Clasificación
An tobillo El esguince se puede clasificar en diferentes grados de gravedad.
- El grado 1 representa un esguince leve, esto ocurre con mayor frecuencia y ciertamente también es el más inofensivo. Los ligamentos están ligeramente estirados pero no desgarrados.
El tobillo articulación sigue siendo muy estable y, a menudo, la persona afectada todavía puede ocurrir fácilmente a pesar de dolor.
- El grado 2 es un esguince moderado. Los ligamentos están muy estirados y uno o más ligamentos pueden romperse. En este caso, el paciente tiene mucho más dolor y el esguince tobillo es por tanto más inestable.
- Por último, el grado 3 es un esguince más severo, a menudo acompañado de graves dolor. En este grado de gravedad, uno o más ligamentos pueden romperse. Con este grado de lesión, el articulación del tobillo es muy inestable y la persona afectada a menudo no puede poner más peso en el pie.
Historia
En el caso de esguinces de tobillo que se encuentren entre grado 1 y grado 2 y en el mejor de los casos sin un ligamento roto, el pie suele curarse después de dos semanas. A menudo, el pie aún no se puede cargar por completo, pero el dolor debería haber disminuido significativamente. Dependiendo de la profesión o el deporte que esté haciendo el paciente, recibirá una férula de soporte o un vendaje para una estabilización adicional.
Esguinces en los que uno o más ligamentos de la articulación del tobillo están desgarrados o incluso completamente desgarrados, el proceso de curación puede demorar considerablemente más. En algunos casos, incluso puede ser necesario tratar la pie torcido quirúrgicamente debido a un ligamento roto. Desde el articulación del tobillo siempre está sujeto a un estrés enorme, puede pasar algún tiempo antes de que el pie pueda volver a cargarse por completo. En algunos casos, la curación completa lleva de dos a tres años hasta que el tobillo esté tan móvil como antes.
Terapia
En el caso de un esguince, se pueden tomar algunas medidas de inmediato para aliviar el dolor y también para evitar una hinchazón severa.El primer tratamiento de la lesión se realiza mejor de acuerdo con las Regla PECH. La mayoría de los esguinces desaparecen después de unos días y el pie también puede volver a cargarse normalmente. En algunos casos, cuando los ligamentos están muy estirados o partes de los ligamentos pueden haberse desgarrado, puede ser necesario un tratamiento posterior con vendajes o férulas.
Se pueden aplicar ungüentos refrescantes y analgésicos para aliviar el dolor. Medicamentos para aliviar el dolor, como ibuprofeno or paracetamol, también se puede tomar por vía oral. Además de vendajes o férulas, también puede ser necesaria una fisioterapia posterior de varias semanas en el caso de un esguince de tercer grado.
Durante la fisioterapia, el pie se mantiene móvil mediante ejercicios. Especialmente cuando se usan férulas o vendajes, se deben realizar ejercicios regulares para evitar que el pie se ponga en una posición defectuosa debido a la postura de alivio. El entrenamiento regular bajo supervisión también contrarresta la pérdida excesiva de masa muscular.
- La P significa pausa. A partir de ahora, ya no se debe cargar el pie para evitar agravar la lesión. En el caso de lesiones deportivas, por lo tanto, se debe detener inmediatamente la actividad.
- La E significa hielo y significa enfriar el esguince de tobillo.
Se pueden usar varias bolsas de hielo o almohadillas para este propósito. El enfriamiento provoca sangre vasos contratar. Por un lado, esto previene los hematomas (hematoma), por otro lado, se produce menos líquido tisular y la hinchazón no se vuelve demasiado grande.
El frío también ralentiza una reacción inflamatoria y alivia el dolor.
- La C significa compresión. Para asegurar el esguince de tobillo articulación, una vendaje de compresión se puede aplicar inmediatamente después del accidente. La compresión asegurará la articulación posiblemente inestable.
También se puede aplicar un Cool-Pack o un ungüento refrescante y analgésico con un vendaje.
- La H significa campamento alto. La esguince de tobillo debe elevarse con la mayor frecuencia posible. Alivia el dolor, mientras que al mismo tiempo promueve el drenaje del líquido tisular y sangre.
Por tanto, la hinchazón desciende más rápidamente y la presión en el articulación del tobillo también se reduce.
Después de un esguince, dependiendo de la gravedad de la lesión, puede ser necesario usar un vendaje o una férula durante varias semanas hasta que el pie se haya recuperado por completo y el tobillo se pueda volver a cargar completamente. Ambas opciones tienen como objetivo apoyar los ligamentos y garantizar la estabilidad de la articulación del tobillo. Esta estabilidad adicional se utiliza a menudo para ayudar a los atletas a reanudar su entrenamiento y aumentar gradualmente la carga en el pie torcido.
Pero también en la vida cotidiana y para promover el proceso de curación, se utilizan varios vendajes o férulas para los tobillos torcidos. Los vendajes son vendajes de soporte que son vendajes envueltos o prefabricados para el pie y el tobillo. Otra forma de promover la estabilidad en los tobillos torcidos se puede lograr aplicando una cinta de kinesio.
Las Kinesio-Tapes también son las preferidas por los deportistas, para que puedan reanudar el entrenamiento lo antes posible. Las tiras de cinta deben tener una longitud de unos 25 cm. Se aplican de forma que formen un doble abanico en la articulación del tobillo y preferentemente crucen el tobillo.
La cinta se adhiere al pie extendido y, por lo tanto, puede adaptarse muy bien a las estructuras óseas. No es necesario ejercer tensión sobre la cinta. Grabar da el pie torcido más seguridad y restringe al paciente en movimientos peligrosos, reduciendo así el riesgo de una nueva lesión.
También se pueden usar férulas que se usan como un reemplazo completo del zapato o en el propio zapato del paciente. Ofrecen muy buena estabilidad porque dejan al pie torcido aún menos margen de maniobra que los vendajes. Con un esguince de tobillo, generalmente se produce una sensación de inestabilidad en el tobillo además del dolor.
Especialmente en deportes donde son necesarios cambios rápidos de dirección, por lo tanto, a menudo existe una falta de seguridad en la articulación del tobillo. Vendar el tobillo puede ayudar contra esto. Debe hacerse una distinción entre dos tipos diferentes de cinta: La cinta deportiva normal es particularmente estable.
Solo debe usarse durante el estrés y ayuda a sostener los ligamentos internos y externos del tobillo. Es un soporte importante, especialmente en las primeras fases de carga después de una lesión de tobillo. El pie suele estar pegado con cinta adhesiva desde la punta del dedo hasta unos cinco o diez centímetros por encima del tobillo. Dado que la cinta se pega muy bien, esta zona debe depilarse o afeitarse de antemano.
El vendaje de cinta no debe aplicarse en rondas completas, ya que esto puede conducir rápidamente a constricciones con reducción sangre circulación. En su lugar, use tiras cortas de cinta, cada una de las cuales solo alcanza la mitad alrededor del pie. El mas moderno kinesiotape está en contraste con esto.
No solo está destinado a estabilizar el pie, sino que también está diseñado para apoyar los músculos. Las cintas están unidas de tal manera que aplican tracción a lo largo de los hilos musculares. Esto fortalece la función natural del músculo.
El kinesiotape puede permanecer en el tobillo hasta que se caiga por sí solo. En el caso de un esguince severo con posible desgarro de ligamentos, en algunos casos también puede ser necesario inmovilizar el pie torcido para una curación óptima. En este caso, se le dará al paciente un yeso yeso o una bota de yeso.
Además, si el yeso tampoco se va a cargar, también se administra al paciente antebrazo muletas. yeso El yeso es absolutamente suave para el tobillo torcido y no ejerce presión sobre él. El tiempo que se debe usar el yeso depende de la gravedad de la lesión.
Como regla general, la duración es de aproximadamente 3 a 4 semanas. Después de usar un yeso, caminar y cargar el pie puede resultar muy poco familiar al principio. Además, también se puede reducir la masa muscular.
Para evitar otro accidente, la fisioterapia también se puede realizar después de una yeso tratamiento. Se utiliza para entrenar los músculos y fortalecer los ligamentos y Tendones. El tratamiento universal más importante para un esguince de tobillo es el esquema PECH.
Este anagrama significa reposo, hielo, compresión y elevación. Muchos remedios caseros pueden considerarse una medida de apoyo para enfriar. La forma más fácil de enfriar el tobillo es con una compresa fría.
Sin embargo, se debe tener cuidado para asegurarse de que la compresa fría no entre en contacto directo con la piel, ya que esto puede dañarla. Es mejor envolver la compresa fría con una toalla, de modo que también se pueda atar directamente al tobillo. Los métodos alternativos para enfriar son la cuajada o repollo envuelve.
Ambas aplicaciones de refrigeración son productos naturales sencillos que se pueden conseguir en cualquier supermercado. Si vienen directamente del frigorífico, se consigue un buen efecto de enfriamiento. El quark se enfría además por su humedad y también por la repollo las hojas pueden desprender líquido mediante múltiples pliegues.
Si el esguince ya fue hace unos días o semanas, también puede usar brandy francés. Esto inicialmente tiene un efecto refrescante, pero también promueve la circulación sanguínea, lo que acelera el proceso de curación. El jugo de piña también tiene un efecto refrescante porque es líquido; también contiene sustancias antiinflamatorias.
Ocasionalmente, una aplicación de calor ayuda en el siguiente proceso de curación. Este es especialmente el caso cuando la lesión real ya se ha curado, pero los músculos aún están un poco débiles o la articulación del tobillo aún está rígida. Para los tobillos torcidos, los ungüentos se utilizan para enfriar el tobillo, aliviar el dolor y reducir la inflamación.
Los ungüentos principales son Voltaren®, que contiene el ingrediente activo Diclofenac® y Docsalbe®, que contiene Ibuprofen®. Alternativamente, el Doc-Árnica Se puede utilizar Ointment®, que se basa en ingredientes activos de origen vegetal. Es importante que no se utilicen ungüentos que promuevan la circulación sanguínea inmediatamente después de la lesión. Esto significa que se puede comenzar como muy pronto después de una semana (y solo entonces si la pomada funciona bien) para promover la curación.
