Restricción de alcohol (renuncia al alcohol): ¡para las mujeres embarazadas es una prohibición estricta del alcohol!
Limitada cafeína consumo (máx.240 mg cafeína por día; esto corresponde a 2 a 3 tazas de Café o 4 a 6 tazas de verde / Té negro).
Aumento de peso suficiente o aumento de peso ajustado al peso inicial durante el embarazo
Si es necesario, determinación del IMC (índice de masa corporal, índice de masa corporal) o composición corporal mediante análisis de impedancia eléctrica.
Evitación del estrés psicosocial:
Estrés
Medicación complementaria
Extractos de jengibre
Revisiones regulares
Chequeos médicos regulares
Medicina nutricional
Asesoramiento nutricional basado en análisis nutricionales
Recomendaciones nutricionales según un mixto saludable dieta teniendo en cuenta el embarazo. Esto significa, entre otras cosas:
Total diario de 5 porciones de verduras y frutas frescas (≥ 400 g; 3 porciones de verduras y 2 porciones de fruta).
Una o dos veces por semana pescado de mar fresco, es decir, pescado marino graso (omega-3 ácidos grasos) como salmón, arenque, caballa.
Alto contenido de fibra dieta (cereales integrales, verduras).
Cumplimiento de las siguientes recomendaciones dietéticas especiales:
