos que no son demasiado ácidos se toleran bien. Verde batidos También se recomiendan Por ejemplo, si mezcla dos verduras de hoja diferentes (por ejemplo, espinaca, rúcula, ajo silvestre hojas o lechuga) con agua, un plátano y una cucharada de grasa de coco, obtienes una bebida rica en nutrientes que fortalece el estómago contra la gastritis.
