Yoga es un antiguo sistema de filosofía y práctica que se desarrolló en la India durante miles de años. En las Upanisads, antiguas escrituras indias, se dice de manera significativa: “Este cuerpo humano es el vehículo del alma y los sentidos humanos son primero como animales salvajes. Deben estar agrupados y controlados para que el hombre pueda alcanzar la autorrealización con su vehículo ”. Por tanto, no es de extrañar que el término indio "yoga”Está estrechamente relacionado con el término alemán“ Joch ”. A través de los funcionarios coloniales ingleses, la yoga La filosofía llegó a Europa, la dieron a conocer primero en Inglaterra y luego en el resto de Europa. El yoga es un genérico término para un paquete completo de ejercicios de yoga, métodos y técnicas que tienen un objetivo común: la liberación del hombre del sufrimiento (duhka).
Hatha Yoga
Probablemente la parte más conocida del yoga es el hatha yoga. Incluye prácticas orientadas al cuerpo, como posturas de yoga llamadas asanas, ejercicios de respiración (pranayama) y profundo relajación técnicas. Sin embargo, consejos para un estilo de vida saludable y una comida integral vegetariana. dieta también se puede encontrar en esta forma de yoga.
Las asanas, las posturas de yoga, desarrollan suavemente los músculos. fuerza, flexibilidad y conciencia corporal. Manteniendo con calma las diversas posturas, la energía vital bloqueada debe fluir nuevamente, los poderes curativos internos se activan y la órganos internos están mejor provistos de sangre.
El ejercicios de respiración, por otro lado, que también forman parte del Hatha Yoga, pueden ayudar al practicante a volver a la respiración natural. El trasfondo de esto es el hecho de que debido a estrés, tensión y postura incorrecta, muchas personas respiran demasiado superficialmente y, por lo tanto, absorben muy poco oxígeno. Estas ejercicios de respiración también están destinados a superar el pánico escénico, la ansiedad injustificada y la irritabilidad, entre otras cosas.
DeepDive relajación es otra parte importante del Hatha Yoga. Completo relajación no viene solo. A través del Hatha Yoga, la relajación se puede aprender de forma paciente y sistemática. En el proceso, la relajación no solo restaura la mente fuerza y tranquilidad, pero también tiene como objetivo reducir el estrés hormonas, fortalecer el sistema inmunológico y promover procesos curativos.
No todo el yoga es igual
Además del Hatha Yoga, hay bastantes otros tipos de yoga, incluido el Raja Yoga más espiritual y el Bhakti Yoga más emocional, así como formas de yoga como el Jnana Yoga espiritual o el Karma Yoga, el yoga de la responsabilidad social.
- Raja Yoga incluye entrenamiento mental y meditación técnicas.
- Bhakti Yoga es la parte del yoga que enseña devoción y amor por Dios.
- Jnana yoga es la parte más filosófica del yoga, que explica el karma y la reencarnación y ofrece meditación técnicas para encontrar la verdad dentro de uno mismo.
- El karma yoga es el yoga de la acción. Enseña a entender el destino como una oportunidad y ayuda a trascender las limitaciones del ego y a sentirse uno con todos los seres.
- Otras formas de yoga son: Kundalini Yoga, Hormonyoga (también: Hormonyoga), Marma Yoga o Kriya Yoga.
El yoga se ofrece en la mayoría de los centros de educación de adultos y en muchas instituciones de educación de adultos.
