¿Cómo se puede prevenir un resfriado?
En contraste con el gripe (influir), no hay vacuna contra un resfriado (infección similar a la gripe). Sin embargo, para evitar que uno se resfríe, el propio cuerpo sistema inmunológico se puede fortalecer de otra manera. Un fuerte sistema inmunológico combate la causa de un resfriado, es decir, sobre todo virus, más eficazmente cuando está en contacto con estos patógenos que un debilitado sistema inmunológico, lo que hace que la enfermedad sea menos probable.
Además del ejercicio físico regular y una reducción del estrés, que sin duda tiene un efecto preventivo general sobre las enfermedades, un equilibrio dieta también es parte de esto. Vitaminas y los minerales, que se encuentran en todos los alimentos frescos, son de particular importancia aquí. Por lo tanto, las frutas y verduras deben estar en el menú en cantidades suficientes, especialmente en la estación fría.
Aquellos que comen un equilibrado dieta generalmente no necesita ninguna Suplementos alimenticios. Si esto no siempre tiene éxito, se pueden usar preparaciones de vitamina C y zinc, que están disponibles para el cuerpo en forma de depósito durante un período de tiempo más largo y se supone que lo ayudarán a luchar contra un resfriado inminente. Es tan importante como un equilibrio dieta tomar muchos líquidos.
Esto mantiene las membranas mucosas húmedas y les permite mantener su función de barrera contra los patógenos. Son especialmente adecuados el agua y los tés sin azúcar. Jengibre, saúco o la tila en particular se dice que tienen un efecto estimulante sobre el sistema inmunológico.
Otro consejo para estimular el sistema inmunológico son frío-calor duchas alternas. También es aconsejable realizar caminatas regulares al aire libre para acostumbrar el cuerpo a las frescas temperaturas. Por supuesto, debes asegurarte de llevar ropa abrigada y de no salir a la calle con ropa mojada. pelo después de una ducha fresca.
Debe evitarse el aire de calefacción seco, sin embargo, aquí es ventajoso una ventilación corta regular. Sin embargo, un borrador debe evitarse a toda costa. También las visitas a la sauna o los baños de pies calientes regulares pueden ayudar a prevenir los resfriados.
Un consejo igualmente obvio y efectivo es mantenerse lo más alejado posible de los patógenos, que generalmente son virus. Estos pueden ser transmitidos por infección por gotitas, es decir, al hablar, toser o estornudar, o por frotis e infección por contacto, es decir, principalmente a través de las manos u objetos contaminados como pañuelos o manillas de puertas.
Por ejemplo, es recomendable usar guantes al aire libre y lavarse bien las manos con regularidad. Los lugares comunes de infección son aquellos en los que las personas se acercan, como en el transporte público. Por lo tanto, si es posible, es recomendable dar un paseo al aire libre en lugar de viajar en los autobuses y trenes abarrotados.
En la gran mayoría de los casos, los resfriados se curan con o sin tratamiento después de unos días (máximo 1-2 semanas) sin consecuencias. Cabe señalar que la medicación solo alivia síntomas como dolores de cabeza or fiebre, pero no acelera el proceso de recuperación. En algunos casos, un superinfección debe esperarse, que se basa en la infección viral como una infección bacteriana y extiende el proceso de recuperación en consecuencia.
En este caso también se debe considerar el uso de terapia con antibióticos. Si el paciente no tiene enfermedades inmunodeficientes previas, el pronóstico de un resfriado es muy bueno incluso con una bacteria. superinfección. duración de un resfriado varía mucho y depende de muchos factores.
Sin embargo, como regla general, se puede decir que cada resfriado suele durar de una a dos semanas y esto suele ser independiente de si se toman medidas para tratar la síntomas de un resfriado Un factor que prolonga un resfriado es sin duda el físico y general salud condición que prevalece en el momento de la enfermedad. Si el sistema inmunológico está limitado y debilitado en sus posibilidades por una enfermedad subyacente grave o una terapia inmunosupresora, el cuerpo puede tardar un poco más en combatir un resfriado que si usted se enferma por completo. salud. Esto también se llama resfriado crónico.
La duración también puede prolongarse en personas muy mayores o bebés prematuros, porque aquí o la defensa inmunológica ya se ha descompuesto lentamente o todavía está en el aprendizaje proceso. Una bacteria superinfección de las amígdalas faríngeas o del senos paranasales, por ejemplo, también puede prolongar la duración. Sin embargo, la duración del resfriado en sí no se ve afectada, pero los síntomas de la infección prolongan la duración de la enfermedad en sí.
Por supuesto, un resfriado dura más, aunque solo sea en pequeña medida, si no se permite descansar y no bebe suficientes líquidos. Una gran diferencia entre el tratamiento y la duración de una infección viral y una bacteriana es que el uso de medicamentos que actúan específicamente contra el patógeno no produce una mejora inmediata ni acorta la duración de la infección viral. Por lo tanto, tratar un resfriado con medicamentos antivirales no es la regla, en parte porque estos medicamentos son más adecuados para los tratamiento de la influenza.
Los únicos remedios que son beneficiosos son los medicamentos para el síntomas de un resfriado, Tales como tos jarabe, gotas nasales descongestionantes y analgésicos para dolores de cabeza. Así, después de poco tiempo, una mejora de la condición puede notarse y esto a su vez tiene un efecto positivo en la duración del resfriado. Dormir y beber mucho también tiene un efecto positivo en la duración de la enfermedad, ya que el sistema inmunológico puede concentrarse completamente en combatir la infección viral.
Incluso si todavía tienes un ligero síntomas de un resfriado después de más de dos semanas, esto no es motivo de preocupación. La excepción a esto es cuando los síntomas han empeorado progresivamente durante el curso de la enfermedad, el condición es cada vez más reducido y un alto fiebre se desarrolla. En este caso, se debe consultar a un médico para obtener una aclaración.
Algunos estudios quieren demostrar que las personas que asisten habitualmente a la sauna se enferman de resfriados con menos frecuencia que otras personas. El principio es que las altas temperaturas durante la sauna estimulan la sangre circulación de las membranas mucosas y así protegerlas más eficazmente con sus células de defensa frente a patógenos. El baño de sauna caliente alternado seguido de un enfriamiento rápido está destinado a servir como entrenamiento de regulación del calor, para que el cuerpo pueda adaptarse más fácilmente a los cambios de temperatura.
La sangre vasos en la piel deben ser entrenados para reducir la pérdida de calor en un ambiente más fresco y dificultar la penetración de los patógenos. Sin embargo, el baño de sauna solo es efectivo si se usa regularmente (es decir, una o dos veces por semana) y se experimenta como relajación. Un baño de sauna no debe durar más de 15 minutos y luego el cuerpo debe enfriarse brevemente (por ejemplo, bajo una ducha fría), pero no enfriar.
Es bastante cuestionable si una visita a la sauna puede “sudar” un resfriado ya existente. Especialmente cuando el frío ya está avanzado, la sauna ejerce demasiada presión sobre el sistema cardiovascular y puede agravar síntomas como agotamiento y debilidad. Incluso si tienes un fiebre, una visita a la sauna difícilmente se considerará placentera y relajante.
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