¿Existen pruebas en línea y cómo deben evaluarse?
Existen numerosas pruebas en línea en Internet que calculan el riesgo individual de una corazón ataque. Estas pruebas preguntan en unas pocas preguntas formuladas si uno fuma, está precargado por infartos o derrames cerebrales en la familia y qué sexo, edad y peso tiene. Estas pruebas calculan el IMC, preguntan sobre hábitos alimenticios y comportamiento deportivo, así como sangre valores de lípidos, hipertensión y diabetes mellitus. Por un lado, las pruebas preguntan específicamente si los factores de riesgo conocidos para un corazón ataque se aplica y posiblemente puede dar una dirección sobre si un médico debe participar en una consulta. No obstante, siempre se debe consultar a un especialista si existe la sospecha de un mayor riesgo de corazón ataque, ya que una prueba en línea por sí sola no se considera segura y autorizada.
¿Cómo se puede reducir el riesgo de infarto?
Fumar es particularmente peligroso, ya que a partir de 6 cigarrillos al día el ataque del corazón el riesgo se duplica. La sangre vasos se contraen y el riesgo de coágulos sanguíneos aumenta significativamente. fumar ayuda eficazmente a reducir el riesgo de ataque del corazón. Otro factor de riesgo para sufrir una ataque del corazón es estrés permanente.
Esto aumenta sangre presión hasta crónica hipertensión ocurre, lo que a su vez aumenta significativamente el riesgo de un ataque cardíaco. Por lo tanto, uno debe reducir el estrés, relájese de vez en cuando y tómese descansos. Exceso de peso aumentos presión arterial y lípidos en sangre.
Ya 10 kg de exceso de peso, especialmente la grasa abdominal, tienen efectos negativos en nuestra sangre vasos. Para reducir el riesgo de sufrir un infarto, es recomendable reducir el exceso de peso. Sano nutrición y deportes reducir el sobrepeso y al mismo tiempo tener efectos positivos en presión arterial y lípidos en sangre.
Trabajadora deportes como nadar, el ciclismo o la marcha nórdica son ideales para reducir el riesgo de infarto. Conducen a una mejor circulación sanguínea y suministro de oxígeno al músculo cardíaco. Presión sanguínea y los niveles de lípidos en sangre disminuyen.
Los principiantes deben tener cuidado de que el corazón no se sobrecargue. Una saludable dieta también ayuda a reducir la riesgo de ataque al corazón. Los productos de origen animal como la carne roja, la mantequilla, el queso, el tocino y la nata contienen numerosos ácidos grasos saturados y provocan que la sangre colesterol nivel para subir.
Sobre todo, lo "malo" LDL colesterol, que promueve el desarrollo de arteriosclerosis, aumenta. Los productos de cereales integrales, pescado, frutos secos y aceites vegetales contienen en su contra ácidos grasos insaturados, que afectan a la sistema cardiovascular afirmativamente. Además, se debe tener cuidado de no consumir demasiada sal con los alimentos, que se encuentran en grandes cantidades en productos terminados y alimentos procesados.
Para la presión arterial normal, no se debe tomar más de una cucharadita al día. También debes beber suficiente agua. Trabajadora deportes como nadar, la bicicleta o la marcha nórdica son ideales para reducir el riesgo de infarto.
Conducen a una mejor circulación sanguínea y suministro de oxígeno al músculo cardíaco. Disminuyen la presión arterial y los niveles de lípidos en sangre. Los principiantes deben tener cuidado de que el corazón no se sobrecargue.
Una saludable dieta también ayuda a reducir la riesgo de ataque al corazón. Los productos de origen animal como la carne roja, la mantequilla, el queso, el tocino y la nata contienen numerosos ácidos grasos saturados y provocan que la sangre colesterol nivel para subir. Sobre todo, lo "malo" LDL colesterol, que promueve el desarrollo de arteriosclerosis, aumenta.
Los productos integrales, pescado, nueces y aceites vegetales contienen en su contra ácidos grasos insaturados, que afectan a la sistema cardiovascular afirmativamente. Además, se debe tener cuidado de no consumir demasiada sal con los alimentos, que se encuentran en grandes cantidades en productos terminados y alimentos procesados. Para la presión arterial normal, no se debe tomar más de una cucharadita al día. También debes beber suficiente agua.
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