Una buena digestión contribuye de manera importante al bienestar. Ya sea flatulencia, estreñimiento or diarrea: problemas digestivos son desagradables y, en ocasiones, pueden causar graves molestias. Los trastornos digestivos temporales suelen ser inofensivos; las causas pueden ser malas dieta o falta de ejercicio, por ejemplo. Hemos recopilado 10 consejos para usted que pueden ayudarlo a controlar los problemas de digestión.
1. sopa de zanahoria contra los gérmenes de la diarrea.
La llamada sopa de zanahoria Moro solía ser un remedio casero probado contra diarrea en bebés y niños. La eficacia ahora incluso ha sido probada por estudios: cuando las zanahorias se cocinan, se producen ciertas sustancias que previenen la los gérmenes de adherirse a la pared intestinal. Esto significa que el los gérmenes se eliminan más rápidamente. La preparación es sencilla: hervir 500 gramos de zanahorias peladas en un litro de agua durante una hora, luego hacer puré, llenar nuevamente hasta un litro con agua hervida y agregar tres gramos de sal de mesa.
2. Confíe en remedios a base de hierbas para la diarrea.
Como regla general, no se deben utilizar medicamentos para diarrea – antibióticos rara vez son necesarios y solo por orden médica. Sustancias activas como loperamida inhibir el movimiento intestinal y reducir así la necesidad de defecar, pero esto ralentiza la eliminación of los gérmenes. Tomando loperamida por lo tanto, solo se recomienda en casos excepcionales, por ejemplo, antes de un vuelo largo. Sin embargo, existen numerosas preparaciones a base de hierbas con los siguientes ingredientes que pueden usarse contra la diarrea:
- Arándanos secos
- Té de hojas de mora
- Rizoma de Tormentil, por ejemplo en polvo .
- Uzara extracto de raíz (no en el embarazo o diarrea bacteriana).
3. remedio del gabinete de especias para la flatulencia.
Si retumba en el intestino, existen algunos remedios caseros que pueden ayudar, especialmente anís y alcaravea se consideran desinfladores. Pero hinojo, manzanilla y menta También se dice que es eficaz para el vientre hinchado. Además de tés, hay varios preparativos con menta y alcaravea aceite para tomar.
4. Sustancias activas contra el exceso de aire en el intestino.
En casos de severa flatulencia, hinchazón or eructos, medicamentos con los ingredientes activos simeticón o dimeticon se puede utilizar para el alivio a corto plazo de los síntomas. Tienen un efecto antiespumante y, por lo tanto, pueden reducir la acumulación de aire en el sistema digestivo. Sin embargo, como todos los medicamentos, no deben usarse de forma permanente sin consulta médica.
5. café para la hinchazón
CAFÉ también estimula la actividad intestinal y, por lo tanto, puede ayudar con estreñimiento. Cafeína también estimula la producción de ácido gástrico y así actúa contra hinchazón. Esto también se aplica a alcohol hasta cierto punto, también tiene un efecto relajante sobre los músculos del estómago. Sin embargo, este efecto solo es aparente con cantidades muy pequeñas: alta prueba alcohol, por otro lado, inhibe la digestión. Entonces, después de una comida rica, es mejor tomar un expreso en lugar de un licor digestivo. Que tiene un sensible estómago o sufre de acidez, sin embargo, debería prescindir Café y alcohol .
6. el ejercicio estimula los intestinos
Para el intestino se aplica como para todo el cuerpo: estar sentado durante mucho tiempo vuelve lento. El ejercicio, por otro lado, puede promover la digestión. Por lo tanto, una caminata rápida después de una comida no solo puede prevenir una depresión al mediodía, sino también activar la digestión.
7.La fibra dietética favorece la digestión.
Para estimular su sistema digestivo, asegúrese de consumir suficiente fibra: la fibra se encuentra, por ejemplo, en frutas y verduras frescas, cereales integrales y legumbres. Además, agentes hinchantes como psyllium, salvado de trigo y Semilla de lino pueden estimular la actividad intestinal: se pueden mezclar en muesli o yogurt, por ejemplo. En cualquier caso, es importante beber al menos 1.5 litros al día para que la fibra pueda hincharse en los intestinos.
8. ayuda a base de hierbas para el estreñimiento.
También hay algunos ingredientes activos de las hierbas medicinales para estreñimiento: por ejemplo, sen hojas, aceite de castor o la corteza del perezoso pueden estimular la digestión. Hay varias formas de preparación como té, zumo o cápsulas en farmacias o droguerías. Además, el jugo de chucrut es conocido por sus propiedades digestivas.
9. laxante como solución a corto plazo.
Si es natural medidas no han tenido ningún efecto, la medicación puede proporcionar un alivio temporal para el estreñimiento. En este caso, debe utilizar los llamados osmóticamente activos laxantes como lactulosa o macrogol. Se consideran mejor tolerados que el llamado estimulante. laxantes con ingredientes activos como bisacodilo or sodio picosulfato, que puede Lead a líquido severo y potasio pérdidas. En general, laxantes solo deben usarse durante períodos cortos de tiempo, ya que pueden causar estreñimiento por sí mismos con el uso prolongado.
10.Ayuda rápida para el síndrome del intestino irritable.
En el caso de los calambres abdominales - por ejemplo, en el contexto de Intestino irritable síndrome - drogas con el ingrediente activo butilscopolaminio puede aliviar la dolor. Varias preparaciones con el ingrediente activo antiespasmódico están disponibles sin receta en las farmacias. Menta Las preparaciones de aceite también pueden tener un efecto analgésico. Otra opción para tratar los síntomas de Intestino irritable el síndrome es la droga Iberogast: contiene una combinación de varios ingredientes activos a base de hierbas y, por lo tanto, puede ser eficaz para varios problemas digestivos.
Problemas digestivos como señal de advertencia
Básicamente, problemas digestivos también puede ser un indicio de una enfermedad o infección grave. Si sus síntomas persisten durante más de dos semanas, un médico debe aclararlo. Sangre en las heces, repentina y severa vómitos, diarrea severa, así como también severa dolor abdominal son señales de advertencia de que debe consultar a un médico lo antes posible.
