If diabetes mellitus está presente, ver con respecto a "Más Terapia”Bajo la enfermedad correspondiente.
Medidas generales
- Limitada alcohol consumo (hombres: máx.25 g alcohol por día; mujeres: máx. 12 g alcohol por día) - Vinos con alta azúcar contenido (Spätlese, Auslese, vinos de postre), licores y bebidas espirituosas deben evitarse.
- ¡Apunta a un peso normal! Determinación del IMC (índice de masa corporal, índice de masa corporal) o composición corporal mediante análisis de impedancia eléctrica y, si es necesario, participación en un programa de pérdida de peso supervisado por un médico.
- IMC ≥ 25 → participación en un programa de pérdida de peso supervisado por un médico.
- Revisión de medicación permanente por posible impacto sobre la enfermedad existente.
Revisiones regulares
- Chequeos médicos regulares
Medicina nutricional
- Asesoramiento nutricional basado en análisis nutricionales
- Recomendaciones nutricionales según una mezcla dieta teniendo en cuenta la enfermedad en cuestión. Esto significa, entre otras cosas:
- Un total de 5 porciones de verduras y frutas frescas al día (≥ 400 g; 3 porciones de verduras y 2 porciones de fruta).
- Una o dos veces por semana pescado de mar fresco, es decir, pescado marino graso (omega-3 ácidos grasos) como salmón, arenque, caballa.
- Cumplimiento de las siguientes recomendaciones dietéticas específicas:
- Los alimentos deben ser ricos en fibra dietética. Cuanto mayor sea el contenido de fibra de un alimento, menor será el aumento de sangre glucosa nivel sérico (sangre azúcar nivel).
- Se debe dar preferencia a los alimentos con un índice glucémico bajo. Una lista de alimentos con índice glucémico que tenemos lista para usted, contáctenos.
- Los alimentos sin calentar tienen propiedades favorables en términos de sangre azúcar eficacia. Alimentos cocidos Lead a un aumento más rápido debido a la digestión más fácil del almidón (complejo hidratos de carbono).
- ¡Otro objetivo del cambio de dieta debe ser la reducción de peso a un peso normal!
- Dieta rica en:
- Vitaminas (vitamina D)
- Minerales (calcio)
- Oligoelementos (cromo)
- Otras recomendaciones dietéticas específicas en función de la causa de hiperglucemia (hiperglucemia).
- Selección de alimentos apropiados según el análisis nutricional.
- Véase también en "Terapia con micronutrientes (sustancias vitales) ”- si es necesario, tomando una dieta adecuada complementar.
- Información detallada sobre medicina nutricional recibirá de nosotros.
Medicina deportiva
- Trabajadora entrenamiento (entrenamiento cardiovascular) y entrenamiento de fuerza (entrenamiento muscular).
- Disminuye la actividad física sangre glucosa nivela y mejora insulina sensibilidad. Adecuado para esto es un entrenamiento intenso a intervalos, por ejemplo, seis fases de entrenamiento de un minuto en la cinta al 90% del máximo. corazón velocidad, con descansos de un minuto entre una caminata lenta. Esta actividad debe realizarse media hora antes de las comidas.
- Establecer un aptitud or plan de formación con disciplinas deportivas apropiadas basadas en un chequeo médico (salud comprobar o control de atleta) dependiendo de la causa de hiperglucemia (hiperglucemia).
- Para obtener información detallada sobre la medicina deportiva, contáctenos.