El organismo humano consta en gran medida de agua. Por tanto, la ingesta diaria de líquidos y una buena agua equilibrar es de gran relevancia. Agua Realiza diversas funciones en el organismo y es insustituible.
¿Qué es el balance hídrico?
El organismo humano está constituido en gran parte por agua. Por eso la ingesta diaria de líquidos y buena agua. equilibrar es de gran relevancia. La proporción de agua en el cuerpo humano depende significativamente de la edad. Los bebés, por ejemplo, tienen una proporción del 75 por ciento, mientras que disminuye con el paso de los años y representa alrededor del 65 por ciento en una persona adulta. En promedio, esto es de unos 45 litros. Las personas mayores, por otro lado, tienen un 50 por ciento de agua. La disminución de líquido en el organismo está relacionada con el aumento de células grasas y la reestructuración de tejido conectivo. El 70 por ciento del líquido permanece dentro de las células, mientras que el 30 por ciento está fuera de las membranas celulares. Por ejemplo, el cerebro, sangre, hígado y los músculos requieren mucha agua. El término agua equilibrar describe tanto el absorción de líquido y su liberación, como ocurre, por ejemplo, a través de la micción (micción) y la sudoración. El agua se absorbe principalmente a través de bebidas y alimentos. El agua debe eliminarse del cuerpo después de un tiempo, ya que el cuerpo libera varios productos metabólicos en el agua, como urea y sal. Para mantener el equilibrio hídrico constante, se deben beber cantidades suficientes de agua. Se estima que los adultos pierden 1.5 litros en 24 horas. Dependiendo de factores externos, como alta temperatura, este valor puede aumentar.
Función y tarea
El agua realiza numerosas funciones. La mayor parte sirve para transportar diversos nutrientes. Con la ayuda del agua, estos pueden penetrar en las células individuales y suministrarlas. Además, el líquido es necesario para eliminar varios productos de degradación del cuerpo. Estos se transmiten primero al sangre vasos y riñones y luego se extraen. En el proceso, algunos productos finales del metabolismo solo pueden disolverse si hay suficiente agua disponible. Por lo tanto, una ingesta insuficiente puede provocar quejas. En general, el agua es un medio de transporte en el cuerpo humano. Además, regula la temperatura corporal, que, variando de persona a persona, debe estar constantemente entre 36 y 37 ° C. La temperatura puede modificarse por varios factores, por lo que, por ejemplo, las condiciones climáticas juegan un papel. Para evitar que cambie el calor del organismo, la temperatura se puede regular con la ayuda de la sudoración. Debido a que solo es posible que los humanos funcionen físicamente dentro de un cierto rango de temperatura, la sudoración es un proceso vital. Temperaturas superiores a 41 grados ya amenazarían el calor golpe, que puede provocar la muerte. Distribuidos por todo el cuerpo, alrededor de dos millones glándulas sudoríparas se puede ubicar en el piel. El ejercicio físico genera calor, que debe realizarse al aire libre para que el cuerpo no se sobrecaliente. Inicialmente, se excreta el sudor, que se distribuye. Tan pronto como la película líquida se evapora debido a la temperatura corporal, se produce un enfriamiento por evaporación. La cerebro se ocupa continuamente de la temperatura correcta comprobándola y ajustándola según sea necesario con la ayuda de receptores. La cantidad de sudor que se libera depende directamente de la duración y la intensidad de una unidad deportiva, la temperatura ambiente o, por ejemplo, la altura de una fiebre.
Enfermedades y quejas
Idealmente, existe un equilibrio entre la ingesta y la excreción de líquidos. Se habla del balance hídrico. Si, por ejemplo, hay un aumento de la producción de agua debido al ejercicio y esto no está equilibrado, deshidratación es posible. Deshidratación da lugar a diversas manifestaciones como palpitaciones, músculos obstáculo e inconsciencia. En casos particularmente graves, no se puede descartar la muerte. En general, deshidratación puede afectar a cualquier persona en diferentes etapas de la vida. Sin embargo, a diferencia de los niños y las personas mayores, los adultos son relativamente menos sensibles a la pérdida de agua. Si el cuerpo carece de agua, los síntomas de deficiencia también se notan debido a la falta de sodio, potasio, magnesio y calcioEn consecuencia, los atletas deben asegurarse de reponer generosamente su equilibrio hídrico después de cada sesión. Lo mismo se aplica a temperaturas particularmente cálidas, que Lead para aumentar la pérdida de sudor. Si la deshidratación ya ha ocurrido, los afectados deben tomar agua en pequeños sorbos para evitar más molestias. Además de la deshidratación, también existe la hiperhidratación. Este también es un equilibrio hídrico desequilibrado, ya que el exceso de agua es mayor que el de sal. Tal condición puede desencadenarse, por ejemplo, por vía renal o Insuficiencia cardíaca. Además del edema, también se nota el aumento de peso. En Hipopotasemia, aunque se suministra suficiente agua, también se pierde cada vez más a través de los intestinos en forma de diarrea o debido a vómitos. Los afectados sufren arritmia cardíaca y debilidad muscular. Medición valores de laboratorio y los niveles de pH pueden proporcionar información y evaluar el estado de salud. Si hay una alteración del equilibrio hídrico, pueden aparecer más síntomas. Por lo tanto, es importante que siempre se trate o se prevenga la causa subyacente. De lo contrario, un equilibrio hídrico desequilibrado tiene una influencia negativa en varias funciones corporales. Además de una mayor deposición de colesterol, tal condición también afecta sangre azúcar or presión arterial. Demasiado colesterol constriñe la sangre vasos y mayo Lead a una corazón ataque. La mejor prevención es, en primer lugar, una ingesta adecuada de agua.
