1. aplicación de calor
La terapia de lo crónico síndrome de la columna lumbar con varios medios de calor (termoterapia) sirve para relajar los músculos y promover sangre circulación, mejorando así el metabolismo. El calor provoca un agradable aumento de sangre circulación en el tejido blando tratado con una profundidad de penetración limitada de aprox. 3 cm.
Un aumento de la actividad metabólica conduce a la eliminación de "productos de desecho" y se afloja el tejido tenso, lo que resulta en dolor alivio. No hay una acción profunda fuerte sobre el disco en sí, la profundidad de penetración es demasiado pequeña para esto. Aplicaciones de calor para la terapia de enfermedades crónicas. síndrome de la columna lumbar están disponibles en varias formas.
Un ejemplo muy exitoso es el rollo en caliente. Para ello se utiliza una toalla enrollada según un patrón especial. Se vierte agua caliente en este rollo.
Posteriormente, las regiones corporales dolorosas se frotan con esta toalla. Una aplicación con calor húmedo es percibida como más agradable por la mayoría de los pacientes y también tiene un efecto calmante sobre el bienestar general. Nada se interpone en el camino de una aplicación diaria de terapia de calor, a menos que haya irritación de la piel o problemas de circulación (especialmente una sangre presión), lo que rara vez es el caso.
La duración óptima de una sola aplicación es de entre 20 y 40 minutos. Las compresas de barro natural o las compresas de fango también son recomendables para el síndrome espinal lumbar crónico. Los paquetes de fango ahora casi solo se administran en instalaciones especiales de spa, ya que el tiempo requerido es bastante considerable.
Fango se usa varias veces, por lo que por razones higiénicas es necesario un calentamiento muy alto. Los paquetes de barro natural, por otro lado, son productos desechables que se colocan sobre la piel y se llevan a la temperatura deseada con almohadillas térmicas especiales. Ninguno de los métodos puede utilizarse para el autotratamiento del síndrome de columna lumbar, ya que la cantidad de equipo necesario es muy alta.
Una antigua receta de remedio casero también es muy adecuada para usar en casa en el caso de síndrome de la columna lumbar, a saber terapia de calor con la ayuda de patatas asadas. Después de cocinar, estos se cortan y se colocan en un paño de algodón, que luego se coloca en las áreas doloridas. El almidón contenido en las patatas debería ayudar al cuerpo a eliminar los "productos de desecho" de los músculos y activar los propios procesos de curación del cuerpo.
A diferencia, por ejemplo, de una hernia de disco aguda, masaje la terapia es absolutamente apropiada para degenerativos enfermedades de la columna. Además del clásico masaje, el masaje subacuático es especialmente adecuado, aunque ya no se ofrece en muchas prácticas fisioterapéuticas, ya que los costes y gastos de material son demasiado elevados y no son pagados por salud compañías de seguros dentro de los límites necesarios. Sin embargo, algunos masaje Los consultorios y clínicas con departamento propio de fisioterapia aún cuentan con el equipamiento necesario para masajes subacuáticos.
En el caso del masaje subacuático para el síndrome de la columna lumbar (UWM), el paciente se acuesta en una bañera grande, la presión del masaje es administrada por el terapeuta tratante con la ayuda de una manguera de agua. Los músculos de la espalda se masajean sistemáticamente con movimientos circulares. El masaje con bola de erizo es adecuado como autoterapia, en el que se hace rodar una bola con protuberancias sobre la musculatura dolorida.
Idealmente, una segunda persona debería hacer esto, por supuesto, ya que muchas partes de la espalda son muy difíciles o imposibles de alcanzar. La intensidad de este tratamiento es, como toda terapia de masaje, muy individual y depende principalmente de su propio bienestar. La corriente continua aumenta la reacción y la función del motor. los nervios.
In iontoforesis, la corriente continua galvánica se utiliza para introducir medicamentos a través de la piel. Dependiendo de la medicación aplicada, el efecto es dolor-alivia, antiinflamatorio y / o estimulante de la circulación. Las corrientes de estimulación diadinámica con componentes de corriente continua y corriente de impulso tienen un efecto que favorece la circulación sanguínea y dolor-Efecto de alivio.
La corriente de ultraestimulación de baja frecuencia tiene un fuerte efecto analgésico y aumenta la circulación sanguínea. El alivio del dolor suele producirse ya durante el tratamiento del síndrome de la columna lumbar. Se recomienda especialmente la terapia con corriente interferencial.
Aquí, dos corrientes de frecuencia media se conducen a través de la piel hacia el cuerpo. En la profundidad de los músculos y en la zona del disco intervertebral, se generan corrientes de baja frecuencia que dan lugar a un buen efecto analgésico. El efecto de la estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS) se basa en el principio terapéutico de que los impulsos de baja frecuencia y las corrientes directas, por un lado, bloquean las células sensibles al dolor y, por otro lado, tienen un efecto analgésico a través de las células nerviosas del médula espinal.
En general, el efecto TENS varía considerablemente de un paciente a otro. Sin embargo, una ventaja de la unidad TENS es que está disponible con receta médica para el autotratamiento en el hogar. La aplicación se realiza varias veces al día durante una o varias horas.
Ya que la mayoría enfermedades de la columna son de naturaleza degenerativa y no suele ser posible una terapia causal (curación), siendo de especial importancia las medidas profilácticas para evitar un deterioro de los hallazgos o para evitar síntomas recurrentes. Por esta razón, a los pacientes con síndrome de columna lumbar se les debe aconsejar que se comporten de una manera adecuada para su espalda. Se sabe por estudios que al levantar una carga desde la espalda, actúan fuerzas muy altas sobre los discos intervertebrales de la columna lumbar.
Esto puede provocar un síndrome de columna lumbar agudo ("lumbago“) En una espalda débil o dañada. Aprendiendo e internalizando las reglas de regreso a clases y la implementación consistente en la vida diaria es esencial. También somos conscientes de que la vida laboral diaria puede requerir un esfuerzo físico que parece inevitable.
Pero incluso los pequeños cambios de comportamiento pueden tener un gran efecto protector de espalda. Por ejemplo, el uso consciente de la prensa abdominal (músculos abdominales) durante el levantamiento de objetos pesados reduce la tensión en la columna en una cantidad considerable. Muchos problemas de espalda, incluido el síndrome de la columna lumbar, pueden aliviarse con unos pocos cambios sencillos en el entorno privado y profesional.
Por ejemplo, se debe verificar el comportamiento en el lugar de trabajo y en los movimientos para determinar si son "amigables con las personas". Una forma ergonómica, escritorio de altura regulable silla debería ser una cuestión de rutina para un dolor de espalda Paciente con actividad predominantemente sedentaria. Los escritorios regulables en altura también se utilizan cada vez con más frecuencia.
Cambiar las alturas de trabajo y la posibilidad de trabajar de pie puede hacer que trabajar en el escritorio sea más agradable para la espalda. En general, un cambio frecuente de posición es algo con lo que puedes aliviar bien tu espalda. El sentarse derecho enseñado con frecuencia no es tan bueno como mucha gente piensa cuando se toma esta posición durante un tiempo prolongado.
Las mediciones de presión han demostrado que la postura recta forzada ejerce una gran carga sobre los discos intervertebrales de la columna lumbar. Los ejercicios específicos también se pueden integrar muy bien en la rutina diaria de trabajo, que se puede realizar bien en el lugar de trabajo sin necesidad de equipo o espacio. Con una mezcla bien pensada de fortalecimiento y relajación ejercicios, se puede lograr una mejora significativa de las quejas en poco tiempo, por ejemplo, 10 minutos de la pausa para el almuerzo.
Una ayuda muy recomendada para usar en casa es la pelota de gimnasia grande, también conocida como pelota para sentarse. Estas bolas están disponibles en varios tamaños. Como regla general, los adultos deben elegir una pelota con un diámetro de aproximadamente 65 cm.
Sentarse solo sobre esta pelota proporciona un buen efecto de entrenamiento, ya que la pelota promueve el asiento dinámico. En esta pelota, los músculos se activan constantemente para compensar incluso los cambios de postura más pequeños, ya que no es posible sentarse quieto y rígido en esta máquina. Esto significa que simplemente sentarse en la pelota entrena todos los músculos del tronco. Además, la pelota de gimnasia ofrece una variedad de relajación y posibilidades de formación, que analizaremos con más detalle en otra parte.
