Cuando los músculos del brazo están sobrecargados, no solo tenis los jugadores y golfistas pueden contratar los llamados codo de tenista (también llamado codo de golfista). Los artesanos y profesionales que trabajan mucho en computadoras también corren el riesgo de sufrir dolor tenis codo.
¿Qué es el codo de tenista?
Diagrama esquemático que muestra la anatomía del brazo en tenis codo o codo de tenista. Click para agrandar. Los términos codo de tenista y el codo de golfista, también conocido genéricamente como epicondilitits, se refiere a inflamación de las Tendones y músculos alrededor del codo. El codo de tenista implica irritación de los músculos externos de la mano y dedo, es decir, el extensor. El codo de golfista, por otro lado, se refiere a la irritación de los músculos internos de la mano y dedo, el flexor. Técnicamente, los dos síntomas se conocen como epicondilitis humeri radialis y epicondilitis humeri ulnaris, respectivamente. Los síndromes recibieron sus nombres populares como codo de tenista y codo de golfista debido a su frecuente aparición entre los jugadores de tenis y golfistas.
Causas
En el codo de tenista, las causas se deben principalmente al uso excesivo del Tendones que están conectados a la huesos en la zona del codo. No solo la sobreestimulación crónica es la causa del codo de tenista, sino que también puede causar una sobrecarga aguda. Lead a lo doloroso inflamación de las secciones del tendón. Para los deportistas de deportes como el tenis, el golf o el tenis de mesa, pero también para los jugadores de voleibol y los remeros, las causas del codo de tenista son la repetición constante de secuencias de movimientos monótonos. En una gran proporción de los afectados, el codo de tenista se remonta a una actividad ocupacional que implica movimientos unilaterales y repetitivos. Esto incluye, por ejemplo, el uso constante del mouse de la computadora. Los movimientos repetitivos ejercen una tensión excesiva sobre los músculos correspondientes y Tendones, llevando a inflamación en el tejido afectado. Esto lleva a la dolor que es severo para el codo de tenista y el codo de golfista.
Síntomas, quejas y signos.
Al contrario de lo que sugiere el nombre, los síntomas no solo ocurren en los jugadores de tenis. Todos los grupos de personas que realizan movimientos monótonos con el brazo están en riesgo. Todos los enfermos tienen una cosa en común: dolor. Aumenta con la tensión. Los médicos refieren el codo de tenista a las molestias en el epicóndilo lateral. Dolor se siente en el área de las prominencias óseas del codo. De ninguna manera es necesario que haya tensión. Los signos también están presentes en reposo. Los terceros solo tienen que tocar el brazo ligeramente y ya se desarrolla un dolor por presión. Incluso la mera flexión y se extiende del brazo puede convertirse en un dolor. Algunos pacientes refieren una sensación de hormigueo en la mano. Los brazos llevan cargas en la vida cotidiana. Con el codo de tenista, ya no pueden realizar esta función después de un tiempo. Hay una perdida de fuerza. Levantar, alcanzar y cargar puede convertirse en una experiencia dolorosa. Incluso estrechar la mano se vuelve difícil. Si el codo de tenista no se trata de forma profesional, los pacientes suelen adoptar una postura protectora. Esto inicialmente conduce a una reducción de los síntomas. Como consecuencia, sin embargo, promueve la tensión en otras partes del cuerpo. El resultado es una mala posición de gran alcance. Después de un tiempo, los síntomas del codo de tenista regresan.
Curso de la enfermedad
Una enfermedad del codo de tenista suele tener un curso positivo. Inicialmente, la persona afectada siente un dolor intenso, especialmente durante los movimientos de rotación y cargas pesadas en la mano y el brazo, que generalmente se irradian desde el codo en dirección a la mano. Si estos síntomas del codo de tenista permanecen desatendidos, el dolor empeora a largo plazo. Incluso las actividades ligeras, como sostener objetos pequeños o llevar bolsas livianas, pueden ser extremadamente dolorosas para la persona afectada. Además, el codo de tenista empeora la fuerza en el brazo y la mano, de modo que un agarre firme se vuelve visiblemente imposible. Sin un tratamiento a largo plazo, el dolor del codo de tenista y del codo de golfista se convierte en un compañero constante para los afectados y conlleva graves restricciones en la vida cotidiana. Solo apropiado terapia forestal puede permitir que la inflamación disminuya y curar el codo de tenista.
Complicaciones
El codo de tenista a menudo se presenta en personas que ejercen mucha tensión en uno o ambos brazos durante un período prolongado. Los ligamentos y tendones del codo se desgastan, por lo que el primer dolor se produce inmediatamente después de la carga. Si el brazo correspondiente sigue estando muy cargado, el dolor aumentará y es posible que surjan diversas complicaciones. El dolor también puede ocurrir en reposo y un absceso puede formarse. Si esto condición no se trata de forma profesional, se pueden esperar más complicaciones. Si el pus El líquido ingresa al torrente sanguíneo, incluso existe el riesgo de sangre envenenamiento. Al mismo tiempo, se produce un malestar severo, así como una temperatura elevada. Se recomienda el tratamiento por parte de un médico apropiado, de lo contrario, incluso pueden quedar daños consecuentes. Sin embargo, si el tratamiento se inicia con el primer dolor en el brazo, las complicaciones mencionadas anteriormente se pueden combatir o incluso evitar en una etapa temprana. Por lo tanto, se aplica lo siguiente: cualquier persona que tenga los primeros signos de codo de tenista debe buscar tratamiento médico y farmacológico en una etapa temprana. De esta forma, las posibles complicaciones se pueden evitar en una etapa temprana, de modo que se puede esperar un curso mucho más placentero.
¿Cuándo deberías ir al médico?
Las personas que están expuestas a movimientos monótonos en la vida cotidiana deben realizar movimientos compensatorios a intervalos regulares. Si se producen molestias leves e irregularidades musculares iniciales, autoayuda medidas tomado en una etapa temprana puede ser suficiente para proporcionar alivio. No siempre se necesita un médico en estos casos. Si los síntomas se alivian después de una noche de sueño reparador o de suficiente ejercicio y actividades deportivas, no es necesario ningún tratamiento médico. Se necesita un médico si la persona afectada no puede aliviar las quejas por sus propios medios. El dolor persistente o creciente, así como el deterioro de las posibilidades de movimiento, deben ser presentados a un médico. Independientemente de si los movimientos monótonos son causados por actividades laborales o deportivas, es necesaria una aclaración de los síntomas. Debe comprobarse si existen otros trastornos o si se trata de un caso de sobrecarga. La persona afectada necesita ayuda médica y debe realizar ejercicios fisioterapéuticos. La tensión, el dolor y los trastornos de la sensibilidad deben presentarse a un médico. En caso de alteraciones de sangre circulación, una disminución en el rendimiento físico, así como la sensación de debilidad interior, la persona afectada necesita ayuda. Si las acciones cotidianas, como levantar, transportar o sostener objetos ya no se pueden realizar como de costumbre, es necesaria una visita al médico.
Tratamiento y terapia
El tratamiento del codo de tenista y del codo de golfista se puede realizar por diferentes métodos. Por un lado, existen varias formas de tratar el codo de tenista de forma no quirúrgica. Para dolor agudo, término corto medidas tales como enfriamiento y calentamiento, así como masajes del muñeca y los músculos del brazo ayudan. Los medicamentos antiinflamatorios y analgésicos también pueden proporcionar una solución a corto plazo. Estos intentos de tratamiento pueden apoyarse inmovilizando el brazo con la ayuda de una férula especial. Sin embargo, a largo plazo, medidas debe tomarse contra el codo de tenista. Esto incluye, por ejemplo, fisioterapia. Esto incluye ciertos se extiende y ejercicios de fortalecimiento de los músculos. Usar un vendaje durante una actividad intensa también puede ayudar a que desaparezcan los síntomas del codo de tenista. Si no se logra una mejora a través de estos diversos métodos, se puede considerar la cirugía. Existen varios métodos de cirugía para el codo de tenista y el codo de golfista. Primero, el médico puede separar el tendón inflamado del hueso para que vuelva a crecer en una ubicación diferente. Esto da como resultado el alargamiento y, por lo tanto, alivia la tensión en la hebra muscular. En segundo lugar, el médico puede realizar una cirugía de denervación, que consiste en cortar los cordones nerviosos. Después de la cirugía, el codo de tenista debe tratarse con terapia física.
Prevención
Para prevenir el dolor en el codo de tenista y el codo de golfista, se recomiendan varias medidas. Por un lado, deben evitarse los movimientos monótonos. En segundo lugar, los atletas deben prestar atención a la técnica adecuada durante el entrenamiento y responder a los síntomas leves lo más rápido posible. Para los no deportistas, una estación de trabajo de diseño ergonómico y regular se extiende Los ejercicios pueden aliviar la tensión en los tendones y músculos y prevenir el codo de tenista.
Programa de Cuidados Posteriores
Mantener el brazo quieto, sin forzarlo y enfriarlo: esta es una forma eficaz de proporcionar cuidados posteriores al codo de tenista. manzanilla las flores, así como la cuajada o el suero de leche también ayudan. Frota con árnica, salvia, romero y Hierba de San Juan el aceite también puede proporcionar alivio. Después de la cirugía del codo de tenista, los médicos recomiendan la inmovilización durante aproximadamente ocho a catorce días para prevenir el dolor. También se practica comúnmente la inmovilización con un yeso en la parte superior del brazo después de la cirugía. Pero algunos pacientes no mueven sus articulaciones - como dedos, pulgares o hombros - suficiente con un yeso. Esto está mal - movimiento de todos articulaciones que no estén inmovilizados es necesario para avanzar de manera óptima el proceso de curación. Otros doctores no usan yeso inmovilización en absoluto. Solo recomiendan descansar el brazo operado durante un período de catorce días. Después de la cirugía, es importante limitar la actividad física en los días siguientes, lo que no significa estar acostado en la cama. De hecho, caminar parece ser muy importante, aunque solo sea para prevenir trombosis. Por otro lado, se deben evitar las actividades deportivas de cualquier tipo. Bajo ninguna circunstancia se debe mantener presionada la mano operada durante un período prolongado. Incluso con la parte superior del brazo yeso férula, es importante mover los dedos en el vendaje; esto ayuda a evitar la hinchazón. En caso de dolor anormalmente intenso, así como sensación de opresión en el vendaje o sangrado del vendaje, se debe informar al médico de inmediato.
Que puedes hacer tu mismo
La causa del codo de tenista se puede encontrar en una tensión incorrecta en el sistema esquelético y muscular humano en el antebrazo. A menudo, esta área apenas se mueve durante un largo período de tiempo y luego se somete a un esfuerzo excesivo a través de actividades deportivas u otro trabajo físicamente intensivo. En la vida diaria, se debe tener cuidado para minimizar la diferencia en un antebrazo que apenas se usa en comparación con uno que está muy cargado. Dado que la diferencia en las demandas de carga desencadena la salud discapacidades, la persona afectada puede provocar de forma independiente varios cambios en las actividades cotidianas. Es útil iniciar conscientemente bajo estrés fases o para realizar ejercicios compensatorios. Además, deben evitarse las posturas incorrectas. Las secuencias de movimiento deben corresponder a las posibilidades físicas y deben optimizarse. Además, los períodos de descanso deben tomarse durante los períodos de alta estrés. El trabajo en la computadora o tocar un instrumento musical debe interrumpirse con mayor frecuencia para descansar. en un fisioterapia sesión, se pueden aprender varios ejercicios que Lead a un alivio del afrontamiento diario. Las sesiones de ejercicio deben implementarse de manera disciplinada fuera de las sesiones para que se produzcan mejoras. Para los atletas, un período de calentamiento suficiente es especialmente importante. Además, cambiar la duración de un entrenamiento ya puede Lead para un alivio significativo de los síntomas.
