Los alimentos ricos en lignanos incluyen:
- Salvado de avena, salvado de centeno, salvado de trigo.
- Arándanos, moras, fresas, grosellas (negras).
- Ajo:, espárragos, batatas, calabacín.
- Calabaza semillas, semillas de lino, semillas de sésamo, semillas de girasol.
- Cacahuetes, avellanas, almendras, nueces
Nota: Para obtener listas de alimentos detalladas de cada fitoquímico, consulte el tema correspondiente.
