Hacer deporte durante un resfriado
La cantidad de ejercicio y esfuerzo que se recomienda para un resfriado depende claramente de la gravedad de la enfermedad y, sobre todo, de la percepción subjetiva de quien la padece. Si tiene un resfriado inofensivo sin síntomas como tos o dolor de garganta y sin sentirse mal, ciertamente no es perjudicial continuar con ejercicio moderado. Los deportes al aire libre como el ciclismo o la marcha nórdica son especialmente adecuados para ello, ya que no desafían al cuerpo al límite.
Aquí es importante llevar ropa suficientemente abrigada y transpirable. Si se siente cada vez más enfermo o ha empeorado los síntomas después de un esfuerzo físico, esta es una señal de que debe dejar de entrenar durante unos días. En caso de síntomas como tos, dolor de garganta, agotamiento o una sensación real de enfermedad, definitivamente debe abstenerse de hacer ejercicio hasta que los síntomas desaparezcan.
Una infección es una situación estresante para el sistema inmunológico y todo el cuerpo. Si se agrega el entrenamiento físico como una carga adicional, el cuerpo no puede concentrarse en la lucha contra los patógenos y el curso de la enfermedad se ve afectado negativamente. El enjuague de los patógenos puede conducir a corazón inflamación muscular (miocarditis), una inflamación potencialmente mortal que inicialmente solo se manifiesta a través de síntomas inespecíficos como fatiga y fiebre. Si tienes un resfriado con fiebre, debe abstenerse de cualquier esfuerzo físico en cualquier caso, ya que el aumento de la temperatura corporal es siempre un signo de que el cuerpo está combatiendo una infección con gran esfuerzo y necesita su fuerza para hacerlo. En este caso conviene abstenerse de realizar esfuerzos físicos y cualquier tipo de estrés durante al menos una semana.
Características especiales de un resfriado durante el embarazo.
Incluso mientras el embarazo, las mujeres no se libran de contraer un resfriado, porque el sistema inmunológico puede verse debilitado por este factor de estrés físico y, por lo tanto, ser más susceptible a infecciones virales. Sin embargo, este resfriado normalmente no representa un riesgo para el niño en el útero. El curso del resfriado también suele ser inofensivo.
Como de costumbre, los síntomas del resfriado comun se limitan principalmente a la tracto respiratorio y puede ir acompañado de dolores de cabeza y fatiga. La severidad de una congestión nariz, tos y el dolor de garganta, por ejemplo, varía de una persona a otra. Sin embargo, un resfriado no suele durar más de una a dos semanas.
Es importante que las mujeres embarazadas con un resfriado eviten un fiebre por encima de 38.5 ° C. Si se presenta fiebre, se debe consultar a un médico para comenzar el tratamiento adecuado. Por otro lado, debe excluirse que no exista gripe u otra infección viral.
Si se presentan síntomas que no corresponden a un resfriado típico, como diarrea, vómitos, erupciones en la piel o similar, también se debe consultar a un médico para obtener aclaraciones. También hay algunas cosas a considerar al tratar el resfriado comun, ya que muchos medicamentos no deben usarse durante el embarazo debido a sus efectos secundarios. Por lo tanto, los medios alternativos para tratar la síntomas de un resfriado debe ser usado.
En lugar de un tos jarabe de la farmacia, uno puede hacer el suyo Cebolla jarabe de cebolla picada y caramelo de roca, que también tiene un efecto expectorante y no influye en absoluto en el niño. Si tiene dolor de garganta, salvia El té siempre se recomienda para hacer gárgaras o simplemente para beber, ya que tiene un efecto suave y calmante sobre las mucosas. Para reducir la hinchazón de las membranas mucosas nasales, se puede usar una solución salina en lugar de un descongestionante. aerosol nasal o inhalado demasiado caliente manzanilla té.
Ambos son nuevamente inofensivos para el niño. Sin embargo, se recomienda precaución al usar aceites esenciales, que están contenidos en muchos productos y es mejor evitarlos durante el embarazo. En el caso de dolores de cabeza, paracetamol También se puede tomar en pequeñas cantidades y con una baja frecuencia de uso previa consulta con el médico.
De lo contrario, como ocurre con todo resfriado, descansar, dormir y beber mucho son muy beneficiosos para la curación. También los paseos al aire libre estimulan la circulación y la recuperación del tracto respiratorio. Por lo tanto, un frío durante el embarazo es también un obstáculo superable y sin problemas. y fiebre durante el embarazo
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